Fyzická kultura je zaměřena na zlepšení ... Test na zápočet ve fyzické kultuře

Ve zdravém těle, zdravé mysli. Tato fráza byla opakovaně používána v jeho spisech římským satiridem Juvenálem Decimusem. Před více než dvěma tisíci lety byly poprvé vylíčeny nejvíce milované slova, což znamenalo pouze jednu věc: je třeba dosáhnout harmonie mezi tělem a duší. Jak víte, ve starém Římě byli všichni mladí lidé povinni absolvovat fyzickou výcvik, aby měli silné a trvalé tělo pro službu v armádě a ochranu jejich rodiny. Tělesná kultura v této zemi byl na prvním místě, takže systém školení mladých mužů se skládal z deseti různých vzdělávacích programů a cvičení, kde oba dlouhý skok, a boji na blízko, a horolezectví, a steeplechase. Nyní jsou tyto cviky aktivně využívány ve školách a na univerzitách, protože jsou efektivní a užitečné. V tomto článku zodpovíme tři hlavní otázky a také vypracujeme podrobný plán výuky

1. Jaká je historie fyzické kultury? Podstata lekce a definice pojmu.
2. Jaký je záměr fyzické kultury: zlepšit fyzické a duševní vlastnosti lidí nebo zlepšit vytrvalost, sílu, rychlost a flexibilitu?
3. Co by měl být instruktor tělesné výchovy?

Podstata a pojem termínu

Fyzická kultura (FC) je starobylým způsobem zlepšení fyzického stavu člověka. Za tímto účelem se používají cviky, které rozvíjejí, posilují svaly a klouby. Fyzická kultura je součástí obecné kultury naší společnosti, a proto její existence je odhadována v tisíciletích.

Historie FC

Fyzická kultura se začala vyvíjet dlouho před vznikem moderního světa, byla důležitou součástí člověka dokonce před tisíci lety, protože před vytrvalostí a silou pomohla nejen chránit sebe a své lidi, ale také získat potravu, stavět domy. FC se stala stabilnější ihned po vytvoření vzdělávacího systému, kdy se dlouhotrvající cviky začaly používat pouze k posílení a zlepšení celkového fyzického stavu člověka. Nyní je tělesná kultura zaměřena na zlepšení morálky, výchovy, etiky a morálky. Dříve byl kladen větší důraz na vytrvalost, sílu a obratnost.

Úloha tělesné výchovy

Hlavním úkolem starověké kultury je zachovat lidské zdraví a zvýšit očekávanou délku života. Kromě funkce zdraví, fyzické kultury:

• je zaměřen na dokonalost síly ducha a vytrvalosti, pravidelné cvičení vyvolávají tón, díky němuž osoba zažívá méně únavy nebo apatie;
• zabraňuje vzniku chronických onemocnění, které se vyskytují na pozadí monotónní práce, nesprávného způsobu života;
• vytváří pozadí pro příznivou životní aktivitu každého jednotlivce.

Terapeutická tělesná kultura se používá v boji proti patologickým onemocněním a onemocněním, stejně jako k posílení kostní a svalové struktury člověka.

Zvláštnosti lekce tělesné výchovy ve vzdělávacích institucích

Lekce fyzické kultury se provádí podle anatomických a fyziologických charakteristik dětí. Z tohoto důvodu se plán výuky může lišit v závislosti na věku a pohlaví. Vezměme v úvahu všechny rysy tělesné výchovy pro děti od 7 let:

1. Studenti základních škol. Plán lekcí pro tělesnou výchovu spočívá v tom, že každé dítě nejen posiluje jeho tělesnou kondici, ale také zvyšuje jeho zájem o FC. Pro tuto gymnastickou hru se používá cvičení, která zahrnuje akrobacii, zábavné týmové hry s joggingem, skákání, využíváním sportovního vybavení (skipping lana, kolíky, lana). Ve školním programu často patří plavání a chůze na lyžích.
2. Studenti střední školy. V období od 5 do 9 hodin jsou děti předkládány k prevenci skoliózy, plochých nohou a zranění. Velký důraz je kladen na atletickou dráhu a pole, která zahrnuje závody na krátké a dlouhé vzdálenosti, skoky z místa, házení jádra. Čím starší dítě je, tím těžší jsou standardy. Hlavním úkolem dětí - se naučí poskytovat první pomoc v případě traumatu, stejně jako naučit se prvky masáže.
3. Studenti střední školy. Školní program se skládá především z prvků atletiky a gymnastiky. Děti obvykle berou standardy: skoky z místa na délku, skoky od startu, házení granátů a jádro, běžící na různé vzdálenosti, vytahování. Nevylučujte a nekompromisujte týmy, jako je například hrát volejbal, basketbal nebo fotbal.

Co by měl být instruktor pro FC

Instruktor tělesné kultury musí být kvalifikovaným odborníkem, který splňuje státní požadavky. Patří sem:

• Přítomnost vysokoškolského vzdělání v oblasti tělesné kultury a sportu.
• Neexistence rejstříku trestů a zapojení do trestných činů.
• Kompetence. Absence onemocnění přenášených hmatovými nebo vzdušnými kapkami.

Instruktor tělesné kultury je především učitelem, který musí znát základy organizování tříd s dětmi. Musí být schopen pracovat s tiskovými publikacemi, metodickými asociacemi. Hlavním úkolem instruktora je podnítit děti k lásce a znalostem o zdravotních a vzdělávacích aktivitách.

Univerzální plán lekce pro FC

Poskytnutý plán výuky tělesné výchovy je určen dětem od 11 do 16 let. Pravidla se zpravidla mohou lišit v závislosti na věku a úrovni fyzického vývoje dítěte. Průměrná doba jedné lekce je 45 minut.

Lekce fyzické kultury je rozdělena do tří hlavních částí, mezi které patří:

Tato lekce tělesné kultury je zaměřena na zlepšení držení míče, koordinaci, vytrvalost a rychlost. Cílem instruktora je zlepšit kolektivní schopnosti studentů, rozvíjet činnost v nich.

Co je GEF?

GEF pro fyzickou kulturu je federální státní vzdělávací standard, který obsahuje seznam požadavků pro instruktora. Obsahuje zpravidla seznam metodických sdružení a publikací, které jsou doporučovány při sestavování plánu výuky. Například mnoho škol sestavilo pracovní program učebnice A. Matveeva, který podrobně popsal všechny standardy pro děti z 5. až 9. ročníku.

GEF je povinný program, který by všechny instituce veřejné správy měly následovat. Soukromé školy a univerzity musí dodržovat stanovené normy, ale mohou provést vlastní změny programu.

Zkouška posunu na FC

Zkouška posunu na fyzické kultuře může být stanovena jak písemně, tak formou předání standardů podle stanoveného standardu:

• Testujte písemně. Jedná se o seznam otázek, pro které jsou uvedeny 4 - 6 připravených odpovědí. Studenti si mezi nimi musí vybrat ten správný. Set obsahuje otázky, které ovlivňují samotnou historii tělesné kultury a vzdělání flexibility, rychlosti, agility, vytrvalosti. Student je povinen znát odpovědi na takové otázky, jako je negativní dopad alkoholu a drog na tělo, první pomoc v traumatu a provádění denních hygienických a gymnastických postupů.
• Dodání specifikací. Test se provádí podle věku a fyzické přípravy studenta. Například úvěr pro tělovýchovu může skládat z několika pravidel, která zahrnuje běžící na krátké a dlouhé vzdálenosti, běží na chvíli, házet granáty nebo jádro, dlouhý skok, skákání přes švihadlo, běžící na čas a při akceleraci. Indikátory jsou zaznamenány v speciálním notebooku instruktora.

Role tělesné výchovy v životě studentů

Kromě skutečnosti, že fyzická kultura je zaměřena na zlepšení a posilování zdraví, také provádí duchovní vývoj. Od raného dětství se člověk rozvíjí v sobě a otevírá rezervní schopnosti svého těla, které ani nevěří. Například někdo, kdo nikdy běžet v mimořádných situacích, může otevřít „druhý dech“, když v průběhu pohybu necítil žádnou únavu nebo bolest ve svalech nebo nekonzistentní dechu, ale stále běží pokračuje. Fyzická kultura je zaměřena na zlepšení následujících kvalit:

1. Posilování těla.
2. Rozvoj vedoucích talentů, schopnost pracovat v týmu, seznámení s organizačními aktivitami.
3. Zvyšte sílu ducha, objevte nové rezervní schopnosti člověka.

Fyzická kultura pomáhá dětem rozvíjet komplexně, pomáhá posilovat tělo. Od předškolního věku se děti seznámí s gymnastikou, choreografií, základy dráhy a terénní atletiky. Instruktor také zavádí do výcvikového programu komplexní vývojové hry, které ovlivňují schopnost pracovat v týmu v budoucnu.