Bench pro tisk - poradenství při výběru

Zápočet na zachování štíhlého těla a udržení dobrého zdraví může být pouze s pravidelným tréninkem. Zejména si přeje čerpat oblasti břicha až do hýčkané „kostky“ by měl dávat pozor na speciální sportovní vybavení. Takže i nejvíce standardní lavička pro tisk může pomoci získat dokonalý plochý žaludek doslovně během měsíce.

Jak nepostradatelná je lavička pro trénink břicho?

Řekl simulátor je prostě nepostradatelný v případech, kdy je to nutné v krátkodobém horizontu, jak se zbavit vrásek v břiše, odstraňte přebytečný tuk z pasu, aby se svaly větší úlevu. Mimochodem, tam je taková lavička pro tisk a záda, pomáhá pumpovat hýždě a stehna.

Pravidelné zasedání na lavici pozitivně ovlivňují stav vnitřních orgánů, zvyšují aktivitu tělních systémů. Fyzické zatížení se může zbavit stresu, zvýšit morálku a vynutit vůli k plnění úkolů.

Bench pro tisk: základní typy

Pro tento účel existují některé typy simulátorů. Odlišují se nejen mezi sebou, ale také ve stupni namáhání jednotlivých svalových zón:

1. Lavice s horizontální rovinou - obsahuje plochý, neregulovaný povrch. Na takovém simulátoru budou začínající sportovci jednoduše cvičit. Lavice na tisku tohoto druhu může stát zhruba 1500-2000 rublů.
2. Lavička s nastavitelným opěradlem - obsahuje spojovací prvky pro upevnění letadla v různých úhlech. Ovládání simulátoru vám umožňuje vyvíjet jednotlivé zóny s zesílením. Cena na domácím trhu začíná od 2500 rublů.
3. Lavička na lis s zakřivenou rovinou je ideální pro provádění prvků s důrazem na ohýbání. Podobné simulátory stojí kolem 2500-3500 rublů.
4. Římská lavička - obsahuje válečky pro fixaci nohou v statické poloze. Umožňuje vyvinout zvýšené zatížení v břišní oblasti kvůli nedostatečné podpěře pod zády. Ceny zde začínají od 4000 rublů.
5. Univerzální lavička - designové prvky simulátoru umožňují čerpání nejen břišní oblasti, ale i nohou a zády. Obvykle se používá jako součást složitých výcvikových zařízení.

Výrobní materiály

Samozřejmě, čím více kvalitní základny se používají k výrobě simulátoru, tím déle slouží jeho majitel. Aby bylo možné počítat s maximální možnou funkcí lavičky pro lis, stojí za to upřednostnit výrobky s ocelovým rámem. Dřevo a plast se liší ve snížené hmotnosti, ale mohou být deformovány. Obecně platí, že čím větší je rozdíl mezi únosnosti a hmotnosti sportovce, tím vyšší je odolnost proti rozpětí simulátoru k poškození.

Pokud jde o povahu čalounění, doporučuje se zakoupit lavičku pokrytou nekompaktním, hustým materiálem. Plniva ve formě pěnové gumy absorbují špatné zápachy a mohou se rychle opotřebovat. Proto je třeba upřednostňovat silikonové nebo drcené pryžové třísky. Při výběru lavice, přítomnost přesných, silných švů, absence bodů lepidla, vyčnívající nitě. To vše naznačuje slušnou kvalitu čalounění.

Při výběru simulátor pro výcvik břišní oblasti povzbudila použití jako materiály Alergie materiálů určených pro výrobu. V opačném případě to může být docela nepříjemný vzhled kožních reakcí při styku s povrchem těla lavici.

Užitečná doporučení

Při výběru lavičky pro výcvik tisku by měla být věnována zvláštní pozornost:

1. Simulátor by měl mít pohodlný a jednoduchý systém nastavení. To umožní každému členovi rodiny trénovat na základě svých osobních potřeb.
2. Než si koupíte lavičku, měli byste ji znovu zkontrolovat.
3. Je žádoucí, aby prvky, které přicházejí do styku s tělem během aktivních pohybů těla, byly pokryty měkkým a dostatečně pevným materiálem, aby se zabránilo tvorbě modřin a modřin.

Lavička pro tisk s vlastními rukama

Existuje několik způsobů, jak ručně vyrábět lavičku pro čerpání břišního lisu. Zaměřme se na nejjednodušší a nejvíce přístupné.

Chcete-li vytvořit lavičku pro tisk, stačí získat pevnou desku asi 40 cm širokou a ne méně než je výška nejvyššího uživatele, který se chystá zapojit se zařízením. Jako prostředek ke změně svahu je třeba použít dřevěnou tyč, která je nacpaná do jednoho z konců lavice. Ten bude sloužit jako základ pro spojení lavičky za schody švédské zdi.

Chcete-li držet na desce, můžete upevnit nohy za příčník, který je umístěn bezprostředně nad koncem lavice. Nicméně pro tyto účely je výhodnější přizpůsobit silný pás na konec výrobku.

Na závěr

Zdá se, že výběr lavičky pro výcvik v tisku by měl být co nejpřívěběji oslovován, a to nejen s ohledem na výše uvedená doporučení, ale také na základě osobních a specifických potřeb. Získejte skutečně ergonomický, vysoce kvalitní a funkční simulátor a kurzy budou užitečné, uspokojivé a bezpečné.