Jak správně organizovat tělesnou výchovu předškolního věku

Chcete-li být zdravý, musíme se pohybovat! Toto je axiom, který nevyžaduje důkaz. Aktivní pohyby rozvíjejí nejdůležitější svalové skupiny, zvyšují pružnost vazů a pohyblivost kloubů, zvyšují účinnost srdce. Zlepšuje přívod krve všech orgánů a tkání, zvyšuje vitální kapacita plic, krev je obohacena kyslíkem, proto jsou aktivní všechny druhy metabolismu.

Tělesná výchova v mateřské škole má řadu vlastností. Za prvé, při sestavování cvičení nesmíme zapomínat, že jsou pro děti jednoduché a zajímavé. Změna těchto komplexů je nezbytná méně často než ve dvou týdnech.

Zadruhé, sportovní pauza musí nutně střídat s tichými aktivitami a hrami, aby dítě nepřeplňovalo práci.

Vysoce kvalitní tělesné výchovy Předškoláci jsou také obtížně si představit bez přesunu her. Učitelé doporučují, aby děti od sportovního věku již od útlého věku zaváděly týmové hry. Nejenže vyvíjejí rychlost reakce, fyzické schopnosti dítěte, ale také pomáhají mu naučit se komunikovat a chápat v týmu.

Nyní v sportovních obchodech je k dispozici široká škála simulátorů, které mohou pomoci provádět tělesnou výchovu dětí předškolního věku. Nezapomeňte však koupit nějaký "hromadný" simulátor nebo sportovní komplex. Zpočátku má dítě od dětství dostatek jednoduchých a známých věcí: míč, lano, obruč, gymnastickou hůl.

Posílejte dveře ve dveřích, pod nimi podepíšete pěnovou matraci - a sportovní projektily připraven. Visí od pólového kruhu, zde upevněte lano - a že vaše dítě již vlastní svou vlastní malou posilovnu, která málem neuskutečnila, ale umožňuje, aby dítě lézt, houpačka, ztratí překročení dětského energie.

Předškolní vzdělávací program v mateřské škole vždy zahrnoval ranní cvičení, jako nepostradatelný způsob, jak zapojit děti ve velmi raném věku do tělesné výchovy. Třídy prováděné odborníky, dělají dokonce i pomalu se pohybující a plachý kluci aktivně se pohybovat, dostávat obvinění z veselosti po celý den.

Je nutné provádět cvičení nezávisle, samozřejmě, v souladu s pravidly, na kterých je založena tělesná výchova předškolních dětí.

1. Začněte s jednoduchými a snadnými pohyby, postupně se složitější a obtížnější, postupně urychlujete tempo a trvání.

2. Pokud je to možné, zatížení by mělo dostat všechny hlavní svalové skupiny - ramenní a ramenní pás, kmen, nohy a pánvi s postupným zvyšováním amplitudy pohybů.

3. Během cvičení musí být dýchání dítěte hladké, hluboké a rytmické. Pokud dojde ke ztrátě dýchání, musíte snížit zátěž nebo zpomalit tempo.

4. Poplatek by měl být úplný a musí obsahovat 8-10 cvičení, které se vybírají podle věku dítěte.

5. V teplé sezóně se tělesná výchova dětí předškolního věku nejlépe provádí venku a v chladném počasí - v dobře větraném pokoji. Takže více kyslíku vstupuje do krevního řečiště, vylučování metabolických produktů se zrychluje.

6. V ideálním případě by nabíjení mělo skončit vodou (sprcha, kontrastní sprcha, plavání v jezeře nebo řece).

Abyste vhodně organizovali tělesné vzdělání pro dítě, musíte si uvědomit, že základem úspěchu v tomto oboru je pravidelnost. Například denní cvičení, jako je rychlá chůze nebo jízda na kole, by měla trvat nejméně 30 minut. Snažte se ho představit ve zvyku vašeho dítěte, což mu pomůže rozvíjet. fyzická kultura.