`Protein Bar`, bar: složení, vlastnosti

Správná výživa je nezbytná pro profesionální sportovce. Bez tohoto je nemožné poskytnout tělu všechny potřebné živiny pro správné fungování svalů a regeneraci energie. A nepostradatelnou součástí jakékoli sportovní stravy jsou proteinové tyčinky. Jedná se o nejlepší zdroj bílkovin, snadno stravitelných sacharidů a dalších látek, které pomáhají sportovci rychle se zotavit. Jedním z nejlepších typů takového jídla je "Protein Bar" - bar obsahující několik druhy bílkovin,

Proč jsou ty bílkoviny?

Tato sportovní výživa je speciálně určena pro sportovce, kteří mají obavy z budování svalů a jsou nuceni dodržovat dietu. Proteinové tyčinky se používají jako občerstvení, namísto sladkostí, stejně jako pro obnovení svalů a síly po tréninku. Toto jídlo je založeno na speciálním snadno stravitelném proteinu. Kromě toho obsahuje bar různé doplňky, které jsou nejužitečnější pro osoby s vysokými náklady na energii.

Mnoho atletů ví, co produkuje bílkovina ve stravě. Tento protein - hlavní protein, který se podílí na konstrukci buněk lidského těla. Sportovci, kteří tráví spoustu energie pro práci svalů, potřebují nejméně 2-4 gramů bílkovin na kilogram hmotnosti denně. V normální výživě, zvláště pokud člověk pozoruje stravu nebo jídlo pravidelně, tato částka nestačí. Proto je přijata dodatečně.

Co poskytuje bílkovina pro sportovní výživu? Je obsažen v koncentrované formě a je snadno tráven. To pomáhá sportovci rychle získat všechny potřebné látky pro budování svalové hmoty a doplnění energie. Obzvláště snadné jsou tyto látky absorbovány po 20-30 minutách po tréninku. V tuto chvíli se všechny bílkoviny okamžitě dostanou do regenerace svalových buněk a výstavby nových.

Typy sportovních tyčí

Pro sportovce je velmi důležité jíst správně, ale nemají vždy čas na to, protože je žádoucí nejpozději 3 hodiny před tréninkem. Nejlepší svačinu, která poskytuje sportovci energii a všechny potřebné živiny, jsou tedy speciální bary. Na rozdíl od běžných čokolád, které obsahují užitečné přísady, jsou snadno stravitelné, ale velmi výživné. Všechny sportovní bary jsou rozděleny do několika skupin:

• protein se zvýšeným obsahem aminokyselin a bílkovin;
• spalování tuku, obsahující L-karnitin a další látky, které urychlují metabolické procesy;
• energie Nejméně se liší od obvyklé čokolády a je jen pro doplnění energie.

Sportovní výživa "Protein Bar"

Bary této společnosti jsou považovány za bílkoviny, protože obsahují několik druhů bílkovin. Nejčastěji jde o syrovátkový protein, který rychle vstoupí do svalů, podává je a regeneruje poškození. Kromě toho mléčný kasein má vlastnosti pomalého bílkovinného materiálu, které krmí buňky po dlouhou dobu. Jiný typ bílkovin v těchto tyčích je izolát sójového proteinu. Obsahuje všechny aminokyseliny potřebné pro obnovu a růst svalů.

Některé typy tyčinek zahrnují vaječný albumin, což je biologicky cenný protein, který poskytuje svaly se všemi nezbytnými živinami. Navíc, někdy takový rostlinné bílkoviny, jako pšenice nebo hrachu.

Protein Bar Výrobce barů od roku 2000 je největší světovou společností Nestlé. A tato značka byla nedávno zakoupena společností Post Foods. Ale jejich kvalita a složení zůstaly na vrcholu.

Typy tyčí "Protein Bar"

Existuje několik druhů sportovní výživy, které se vyrábějí pod touto značkou. Mají různé vlastnosti, takže potřebujete vědět, co je lepší používat za určitých podmínek.

• Tyče jsou vhodné pro všechny druhy cvičení Regener Bar. Obsahují antioxidanty, syrovátkové bílkoviny a další látky nezbytné pro obnovu svalové hmoty.
• Výborný protein Bar má vyvážené složení a obsahuje několik různých proteinů. Je nutné, aby byl sportovec vystaven vysokým zatížením nebo potřebujete aktivní svalovou hmotu. Tento proteinový prvek má různé přísady, takže si můžete vybrat odrůdu podle svých představ.
• Bar Svalový proteinový bar - toto je nejlepší jídlo po cvičení. Obsahuje 22% bílkovin, obilovin a 10 vitaminů. A jestliže ji budete jíst pár hodin před vyučováním, získáte další sílu.
• "Protein Bar" (bar) XXL Výkon se vztahuje k energii. Kromě 18% bílkovin obsahuje mnoho sacharidů, protože rychle doplňuje ztráty energie.

Výhody tohoto jídla

Bary "Optimální nutriční bílkovina bar "obsahují plné aminokyseliny nezbytné pro obnovu a růst svalů." Navíc mají několik výhod:

• mají vlákno pro správné fungování trávicího systému;
• velmi málo cukru a dalších snadno stravitelných sacharidů;
• rychle sytí;
• mají vysoké chuťové vlastnosti;
• Jsou kompaktní a velmi vhodné pro občerstvení.

Proteinové tyčinky: složení

Obvykle obsahují různé typy proteinů. Nejčastěji - bílkoviny ze syrovátkové, mléčné a sójové bílkoviny. Někdy obsahují vaječný albumin. Jsou také obohaceny o vitamíny. Některé typy tyčí zahrnují kolagen, který pomáhá chránit klouby a vazy před ničením. Ke zvýšení chuti a energetických vlastností v nich přidal výrobce kokosové lupínky, kakaové máslo, rostlinný olej, melasu, podzemnice olejné. Namísto cukru obsahují proteinové tyčinky sorbitol, extrakt Stevia a další podstlastily. Někdy mohou obsahovat kousky ovoce, drcené ořechy, obiloviny.

Užitečné vlastnosti těchto potravin

Barevný proteinový bar není jen lahodným snackem nebo léčbou. Jejich složení bylo speciálně navrženo pro sportovce. Proto jsou často důležitou součástí vzdělávacího programu. Tyto tyče mají mnoho užitečných vlastností:

• poskytnout tělu bílkoviny pro budování svalů;
• jsou zdrojem vitamínů skupiny B, C a E;
• energii před tréninkem a obnovení síly po něm;
• obsahovat hydrolyzovaný kolagen, což pomůže udržet vazky a klouby v pořádku;
• přispívat ke zvýšení svalové hmoty;
• posílit imunitu;
• zvýšit vytrvalost;
• zvyšují náladu a účinnost.

Doporučení k použití

"Protein Bar" je bar s vyváženým složením. Můžete ji jíst zdroj bílkovin a základní živiny po celý den. Sportovci se však doporučují, aby používali takové jídlo v určitém režimu. Aby se získala síla a energie pro trénink, stejně jako bílkoviny pro budování svalů, takový bar by měl být konzumován 1-2 hodiny před zasedáním. Můžete také vynahradit vyčerpanou energii a urychlit proces svalové regenerace po tréninku, jestliže po půl hodině po jídle jí bar.

Odborníci ve sportovní výživě doporučují používat jednu takovou čokoládu dvakrát denně. Nejlépe je jíst ráno před snídaní a po cvičení. To pomůže zamezit nadměrnému přírůstku hmotnosti, ale zajistí budování svalů. V některých případech může být jejich počet zvýšený. Zvláště použití proteinových tyčí je nezbytné pro kulturisty, kulturisty, vzpěry a další sportovce, kteří potřebují budovat svaly. Profesionální sportovci potřebují vážně přistupovat k výběru výživy, takže pro ně proteinové tyčinky - nejlepší volbu.

Mnozí sportovci používají proteinové tyčinky. Podle recenzí je "Protein Bar" nejlepší z celé řady sportovních výživ. Sportovci poznamenávají, že rychle uspokojí hlad, pomáhají budovat svaly rychleji. Kromě toho jsou tyče prostě chutné a mají širokou paletu chutí. A pro ty, kteří nemohou jíst sladkosti kvůli riziku, že se zlepší, je velmi důležité, že jsou tu po ruce něco užitečného a cenově dostupného lahůdky. Pak můžete mít kdykoli snack a poskytnout tělu energii a všechny potřebné živiny.