Dieta "6 kg na 6 dní": efektivní možnosti menu a jejich výsledky

Chcete-li mít krásnou postavu a shromažďovat komplimenty mužů, je to sen každé ženy. Naše úsilí v kuchyni a touha připravit něco úžasného pro rodinu chutná proti nám. Šipka váhy se zpočátku pomalu odchyluje, ale pak se neustále stoupá nahoru. A teď je jasné, že nemůžete bez úsilí dělat. Existuje však východisko: výživa "6 kg za 6 dní" vám umožní rychle se vrátit na původní velikost.

Mono Chime

Každý ví, že omezení stravy na 1-2 potraviny vede k prudkému poklesu hmotnosti. Na takovou nabídku však nemůžete dlouho držet. Nedostatek vitálních látek povede k zdravotním problémům, abnormalitám v činnosti gastrointestinálního traktu a endokrinnímu systému. Výživáři se snažili vyvinout systém jako účinný, ale bez škodlivých účinků na tělo. Takovým rozhodnutím byla strava "6 kg za 6 dní". Ve skutečnosti jsou to některé z nejefektivnějších mono-diety, které se shromáždí do jednoho.

Co je na stole

Podle soudí, tento systém není příliš hladový. Dieta "6 kg po dobu 6 dnů", nebo jiným způsobem "Šest petalů", je převedena poměrně snadno a dává tak vynikající výsledek. Vzhledem k tomu, že zátěž na těle není příliš vysoká (každý den se dieta mění), můžete projít několika kruhy stravy v řadě.

První den jsou ryby. Pokud se vám nelíbí ryby, pak utěšuje myšlenku, že zítra se dieta změní. Dieta "6 kg za 6 dní" se liší od všech ostatních. Koneckonců, den na stole je jen ryba, můžete jíst tučné druhy, ale ne ve smažené formě. Můžete přidat trochu soli. Kromě toho je velmi důležité pít spoustu vody nebo čaje.

Druhý den - vykládka, menu pouze zeleninu. Mohou být konzumovány syrové nebo vařené. Slavná strava "6 kg po dobu 6 dnů" je také odlišná v tom, že střídá mezi stravou bílkovin a uhlohydrátů.

Třetí den je věnován kuřecímu masu. Pro předchozí den se zásoba bílkovin v těle prakticky vysušila a kuřecí maso ji naplní. Takže to, co se dnes jedí, nebude uloženo v tuku, ale vyživuje vaše svaly. Můžete vařit nebo pečené kuřecí filety.

Necháme na domácím úseku

První tři dny létají téměř bez povšimnutí, ale další bude trochu obtížnější. Čtvrtým dnem je obilovina. Obiloviny jsou dlouho stráveny a dávat hodně energie, takže tělo neztratí sílu a budete i nadále zhubnout. V těchto dnech můžete jíst obiloviny a kaše všeho druhu. Dobrým přírůstkem budou klíčky.

Následující den - tvaroh. Je zdrojem bílkovin, esenciálních aminokyselin a v něm není mnoho kalorií.

Konečně poslední den opravuje výsledky. Musíte jíst vynikající ovoce. Všechna ovoce jsou přijatelné v jakékoli formě.

Podle hodnocení, téměř každý, kdo se drží tohoto schématu, klidně klesne o 6 kg za 6 dní. Dieta, jejíž menu je postaveno tak dokonalým způsobem, si zaslouží obdiv. Vezměte ji do prasátka a buďte nejkrásnější!

Systém "Slabost motýla"

To je další účinná strava: 6 kg za 6 dní je minimum, které jeho tvůrci slibují. Nezapomeňte však, že navzdory atraktivní perspektivě není rychlá úbytek váhy vůbec užitečná pro vaše zdraví. Jeden kilogram za den je již hodně a není nijak překvapivé. Podívejme se na menu.

• První den je k dispozici 70 gramů vařeného hovězího masa na snídani, několik fazolí na obed a tři bulharské papriky na večeři. Ne příliš, a pocit hladu jistě vás bude trápit.
• Druhý den ráno můžete jíst dvě pomeranče. Na večeři máte tři lžíce strouhaného sýra a 70 g kuřecího filé. Můžete vařit kuře nebo ho pečeme. Na večeři jíst lžíci mandlí a červené jablko.
• Pro snídani třetího dne si vezměte sklenku všech bobulí. Na večeři, ovocný salát, včetně hrušky, jablek a ovoce kiwi jeden po druhém. Na večeři 50 g ryby pečené v troubě.
• Začněte den několika jádrami z vlašských ořechů. Na oběd si můžete pochutnat s částmi těstovin nebo špaget. Na večeři - 100 gramů hovězího masa a pár okurek.
• Na pátý den můžete sníst s jogurtem a lžící mandlí. Ale oběd a večeře jsou dnes královské - maso dusené se zeleninou, to znamená, že získáte sílu po předchozí den.
• Poslední den zahrnuje sklenku pomerančové šťávy k snídani, 1 vejce, 70 g vařené rýže na oběd a půl zralého ananasu ve večerních hodinách.

Říkat, že strava je těžká, je nic říkat. Pocity hladu a slabosti jsou pro vás zajištěny, ale výsledky jsou velmi dobré. Při hodnocení podle recenzí může dojít ke ztrátě až 10 kg po celou dobu. Nicméně, dostat se ven z jídelníčku by měl být velmi hladce, aby se nezbývaly všechny nenáviděné kilos zpět.

Anglická strava

Jak můžete vidět, existuje mnoho přídělů za týden a každá z nich má své výhody a nevýhody. Dieta po dobu 6 dnů minus 6 kg slibuje každému, kdo pečlivě splní všechny podmínky. Pokud si nedokážete představit život bez sendviček, pak je to pro tebe ideální volba. Anglická strava je jednoduchý a současně velmi účinný způsob, jak snížit váhu. To není příliš stresující pro zažívací trakt a nejdůležitější věcí pro nás je nejen zhubnout, ale také zachovat zdraví.

Anglické dietní menu

Podívejme se na to i ve dnech, aby bylo pro vás snadnější představit si úkol před námi.

• Začátek je pro Anglii typický a je pro nás obvyklý - kaše z kaše. Už není špatné. Na večeři má být talíř kuřecí vývar a plátek chleba. Můžete si dovolit trochu soli. Na večeři budete mít čaj a jeden sendvič s máslem. V přestávkách můžete pít silný čaj bez cukru.
• Druhý den začíná tradicí s ovesnou kaší. Šálek silného čaje doplňuje každé jídlo. Na oběd připravte dvě vejce a sendvič s pšeničným chlebem se sýrem a máslem. Na večeři dvě jablka.
• Třetí den si užijete sladkého čaje. Na snídani můžete vypít šálek čerstvě uvařeného nápoje a jíst třetinu šálku džemu. Na večeři - vařené kuře (například břicho), na večeři - talíř fazole.
• Čtvrtý den začíná opět ovesné vločky. Na oběd, tři vejce, dvě večeře na hrušky.
• Pátá. Začněte s sendvičem se sýrem a máslem, stejně jako čerstvým čajem. Na oběd budete mít sklenici mléka a vařenou stopku. Den ukončete dvěma vařenými bramborami.
• Šestý den opakuje první.

Jedná se o poměrně šetřící výživu "6 kg za 6 dní". Recenzí říkají, že je snadnější udržet než mnoho analogů, ale nedoporučuje se je pozorovat déle než předepsaný čas.

Extrémní ztráta hmotnosti

Existuje další oblíbená schéma, která naznačuje, že tělo nasytíte bílkovinami, a poté snížíte dietu na minimum. Autor je žena-výživář z města Tallinn. Zkoušela svou metodu na dobrovolnících, kteří navštívili její salon krásy. Všichni dospěli k závěru, že i přes některé potíže spojené s přísnými omezeními stravy je to velmi dobrá strava "6 kg za 6 dní".

• 1 den - 6 vajec. Nabídka dává naději, že celý kurz projde snadno a jednoduše, ale dieta se stane přísnější.
• 2 dny - tvaroh: rozdělíme 3-4 krát o 500 g výrobku s nízkým obsahem tuku.
• Den 3: vroucí 700 gramů kuřecích prsíček, to je vaše snídaně, oběd a večeře.
• 4. den: veškeré vaše menu je sklenka vařené rýže.
• 5. den: Vaříme 6 malých brambor.
• 6 dní: kilogram jablek zaplní deficit vitaminů a antioxidantů.

Výhody a nevýhody tohoto systému

Nejprve musíte pochopit, že to je vážné omezení stravy, které jen zdravý organismus bude klidně tolerovat. Proto než začnete sledovat takovou dietu, nezapomeňte konzultovat s lékařem. Možná byste měli věnovat trochu více času na dosažení ideálu, ale přijít s menší ztrátou. Koneckonců, na prvním místě chceme zůstat zdravý a plný energie, a také krásný a kvetoucí.

Ze zásluh tohoto systému lze zaznamenat dobrý výsledek. Za týden všichni kolem sebe zaznamenají výrazný rozdíl. Kromě toho je na malých porcích zvyk drobet, což pomáhá udržovat zdravou váhu a po dokončení průběhu stravy.