Fyzická kultura je klíčem k úspěchu a zdravému životu.

"V zdravém těle - zdravé mysli" je známé přísloví, které je zvláště důležité v moderní společnosti.

Co je tělesná výchova?

Fyzická kultura je výchova tělesné kultury prostřednictvím fyzické aktivity a gymnastiky. Rozvíjí nejen tělo, ale i nervový systém člověka. Zatížení na těle přispívá k normalizaci duševního systému. To je zvláště důležité pro děti, protože absorbují obrovské množství informací každý den. Sport pomáhá mozku uvolnit napětí a vrátit hlavu do zřetelnosti.

Fyzická kultura může být léčebná a adaptivní. Terapeutická tělesná výchova pomáhá obnovit tělo některé z funkcí, které byly poškozeny během traumatu nebo vážného psychologického šoku. Adaptivní cvičení platí pro osoby, které mají abnormality ve vývoji.

Sport v životě dětí

Sport zaujímá zvláštní místo v životě dětí a dospívajících. Je to nezbytné nejen pro harmonický vývoj těla, ale také pro vytváření pocitu disciplíny. Sport přináší dětem takové vlastnosti jako vůle, vytrvalost, zdrženlivost. Tyto charakteristické znaky, získané od dětství, budou doprovázet člověka po celý zbytek jeho života.

Již dlouho je prokázáno, že lidé, kteří se podílejí na sportu, mají větší šanci uspět. Tento fakt je vysvětlen třemi důvody:

1. Zdraví.

Sport zlepšuje a posiluje zdraví. Lidé, zabývající se sporty, mají větší sílu a energii, které jsou nezbytné pro práci v jakémkoli oboru.

2. Willed vlastnosti.

Jak již bylo zmíněno, sportovní vzdělávání člověka. On je tvrdohlavý a pozorný.

3. Psychologická relaxace.

Tělesná výchova je skvělý způsob řízení stresu. Lidé obvykle mají tendenci akumulovat negativní emoce v sobě, zatímco sportovní společnost vždy ví, kde házet nahromaděnou emocionální zátěž. To chrání duševní zdraví, zvyšuje stresovou odolnost a produktivitu řešení konfliktních situací.

Tělesná výchova ve škole

Sport nás doprovází ve všech fázích dozrávání. Na středních školách je povinným předmětem tělesná výchova. Lekce je bývalý sportovec nebo učitel fyzická kultura. Program tělesné výchovy nabízí standardy sportovních úspěchů, které musí dítě dosáhnout v každé fázi svého vývoje. Aby mohl úspěšně absolvovat rok, je nutné kvalitě splnit standardy. Samozřejmě jsou určeny pouze pro zdravé děti. Také díky předpisům se můžete naučit a řídit úroveň vývoje dítěte. Tělesná výchova dětí je určena k rozvoji tělesné kultury během tréninku.

Pokud má student zdravotní odchylku, může být z této třídy částečně nebo úplně vyloučen. Místo cvičení závisí na kapacitě konkrétní školy. Kromě gymnastiky zahrnuje standardní program tělesné výchovy: běh, plavání, lyžování, skákání v délce a výšce, házet míč, fotbal, basketbal, volejbal, akrobacie, aerobik, aktivní hry.

Třídy fyzické kultury se konají ve speciálně vybavených pro tuto třídu nebo na sportovních hřištích (v teplé sezóně).

Tělesná výchova dětí

Zahrnuje malé zatížení, jejichž cílem není dosažení určitých výsledků ve sportu. Nejčastěji se děti účastní cvičební terapie - terapeutické fyzické přípravy. Fyzická kultura je zaměřena na udržení těla ve zdravém stavu, zatímco zatížení je minimální. Pomáhají dětem roztahovat svaly, cítit dynamiku cvičení, ale ne utrácet celou sílu těla.

Cvičení je velmi časté u dětí, které mají problémy s vývojem nebo se zdravím. Z tohoto důvodu nemohou jít s těmi hlavními sporty. Velká pozornost je věnována správnému dýchání, které pomáhá udržovat kontrolu nad tělem. Dalším cílem cvičení je prevence onemocnění a jejich exacerbace. LFK je velmi užitečné nejen pro školáky, ale také pro malé děti.

Vliv fyzického zatížení na tělo

Je velmi obtížné přeceňovat dopad fyzické námahy na lidské tělo. Užitkovost tělesné výchovy pro rostoucí organismus je neocenitelná. Mladé tělo potřebuje nejen stimulovat tkáně, které se tvoří velmi rychle. Tělesná výchova je nezbytná pro to, aby dítě dospělo k psychologicky vyvážené a integrální osobnosti.

Fyzická zátěž má složitý účinek na celý organismus. Podívejme se podrobněji na to, jak lidské tělo reaguje na mírné zatížení:

• aktivace metabolických procesů tkání, šlach a svalů, což je vynikající prevencí revma, artróza, artritida a jiná degenerativní pohybových funkcí organismu;
• aktivita kardiovaskulárních a respiračních systémů se zlepšuje a poskytuje celému organismu kyslík a příznivé látky;
• fyzické cvičení aktivují produkci hormonů, což vede ke stabilizaci práce metabolických procesů;
• stimuluje nervovou regulační funkci mozku.

Shrneme-li, lze říci, že tělesná výchova a sport by měly být nedílnou součástí života každého dospělého a rostoucího člověka. Udělejte to sami a připravte je pro děti. Tělesná výchova je "věčným motorem" života, který činí aktivní, veselý a plný energie pro nové úspěchy.