Pozice lotosu uklidňuje nervový systém!

Co je jóga? Názory na věci je mnoho, a oni jsou velmi rozmanitá, ale jedna věc, přesto se shodují, že to je docela mnohostranný učení, jehož cílem je kontrolovat stav vnitřního a vnějšího těla jako jediného mechanismu.

Navzdory módy zametání po celém světě, protože teď zabývá jógou, mnoho slavných lidí, je třeba si uvědomit, že vysoká míra - samádhi může být dosaženo teprve po úplném vyčištění duše, takže během vyučování je třeba odhodit všechny světské myšlenky a pocity.

V józe se používá několik nástrojů, které společně vedou k požadovanému stavu jako meditaci, hudební doprovod a, samozřejmě, asanas. Ten druhý, který trénuje tělo, pomáhá zhubnout a zlepšovat držení těla.

Nejoblíbenější póza jógy, tzv. padmasana, je pozice lotosu. Tato asana je skvělá pro meditaci, protože díky tomuto postoji můžete ovládat své dýchání a vyhazovat všechny myšlenky. Lotosový květ, je na počest jeho jména, že je pojmenována, symbolizuje naprosté klidu a harmonii s vnějším světem. Aby pozice lotosu byla užitečná a pomohla při učení doktríny, jak sedět v lotosovém póze.

Abychom provedli asanu sedící na podlaze, položili jsme pravou nohu na stehno protilehlé nohy a levou nohu, naopak jsme křížili a stohovali symetricky s pravým. Nohy by se měly podívat na břicho. Tato pozice by měla být provedena snadno, protože je jedním z nejjednodušších a nejběžnějších ve výuce. Poté fixujeme tělo v této pozici a meditujeme.

Pozice lotosu je nejoblíbenější mezi jógou, protože díky jednoduché exekuci umožňuje zcela uvolnit vědomí jógy a také normalizovat respirační a nervový systém.

Jak již bylo řečeno, učení o jógě by nemělo ovlivňovat pouze určitou část těla, ale také vnitřní orgány. Za to, symphasana - lva je póza - je docela populární. Jóga v této póze rozvíjí náš nasofarynx, a tak trénuje jazyk a chrání naše hrdlo před nachlazením. Pokud se naučíte, jak správně provádět takové cvičení, můžete posílit celkovou imunitu těla a, stejně jako při představování lotosu, zlepšit dýchání obecně.

Simhasana se provádí tímto způsobem. Nejprve se jazyk ohýbá v ústech směrem k zadní stěně a spočívá na obloze. V tuto chvíli by měla být hlava umělce nakloněna a pevně přitlačena k hrudníku. Takto můžete vyléčit tonzilitidu, zlepšit funkci štítné žlázy a zvýšit slinění. Je to způsobeno napětím svalů hrdla, které při cvičení neumožňují onemocnění převzít nosofarynx.

Další důležitou představou je savasana, kterou jogínci používají po všech asánách. Jeho význam je kompletní uvolnění těla, to znamená, že všechny svaly a mysl potřeba během této doby k odpočinku, protože v takovém postoju přeložen znamená „mrtvoly“. Nebojte se, protože všechny učení jógy je založen na úplné zbytku těla, a se musí naučit nejen uvolnit tělo tak, aby nebyla cítit napětí v každém svalu, ale také zcela zbavit se bezprostředních problémů v období meditace.

Na závěr bych vám rád radil, než se vyřídíte tak zvláštním druh fitness, jako jsme byli zvyklí reprezentovat jógu, a to, zda jste připraveni úplně stáhne ze světských problémů, můžete-li se zbavit závisti, nenávisti, úzkosti, a tento seznam je nekonečný. A pokud jste si uvědomit, že nejste připraveni pustit se do učení, žádné ásany, a to i jako jednoduchý a populární jako lotosu, vám nepomůže pochopit nejvyššího stupně dokonalosti. Hovořte sami o sobě, nelžejte své já a nepoužívejte módu!