Gymnastické kroužky a jejich použití

Gymnastické kroužky - jeden z mnoha skořápek používaných v gymnastice. Nejzajímavější součástí gymnastiky pro muže jsou cvičení na kruzích.

Jaké jsou gymnastické kruhy?

Toto sportovní projektily sestává z dvou kroužků z pevného materiálu (kvalitní finská překližka nebo plastu), upevněných ve výšce na speciálních provazech.

Cvičení na prstencích jsou v letním programu trvalá Olympijské hry, a jsou také součástí soutěže v umělecké gymnastice na světových a kontinentálních šampionátech.

Cvičení na prstencích se skládají z dynamických a statických prvků: výkyvy, otáčky a zkroucení. Na konci cvičení se provede akrobatický skok. Před začátkem cvičení potřebuje sportovec pomocníka, který ho nasadí na projektil. Pro vykonání cvičení na prstencích musí být sportovec fyzicky připraven.

Je také třeba poznamenat, že provádění statických prvků zatížením je složitější než dynamické. Statický prvek se počítá, pokud je držen po dobu 2 sekund nebo více. Nejznámější a nejkomplexnější statické prvky jsou:

1. "Kříž" je cvičení, během něhož gymnast musí viset vodorovně na natažené paže.
2. "Letoun" - prvek, ve kterém jsou ruce gymnasta rozvedeny v různých směrech a tělo by mělo být paralelně s kroužky.
3. "Reverzní letoun" je rovnováha, během níž by měl být tělo v horizontální rovině s kroužky, ruce jsou rozvedeny na boky, žaludek ke stropu, zadní část je otočena k podlaze.

Soudci hodnotí nejen složitost, ale i čistotu výkonu prvků a kvalitu vyrobeného skoku.

Strukturální skupiny prvků vyrobených na kroužcích:

1. Fly prvky: odšroubovat dopředu a dozadu, velké otáčky, komplexní dvojité otáčení dopředu a dozadu a další.

2. Lehké elementy v poli na ruce (by měly být drženy asi 2 sekundy): houpačka vzhůru a převrácení stojan, vysoká rychlost vpřed a vzad.

3. Fly prvky, které končí se statickým prvkem: kříž, vysoký úhel, horizontální zastávky.

4. Dynamické a statické výkonové prvky: vodorovné průhyby, rohy, vodorovné zastávky, kříže, stejně jako výtahy a spouštění.

Použití projektilu pro laika

Gymnastické kroužky - komfortní sporty a také herní skořápky k provádění cvičení, na kterých je možné v tělocvičích, na sportovní hřiště a doma. Díky jednoduché nástavbě si můžete s sebou vzít sportovní kroužky na sportovní hřiště a po tréninku je můžete vzít a vzít s sebou.

Gymnastické kroužky "Sportmaster" jsou vyrobeny z finské překližky nebo plastu se zapínáním na lanech nebo kapronových šňůrách.

Chcete-li použít tento projektil, není nutné být gymnastou. Nyní se problém dotahování nebo push-up řeší pomocí gymnastických kroužků. Vše, co je od vás požadováno, je touha.

Gymnastické kroužky mohou být také používány dětmi. Řekněte svému dítěti několik základních cvičení, které jim pomohou při správné realizaci. Třídy s použitím takového projektilu, jako gymnastické kroužky dřevěné nebo plastové, mají příznivý vliv na posílení svalů.

Podle výše uvedených skutečností můžeme konstatovat, že s minimálními náklady na získání gymnastických prstenců získáte maximální možnosti, jak zachovat svůj fyzický tvar.