To, že děti byly zdravé: tělesná výchova pro předškolní děti

Chcete-li odstranit únavu od dětí, nechte je zahřát, diverzifikovat své každodenní aktivity, musíte trávit více času v malých třídách tělesné výchovy. To umožní psychologické a emocionální vykládání dětí, naučí je lépe zvládat své tělo. Flexibilita, obratnost, přesnost pohybů, vývoj svalů při dosažitelném zatížení - to vše také zaslouží fyzikultminutok.

Pravidla pro provádění

Co je tělesné vzdělání pro předškolní děti? Musí splňovat určité požadavky. Za prvé, je lepší zvolit několik různých možností, aby se zachoval princip rozmanitosti. Za druhé, je důležité, aby děti měly zájem. Tělesná výchova pro předškolní děti se nezměnila v představení pod hůlkou. Čím víc se děti podílejí na výuce, tím větší je jejich užitek pro tělo a psychiku dítěte. Proto je nejoptimálnější situace, kdy se cvičení provádějí ve formě hry. Je to zábavné, zábavné a způsobuje mnoho pozitivních emocí. Zvláště když namísto standardního "jedna-dvě-tři" tělesné výchovy pro předškoláky se skládají z rýmovaných příkazů nebo z quatrainů. Zatřetí, jakékoliv sportovní aktivity jsou užitečné pouze tehdy, když jsou prováděny pravidelně. Jinak jsou prostě bezvýznamné. Ale pokud pracujete s dětmi záměrně, abyste každou pravidelnou tělesnou výchovu pro předškoláky vykonávali pro určitou skupinu svalů, včetně prvků zvyšujících zdraví, potom zdraví dětí skutečně získává vynikající podporu. Navíc problém hypodynamie v předškolním a školním zařízení nebyl zcela vyřešen.

Teoretické zázemí

Každý komplex by měl sestávat z přibližně 4 - 5 typů cvičení, s 2 až 3 přístupy v každém. Co se děje v těle dítěte v tomto okamžiku: puls se stává poněkud častější, dýchá také, krevní oběh se zvyšuje. Všechny orgány a tkáně jsou naplněny kyslíkem, který je nejvíce pozitivně ovlivňuje. Zvláště účinné v tomto ohledu jsou hudební tělesné školení pro předškolní děti. Uvedený rytmus provádí organizační začátek, pomáhá udržet potřebné tempo. Můžete začít lekci tím, že postavíte chlapce v řadách nebo v jedné řadě, ale aby se nestříleli a nezasahovali mezi sebou.

Příklady cvičení

Nabízené varianty zaměstnání mohou být diverzifikovány vlastními, zvednutými speciálně pro děti skupiny.

• Ruce vztyčené, za záhyby složené, hlava nad, dech je hlubší a širší! (Ruce ve švech, zvedněte si hlavu, zahnite se za zády, zvedněte hlavu, zhluboka se nadechněte a vydechujte, opakujte 3-4 krát, na konci zatřeste rukama.)
• V pokračování tělesné výchovy pro předškoláky ve verši, cvičení pro svaly na zádech, lis a nohy - sit-ups: postavil se rovně, knoflíky vpřed, tiše se kroutil a postavil se do jejich plné výšky! (opakujte 4 krát).
• Jako zbytek udělej pár luků: uklonil se k zemi, nízko-nízko, jak to mohlo!
• Další cvičení skáče na místě s klapkami nad hlavou: skákáme trochu a tleskáme ruku proti dlani! Ponořte nohy a znovu je zaplávejte (4 krát)!
• Další - svahy vlevo-vpravo: my jsme námořníci na palubě a moře je bouře! Vlevo my, napravo my - a rovnoměrně stojí! (Ruce v pasu, nohy na šířku ramen.) Když se nakloníte doprava, zvedněte levou ruku, zatímco se nakloníte doleva - pravá.)
• Je skvělé, když děti používají na školách pro fyzickou kulturu jednoduché sportovní vybavení: obruče, skákací tyče, míče.

Dokončení zahřátí následuje dýchání a relaxační cvičení.