LFK - jaká je tato metoda? Komplexní cvičení cvičení po zlomeninách

Léčebné fyzická kultura

Léčba cvičební terapií

LFK je nepostradatelným prvkem při léčbě pacientů, kteří mají poranění nebo nemoci muskuloskeletální systém, protože bez použití fyzioterapeutických cvičení není narušená funkce podpory a pohybu prakticky obnovena.

Danaus technika se používá nejen k odstranění onemocnění nebo zranění, ale i pro prevenci některých chorob se předešlo komplikacím a relapsů, stejně jako fyzikální terapie je použitelná pro obnovu postižení prostředky.

Cvičení jsou stimulátory všech životně důležitých funkcí v lidském těle, proto je cvičební terapie hlavním prostředkem pro obnovení pracovní kapacity.

Terapeutická tělesná výchova je jedním z nejdůležitějších prvků komplexní léčby v moderním světě. Komplex LFK nese v sobě ideálně vybrané cvičení pro každou osobu individuálně. Hlavní výhodou komplexní léčby je to, že má vliv nejen na patologicky pozměněné systémy orgánů, orgánů nebo tkání, ale také celkově na celý organismus.

Účinek cvičební terapie

Pokud přísně dodržujete pravidla fyzikální terapie, můžete:

- zlepšit ukazatel fyzické výkonnosti pacienta;

- obnovení ukazatele fyzické pracovní kapacity;

- zlepšit a obnovit celkový metabolismus;

- obnovit psycho-emocionální tón pacienta;

- zlepšení kardiorespirační funkce těla-

- rozšířit funkčnost kardiorespiračního systému;

- zlepšit a obnovit rovnováhu pacienta;

- zlepšit a obnovit koordinaci pohybu;

- posílit svaly;

- obnovit fyzickou aktivitu;

- zlepšit krevní oběh;

- zlepšení cirkulace lymfy;

- zlepšit imunitu;

- vytvořit preventivní opatření;

- prevence bolestivého syndromu;

- k dosažení účinku vytvrzení.

A také pomocí cvičení LFK můžete dosáhnout:

- snížení bolestivých pocitů;

- posilování svalů a vazů;

- urychlit růst zdravých tkání, jak chrupavčitých, tak kostí;

- čištění tkání z toxinů a toxinů, což je podporováno zvýšením průtoku krve.

Cvičení lékařské fyzické přípravy páteře

Pro obnovení jednotlivých částí muskuloskeletálního systému se aplikují různé cvičební cviky. Například pro dekompresi páteře budete muset provést řadu specifických cvičení, o nichž budeme diskutovat později.

Cvičení

1. Vis na příčníku. BěhemJá z tohoto cvičení by se mělo snažit úplně uvolnit všechny páteřní svaly se zaměřením na páteř.

2. Poločas na křídle. Během tohoto cvičení by měly být nohy na podlaze, což zjednodušuje úkol. Princip zůstává stejný, musíte úplně uvolnit svaly.

3. Vis na švédské zdi. Pohyb se provádí směrem ke zdi. Měli byste ohýbat nohy a pokusit se ohnout. Toto cvičení stimuluje protahování celé páteře.

Cvičení ležící

1. Zaměřte se na stůl. Měli byste si položit ruce na stůl a držet ruce pod žebry. Dále byste měli tělo naklonit dopředu, aniž byste roztrhali nohy z podlahy. Musíte se soustředit na páteř a pokusit se cítit, jak se táhne.

2. Cvičení v poloze na levé straně. Měli byste ležet na žaludku, natáhnete ruce dopředu a natáhnete se. Cvičení stimuluje protahování prsu oddělení páteře.

3. V poloze na levé straně. Musíte ležet na zádech, ruce při tahání hlavy, natáhnout. Tento pohyb stimuluje protahování bederní páteře.

Cvičení léčebného tělesného tréninku pro cervikální oddělení

1. Chcete-li provést toto cvičení, měli byste zatlačit čelo dlaní, zatímco napínáte svaly krku. Cvičení trvá 5-7 sekund, opakuje se třikrát. Poté byste měli stisknout zadní část krku, opakujte 3krát po dobu 5-7 sekund.

2. Je třeba zatěžovat svaly krku, stisknout levou dlaň levého chrámu a také pravá dlaň vpravo whisky. Cvičení by mělo být 5-7 sekund, opakovat 3 krát.

3. Nejdříve musíte trochu naklonit hlavu a pak se pomalu ohýbat dopředu a stisknout bradu k jugulární fusii. Opakování cvičení by mělo být nejméně pětkrát.

4. V počáteční poloze byste měli držet ramena a směřovat rovně. Potom otočte hlavu doprava, pokud to bude možné. Dělejte více než pětkrát. Otáčky opakujte v opačném směru.

5. V počáteční poloze stiskněte bradu na krk. V této poloze otočte hlavu nejdříve doprava více než pětkrát a pak doleva stejným počtem hodin.

6. Provedení posledního pohybu musí být hlava vrácena zpět. A pak se pokuste dotýkat pravého ramena pravým uchem a levého ucha s levým ramenem. Cvičíte více než pětkrát na každé straně.

Terapeutická tělesná kultura pro bederní oblast

Zajistěte, aby byla správná léčba možná, pokud instruktor cvičí s pacientem. V případě preventivních opatření je však možné provádět fyzikální cvičení nezávisle.

1. Vis nebo poloskořepina. Toto cvičení se provádí na příčníku, buď se dotýká podlahy, nebo ne. V každém případě bude účinek cvičení pozitivní. Závěsné, relaxační svaly, existuje několik přístupů po dobu 1 minuty.

2. V počáteční poloze se člověk drží na bocích rukou. Musíte provést deset sklonů dopředu a dozadu, vlevo a vpravo.

3. Držte si ruce na boky, měli byste pohybovat pánev vlevo a vpravo, tam a zpět, na každé straně 10krát.

Cvičení na podlaze

1. Je třeba klečet a opřít se o podlahu rukama, a pak formuláře ve formuláři penknife a vrátit se do výchozí pozice. Opakujte tento pohyb by měl být 15-25krát.

2. Cvičení ležící na břiše. Měli byste si ohýbat ruce na podlahu, pak narovnat ruce, a ne zvedat nohy z podlahy, vyskočí. Cvičení by mělo být opakováno 10-20krát.

3. Měli byste pokleknout a opírat se o podlahu rukama. Poté musíte co nejvíce ohýbat a vrátit se do výchozí pozice. Také opakujte 10-20krát.

4. Cvičení ležící na zadní straně. Měl byste stisknout kolena ohnutých nohou k hrudníku a vrátit se do výchozí polohy. Takže pokračujte 10-20krát.

Obvykle instruktor LFK doporučuje, aby všechny pohyby jemně a bez spěchu. Počkejte, jelikož páteř bude chrlit, stávat se na místě, není to nutné, protože tyto pohyby jsou vhodné pouze pro preventivní, domácí použití.

LFK ve zlomeninách

Terapeutická tělesná výchova je prostě nutná pro zotavení těla po zlomenině. Chcete-li to provést, použijte vybraný soubor cvičení.

1. Aby se obnovila poškozená pohyblivost kloubů, je nutné provést rotaci s poškozeným ramenem nebo nohou a opakovat pohyb asi desetkrát. Je třeba mít na paměti, že tento pohyb není možné uplatnit během prvních dnů po odstranění obsazení.

2. Přinést svaly do tonus pomůže takové cvičení. Ovlivněná noha nebo rameno by mělo být zvednuto pod úhlem asi 30 stupňů ve směru dopředu a několik sekund odloženo. Opakujte několikrát.

3. Abyste svaly postranního a hamstringu zpátky do harmonie, postupujte podle pohybů pomocí podpěry. Musíte provádět houpačky s pravou a levou nohou dopředu a bokem desetkrát, zatímco držte podpěru.

4. Toto cvičení cvičení po zlomenině nohy je aplikováno a vytváří dobrý účinek pro posílení svalu gastrocnemius. Také potřebujete podporu. Stálý obličej, který musíte podpořit, je třeba vzít za ruce a pomalu se zvednout na prsty a také pomalu klesat k nohám. Pokud potřebujete zvýšit zatížení, můžete provádět pohyby na jedné noze.

Masáž

Masáž LFK pomáhá zmírnit bolesti a svalové napětí. Vědci potvrdili, že během masáže se sval roztahuje a v důsledku toho se snižuje zánětlivá odpověď buněk. To dokazuje, že masáž bude velmi užitečná pro obnovu těla po poranění.

Pomocí vibrací, tlaku a tření může působit na orgány a tkáně lidského těla. Pro dosažení léčebného účinku je třeba masáž provádět pomocí speciálních přístrojů, ale z preventivních důvodů se může provádět rukama.

Je možno učinit závěr, že fyzikální terapie - je velmi pohodlné, ve většině případů bezbolestné terapii, která může být použita nejen k vyléčení pacienta, ale také aby se zabránilo některým chorobám zcela zdravého člověka.