Fyzikální vlastnosti jsou ... Základní fyzikální vlastnosti. Fyzická kvalita: síla, obratnost

Fyzikální vlastnosti - co to je? Odpověď na tuto otázku bude zvážena v předloženém článku. Dále vám řekneme, jaké druhy fyzikálních vlastností existují a jaká je jejich role v lidském životě.

Obecné informace

Pod fyzickým kvality člověka se chápe jako společensky podmíněná totality duševních a biologických vlastností. Jinými slovy, fyzické vlastnosti - je ochota lidí provádět jakoukoli motorickou činnost (často aktivní). Mělo by být speciálně uvedeno, že od ostatních osobnostní rysy liší se pouze tím, že se projevují při řešení motorických problémů pomocí motorických akcí.

Fyzické schopnosti

Fyzikální vlastnosti - co to je? Nyní znáte odpověď na položenou otázku. Ale vzhledem k takovým vlastnostem člověka, nemůžeme zmínit jeho schopnosti. Proto se za přirozenou schopnost porozumět získané nebo vrozené funkční a poměrně stabilní možné struktury těla a jeho orgány, jejichž interakce vede k efektivní výkon motorových akcí.

Co je podmíněno?

Výše uvedená vyjádření fyzických vlastností a schopnosti vám umožní:

• V základním vzdělání těchto vlastností spočívá především vývoj tělesných schopností člověka. Mělo by se také poznamenat, že čím více jsou rozvíjeny, tím více se postupně projevuje při řešení různých úkolů (motorů).
• Rozvoj fyzických schopností závisí na vrozených sklonech člověka, které určují jednotlivé schopnosti a funkce struktur organismu nebo jednotlivých orgánů. Čím spolehlivější je jejich interakce, tím je stabilnější výraz odpovídajících schopností.
• Vzdělání fyzické lidských vlastností je dosaženo řešením různých motorických problémů. Pokud jde o fyzické schopnosti, vyvíjejí se pomocí určitých motorických úkolů.

Charakteristiky fyzických vlastností osoby

Jak víte, absolutně se každý může snadno naučit jezdit na kole nebo bruslit. To však neznamená, že každý je schopen řídit 100 km na dvoukolovém přítele nebo běhat 10 000 metrů na kluzkém ledu. Tyto akce mohou být plně realizovány pouze těmi, kteří mají dobře vyvinutou sílu, vytrvalost, rychlost, agilitu a flexibilitu. To jsou tato slova a motor fyzické vlastnosti člověka.

Je třeba speciálně poznamenat, že bez dostatečného rozvoje těchto vlastností nemůže sportovec snít o úspěších a úspěších. Jeho základní tělesné vlastnosti se vyvíjejí během pravidelného tréninku, stejně jako různé cviky. Současně, v závislosti na stupni jejich intenzity a orientace, jedna nebo druhá tělesné výchovy. Takže všestranný vývoj všech kvalit se nazývá obecný a nutný pouze v konkrétním sportu - speciální školení.

Síla člověka

Jako fyzická kvalita je síla určována prostřednictvím všech schopností, které poskytují míru dopadu osoby na vnější předměty nebo předměty.

Typicky je síla kapacita lidí se projevují pouze prostřednictvím síly akce (měřeno v kg), který je zase poháněn svalovým napětím. Její příznaky v různé míře závislé na takových vnějších a vnitřních faktorů, jako je množství závaží, umístění na těle, a jeho jednotlivých prvků v prostoru a funkčního stavu svalové tkáně člověka a jeho psychiku.

Mimochodem, je to umístění těla a jeho jednotlivé vazby ve vesmíru, které umožňují ovlivnit velikost síly. To je způsobeno různým roztahováním svalové tkáně s odlišnými postoji člověka. Jinými slovy, čím více svalů jsou natáhnuty, tím větší je síla.

Mimo jiné fyzická kvalita síly, nebo spíše její projev, závisí na vztahu mezi dýcháním a fázemi pohybu. Jeho nejvyšší hodnota je určena namáháním a nejmenším při vdechování.

Druhy sil

Pevnost může být absolutní nebo relativní. První je určena bez zohlednění tělesné hmotnosti maximální indikátory svalových kmenů. Pokud jde o druhou, taková síla se vypočítá ve formě poměru absolutní hodnoty k vlastní hmotnosti těla.

Způsoby rozvoje schopností

Stupeň projevování výkonových schopností závisí na počtu svalových tkání, které se v práci podílejí, jakož i na specifikách jejich kontrakcí. V souladu s tím se rozlišují dva způsoby jejich vývoje:

1. Použijte všechny druhy cvičení s maximálním úsilím. Takové úkoly předpokládají výkon určitých činností motoru s obvodovou nebo omezující zátěží. Tato metoda vám umožní maximalizovat mobilizaci neuromuskulárního přístroje a poskytnout největší nárůst výkonových schopností.
2. Použití všech druhů cvičení s neomezenou zátěží. Tato metoda je charakterizována výkonem některých motorických akcí s co největším počtem opakování. To se děje s malým zatížením. Tato metoda vám umožňuje provádět obrovské množství práce a zajišťovat zrychlený růst svalů. Mělo by se také poznamenat, že nenasycená váha není schopna ztěžovat řízení pohybu techniky. Při tomto režimu provozu je výsledek dosažen v průběhu času.

Vytrvalost osoby

Mechanické vlastnosti odolnost se určuje prostřednictvím specifického souboru vlastností, jakož i zachování dlouhé pracovní kapacitu v různých zónách (střední, vysokou a téměř hranici maximálního zatížení). Současně každá zóna má svůj vlastní specifický komplex reakcí struktur organismu a jeho orgánů.

Doba trvání mechanické práce před únavou je rozdělena do 3 fází:

1. Počáteční únava.
2. Kompenzováno.
3. Dekompenzováno.

První fáze je charakterizována jako vzhled počátečních známek únavy. Za druhé - jak postupně prohloubení únavy, a to zachování stávajících práce intenzitu částečně změnou struktury motoru procesu (např., Snížení nebo zvýšení délky tempa kroků při spuštění), jakož i další volní úsilí. Třetí fází je vysoká únava, která vede k výraznému poklesu intenzity práce až do úplného zastavení.

Typy vytrvalosti

V praxi a teorie tělesné výchovy je vytrvalost rozdělena na:

• zvláštní;
• společné.

Speciální vytrvalost se vyznačuje dobou trvání práce, která závisí na stupni únavy a řešení problému (motor). Pokud jde o generála, znamená to nepřetržitou práci se spojením všech životních podpůrných struktur těla a orgánů.

Klasifikace zvláštní vytrvalosti

Téměř všechny základní fyzikální vlastnosti mají své druhy a poddruhy. Zvláštní vytrvalost je tedy klasifikována podle následujících kritérií:

• činnost motoru, pomocí níž jsou řešeny úkoly motoru (např. vydržení);
• motorická činnost, za jakých podmínek jsou řešeny úkoly motoru (například vytrvalost);
• interakci s jinými fyzickými vlastnostmi, které jsou mimořádně nezbytné pro úspěšné řešení motorických úkolů.

Odborné vzdělávání

Vytrvalost člověka vychází z řešení motorických úkolů, které vyžadují mobilizaci biologických a duševních procesů na konci předchozí fáze nebo kompenzační únavu. Takové podmínky by měly poskytnout několik možností pro práci s měnící se strukturou působení motoru a zatížení.

Hlavním bodem vývoje vytrvalosti je metoda regulovaného cvičení, která umožňuje přesně určit objem a velikost zatížení. V pauzách pro odpočinek sportovci obvykle vykonávají úkoly k uvolnění svalů, dýchání a rozvoj pohyblivosti kloubů.

Při submaximálních zatíženích by se vytrvalost měla vyvinout až po koordinačních cvičeních. Intervaly odpočinku, trvání a počet takových cvičení by měly být korelovány s typem předchozí práce.

Rychlost člověka

Fyzická kvalita je vyjádřena kombinací rychlostních schopností, které zahrnují:

• rychlost jednoho pohybu, která není zatížena vnějším odporem;
• rychlosti motorických reakcí;
• frekvenci nebo rychlost pohybu.

Většina fyzických schopností, které charakterizují rychlost, zahrnují i ​​jiné fyzické vlastnosti, včetně kvality obratnosti. Rychlost je vyvíjena řešením různých úkolů motoru, jejichž úspěch je určen minimálním časem věnovaným jejich realizaci.

Volba vykonává vzdělání jako kvalita vyžaduje splnění určitých metodických pozic (vysoký vlastnická spotřebiče činnost motoru, optimální stav těla, který zajišťuje vysoký výkon sportovce).

Vzhledem k takové fyzické kvalitě nemůžeme zmínit rychlost reakce motoru. Je charakterizován minimálním trváním od doručení určitého signálu před začátkem pohybu. Na druhé straně jsou takové složité reakce rozděleny na reakce pohybujícího se objektu a volbu. Ta druhá je reakcí jakéhokoli pohybu na signály. Podmínkou vzdělávání této kvality je vysoká emoční povaha a zvýšená kapacita práce člověka, stejně jako touha vykonávat úkol maximálně možným výsledkem.

Obratnost člověka

Obratnost jako fyzická kvalita je vyjádřena kombinací koordinačních schopností a schopností provádět určité činnosti motoru s danou amplitudou pohybů. Tato funkce je vyvíjena sportovci prostřednictvím výcviku v motorických aktivitách a nalezením řešení motorických problémů, které vyžadují neustálou změnu v principu činnosti.

S rozvojem obratnosti je povinnou podmínkou novinka o naučeném úkolu a způsobech jeho uplatnění. Tento prvek je naopak podpořen koordinační složitostí akce, stejně jako vytvořením vnějších podmínek, které ztěžují cvičení.

Co je koordinační schopnost?

Tyto schopnosti jsou spojeny se schopností řídit pohyby ve vesmíru a zahrnují:

• prostorová orientace;
• dynamická a statická rovnováha;
• přesnost reprodukce určitých pohybů sílou, časem a prostorovými parametry.

Prostorová orientace je uchování nápadů o změnách vnějších podmínek nebo situací. Také tento prvek znamená schopnost obnovit motorické akce v souladu se stávajícími změnami. V takovém případě nesmí sportovec pouze reagovat na vnější prostředí. Je povinen vzít v úvahu jeho dynamiku změn a provést prognózu nadcházejících událostí, a to pouze na základě toho, vybudovat svůj program akcí, jehož cílem je dosažení potřebného výsledku.

Reprodukce časových, silových a prostorových parametrů pohybů se zpravidla projevuje přesností některých motorických procesů. Jejich vývoj se uskutečňuje zlepšením citlivých mechanismů.

Statická rovnováha se projevuje dlouhodobým zachováním určitých postojů sportovce. Co se týče dynamiky, je naopak charakterizováno zachováním směru pohybu s nepřetržitě se měnícími pózami.

Flexibilita člověka

Flexibilita je schopnost osoby vyrábět motorické akce s určitou amplitudou. Tato kvalita je charakterizována stupněm pohyblivosti v kloubech a stavem svalové tkáně.

Špatně vyvinutá flexibilita velmi komplikuje koordinaci pohybů a omezuje prostorové pohyby těla a jeho částí.

Typy flexibility a jejich vývoj

Flexibilita je aktivní a pasivní. První je vyjádřena amplitudou pohybů, které jsou způsobeny napětím jejich vlastních svalových tkání, které slouží určitému kloubu. Druhá flexibilita je také určována amplitudou, ale již akcemi prováděnými pod přímým vlivem některých vnějších sil. Jeho hodnota je vždy větší než hodnota aktivní. Koneckonců, pod vlivem únavy se aktivní flexibilita výrazně snižuje, zatímco pasivní se naopak zvyšuje.

Vývoj pružnosti nastává opakovanou metodou, tj. Když jsou všechny roztahovací cvičení prováděny v sérii. V tomto případě jsou aktivní a pasivní druhy vyvíjeny paralelně.

Shrňme výsledky

Fyzikální vlastnosti jsou takové vlastnosti člověka, které se vyvíjejí kvůli intenzivním a pravidelným zatížením. Taková zatížení může mít dvojí efekt, a to:

• zvýšit odolnost vůči hladovění kyslíkem;
• zvýšení kardiovaskulárních a respiračních systémů.

V procesu výchovy jakékoli fyzické kvality člověk nezbytně ovlivňuje všechny ostatní. Mimochodem, velikost a povaha tohoto vlivu závisí na dvou faktorech: úrovni fyzické připravenosti a vlastností použitých zátěží.

Je třeba také poznamenat, že rozvoj předkládaných schopností v počátečních fázích tříd často vede ke zlepšení ostatních. V budoucnu to však přestane. Takže při cvičeních, které předtím ovlivnily vývoj všech kvalit, budou nyní ovlivněny jen některé z nich. Z tohoto důvodu je neslučitelným úkolem současné dosažení maximální vytrvalosti a síly (například běh v maratonu a zvedání velké váhy). I když je třeba mít na paměti, že nejvyšší stupeň projevu fyzické kvality lze dosáhnout pouze vývojem druhých.