Dieta na 4 týdny `Maggi`: nabídka, recenze a výsledky

Většina dívek usilující o ideální postavu a zachování ženských proporcí, vyberte diety založené na intenzivní konzumaci bílkovin. Hmotnost těchto režimech elektráren (Kreml dieta systém Ducane) jde velmi pomalu, a co je nejdůležitější - back s přebytkem ihned po zrušení zvýšené proteinové porce a zařazení do jídelníčku sacharidových potravin. Ale co když chcete postroynet co nejdříve, a zároveň zajistit stabilní váhu po dietě? Existuje cesta - to je vyváženou stravu po dobu 4 týdnů "Maggi", jehož nabídka zahrnuje jak bílkoviny, tak sacharidy.

Takzvané vaječná strava není založena na počítání kalorií nebo dokonce na módním střídání proteinů se sacharidy. Jeho základní princip je jednoduchý, stejně jako všechny důvtipné: produkty konzumované pro určité jídlo, vstupují do vzájemné chemické reakce a tím přispívají k okamžitému odstranění strusky a přebytečného tuku z těla. To je důvod, proč je nesmírně důležité dodržovat dietní pokyny a v žádném případě přidávat nová jídla do hotového menu. Dále se nedoporučuje ani sjednat vykládku ani jít léčebné hladování dokud neukončíte celý čtyřtýdenní kurz "Maggie". Nabídka pro každý den je podrobně popsána níže.

Klíčová doporučení

• Musíte důsledně sledovat nabídku. Pokud chcete vyloučit produkt z denní stravy, nezasahuje do stravy, ale tento produkt nemůžete vyměnit za jiný - jinak je to chemická vazba, na jejímž základě je založena účinnost snižování hmotnosti pomocí "Maggi".
• Můžete vypít vodu v libovolném množství. Jakékoliv nealkoholické nápoje, dokonce dietní colas, jsou také povoleny.
• Káva a čaj (bez cukru) se mohou spotřebovat v neomezeném množství. Existuje však pravidlo: tyto nápoje nemůžete oslabit. Dokonce i náhrada cukru je zakázána. Kvůli účinnější stravě je lepší odmítnout přidávat mléko.
• Zelenina vaříme v čisté vodě a ne v masném nebo rybím vývaru. Můžete přidat zeleninu a další koření, byliny, cibuli a česnek v libovolném množství.
• Správně strava "Maggi" kategoricky zakazuje živočišné a rostlinné tuky jako doplněk hlavních pokrmů. Tento seznam obsahuje sádlo, margarín, slunečnici, oliv a máslo.
• Pokud je pocit hladu, nemějte muka a vydržte, utěšené myšlenkami krásné postavy. Mezi hlavními jídly můžete jíst okurku, mrkev nebo trochu listového zeleného salátu, ale pouze za předpokladu, že po předchozím jídle trvá nejméně dvě hodiny.

Další tipy

• Přísné dodržování předepsaného režimu je základem, na kterém je vybudována celá strava po dobu 4 týdnů "Maggi". Nabídka se skládá ze snídaně, oběda a večeře, ale nemůžete měnit dvě jídla na místech, tedy nahradit večeři s večeří a večeře - večeři.
• Chcete-li se dostat na váhu, měli byste mít každý den ráno po návštěvě toalety.
• Sportovní aktivity s touto dietou nejsou nutné, ale pokud dříve, než začnete pracovat na vaší osobě, máte minimální fyzickou aktivitu, zvýšení aktivity bude bezpečně ovlivnit úbytek hmotnosti a přiblížení se k požadované osobě na váhu.
• Pokud jste jedli produkt není uveden v nabídce, nebo nahradit polední večeři, nebo si odpočinout na hubnutí, i nadále sedět na této dietě nemá smysl: sled chemických reakcí, které byly porušeny, a požadovaného výsledku nebude dosaženo. Chcete-li zhubnout a opravit výsledek, musíte znovu začít s jídlem od prvního dne.
• Pokud se vám líbí výsledky a čtyřtýdenní "Maggi" dieta, jejíž nabídka bude uvedena níže, je plně vhodná, může pokračovat další čtyři týdny, ale v tomto případě byste měli opakovat první sedm dní stravy dvakrát a poslední dvakrát. Vzhledem k tomu, že přípravek "Maggi" je významně omezeným příjmem živočišných a rostlinných tuků, nedoporučuje se ho opakovat častěji než jednou za šest měsíců nebo za rok.
• Díky rovnováze bílkovin a sacharidů je strava vhodná pro lidi všech věkových kategorií. Neberte vitamíny ani jiné doplňky stravy.
• Pokud popis dávky za den neuvádí konkrétní množství produktu nebo jídlo, můžete jíst tolik, kolik chcete.

Snídaně v prvních dvou týdnech

Během čtrnácti prvních dnů po této dietě se opakuje stejnou snídani: půlku grapefruitu (na jeho žádost může být nahrazen oranžové barvy) a jedno nebo dvě vejce (kuře), natvrdo. Obecně platí, že většina lidí najde takovou snídani dostatečně výživnou, aby necítila hlad až do večeře.

První týden

V první den výživy je na oběd povoleno plody jakéhokoli druhu av jakémkoliv množství. Je lepší vybrat citrusy, zelené jablka, žluté nebo zelené hrušky, meruňky, broskve, melouny nebo vodní melouny. Na večeři můžete vařit nebo grilovat jakékoliv maso, s výjimkou mastného jehněčího masa.

Na druhý den na oběd mohou být konzumovány vařené nebo grilované kuře (kůže musí být odstraněn před přípravou ptáků). Večeře se skládá ze dvou vařená vejce, zeleninový salát bez obvazu (nechala míchat okurky, rajčata, papriky, mrkve, zelí), jednoho plátku chleba v sušené pánvi bez přidání oleje a grapefruit nebo pomeranč.

Ve středu se s nízkým obsahem tuku a rajčaty jedí na oběd, je povoleno i křupavé toasty - kus bílého chleba, vyschlý v pánvi. Večeře je stejná jako v pondělí.

Ve čtvrtek se nabídka v pondělí opakuje. Takto je koncipována strava "Maggi", jejíž podstatou je nasycení těla vitálními bílkovinami a sacharidy se současným deficitem mastných kyselin.

V pátek jsou dvě obědlená vejce s vařenou nebo dusenou zeleninou na oběd. Ze seznamu byste měli vybrat jeden druh zeleniny: cukr, boby (obiloviny, granátové jablko) nebo mrkve nebo hrach. Na večeři jsou povoleny vařené nebo dusené ryby se zeleninovým salátem, stejně jako jedna oranžová nebo grapefruitová.

V sobotu se opakuje nabídka pondělí a čtvrtek.

V neděli na oběd jedí vařené nebo grilované kuře bez kůže, dušené zeleniny, rajčat, citrusových plodů. Na večeři se nachází pouze vařená zelenina, kterou lze nahradit vařeným v dvojitém kotli.

Druhý týden

Pokud je vaše volba dietou po dobu 4 týdnů "Maggi", menu se nejprve může zdát trochu monotónní. Nebojte se však marně: tělo dostane všechny potřebné vitamíny a minerály z ovoce a zeleniny a bílkoviny a minimální množství tuků - z masa a ryb.

V prvních dvou dnech druhého týdne se strava zcela opakuje. Na oběd, salát čerstvé zeleniny a vařené nebo grilované maso, na večeři - stejný salát. Podává se se dvěma vařenými vejci, oranžovým nebo grapefruitem.

Ve středu, na oběd, vařené maso s čerstvou zeleninou (s výhodou okurky), na večeři - dvě vejce, jeden grapefruit nebo pomeranč.

Ve čtvrtek se na oběd poskytují vařené vejce (ne více než dva), každý nízkotučný nízkotučný sýr a vařená nebo vařená zelenina. Večeři můžete podávat pouze jednu dvojici vařených vajec.

V pátek se na večeři připraví na večeři vařená nebo dušená ryba, na večeři pár tvrdých kuřecích vajec.

V sobotu na oběd a večeři si můžete jíst grapefruit nebo pomeranč, a dopřejte čerstvými rajčaty a jakéhokoliv vařeného masa kromě jehněčího masa.

V neděli, obědy a večeře se opakují (tj běžně používají zaměnitelně) - to je vařené nebo dušené kuřecí maso bez kůže, dušenou zeleninou, čerstvými rajčaty, grapefruit nebo pomeranč.

Třetí týden

Třetí týden se může zdát obtížné a velmi monotónní ze čtyř, ale je to pomůže konsolidovat vynikající výsledky, které vám dá dietu „Maggie“. Tabulka kalorií a bílkovin a sacharidů v konkrétních potravinách, které již užitečné - dietní vývojáři spočítali všechny parametry speciálně pro ty, kteří chtějí postroynet bez újmy na zdraví.

První den třetího týdne můžete jíst jakékoliv ovoce v libovolném množství a jakoukoli kombinaci. Všechny druhy ovoce jsou povoleny, s výjimkou banánů, manga, hroznů, dat a fíků.

V úterý konzumujte zeleninu - vařenou nebo vařenou, s kořením a bylinkami nebo bez nich. Přísně zakázáno pouze brambory obsahující nadměrné množství sacharidů a škrobu.

Prostředí kombinuje dva předchozí dny: můžete mít ovoce, vařenou zeleninu a salát s čerstvou zeleninou - kdykoliv během dne, v jakékoli výši. Nezapomeňte však, že 4-týdenní strava "Maggi", jejíž menu je založeno na chemické interakci produktů, znamená rozdělení jídel na snídani, oběd a večeři. Toto pravidlo se nevztahuje přímo na třetí týden, ale odborníci doporučují dodržování daného rozvrhu.

Ve čtvrtek jedí vařená nebo dusená ryba, vařená zelenina, listový zelený salát nebo bílé zelí.

V pátek jsou povoleny vařené maso a dušená zelenina.

Sobota a neděle jsou jakýmsi dny vykládky: pro víkend můžete jíst jen jeden druh ovoce. Například v sobotu - pouze jablka nebo hrušky, a v neděli - pouze meruňky nebo švestky.

Čtvrtý týden: Pondělí a úterý

Dieta "Maggi" podrobně popisuje výživový plán za poslední týden. Všechny tyto pokrmy a pokrmy musí být rozděleny do tří jídel.

V pondělí je tedy povoleno:

• 4 malé kusy vařeného masa nebo čtvrt kuřecího masa;
• zeleninový salát bez dresingu;
• 1 plechovku tuňáka (vylijte olej);
• 1 sušili v pánvi kus chleba;
• 1 pomeranč nebo grapefruit.

V úterý pak můžete:

• 2 kusy vařeného masa (do 200 g);
• zeleninový salát bez dresingu;
• 1 toast;
• 1 každé ovoce nebo kus melounu.

Čtvrtý týden: nabídka ve středu, čtvrtek a pátek

Jeden ze základů, na kterých je vyrobena strava "Maggi", je zelenina. Proto je poměr plánován na polovinu čtvrtého týdne.

Středa:

• 1 lžička nízkokalorického tvarohu nebo sýrů s nízkým obsahem tuku;
• párová nebo vařená zelenina (malá část);
• zeleninový salát bez doplňování paliva (v menší množství než v předchozích dvou dnech);
• 1 sušili v pánvi kus chleba;
• 1 pomeranč nebo grapefruit.

Čtvrtek:

• pol poháru vařeného nebo dušeného kuře;
• zeleninový salát bez dresingu;
• 1 sušili v pánvi kus bílého chleba;
• 1 pomeranč nebo grapefruit;
• každé plody jedné odrůdy.

Pátek:

• pár vařených vajec;
• salát;
• 3 čerstvé rajčata;
• 1 pomeranč nebo grapefruit.

Poslední dny stravy

Sobota:

• 2 ks vařených kuřecích prsíček;
• malý tvaroh nebo feta;
• 1 sušili v pánvi kus bílého chleba;
• zeleninový salát s jogurtem;
• 1 pomeranč nebo grapefruit.

V poslední den (neděle) se opakuje nabídka v pondělí.

Pokud ano alergie na vejce nebo pomeranče (grapefruity), můžete v ideálním případě strava "Maggi". Nabídka je podobná jako v článku, ale vejce jsou nahrazena 200 g tvarohu a citrusovými plody - pro jakékoliv jiné povolené ovoce. Přehledy stravy vás jistě povzbudí k tomu, abyste se vydali cestou k harmonii: mezi těmi, kteří sledovali nabídku všech čtyř týdnů s přesností, nebyly žádné nespokojené výsledky!