Protein Bar - proteinový bar: složení a recenze

Ne každý znají anatomii člověka a chápe rozdíl mezi bílkovinami nebo aminokyselinami, ale moderní společnost to přesně ví - sportovci potřebují bílkoviny. Proč, proč - to je další část otázky. Abyste na ni odpověděli, musíte v tomto tématu navigovat. Je známo, že proteinové tyčinky souvisejí se sportovní výživou, ale jejich smysl pro většinu obyvatel je dokonce nejasný. V tomto příspěvku budeme zvažovat složení a použití Protein bar.

Bar, který je umístěn jako nedílná součást sportovní výživy: co je to, kdo by ho měl použít, je užitečné pro ty, kteří ztrácejí váhu nebo zesílí? Co se skládá z bílkovinných tyčinek, je v porovnání s jinými značkami nižší nebo vyšší? Pojďme si o tom promluvit v tomto článku.

Složení Protein bar

Bar, recenze o chuťových vlastnostech, které jsou docela pozitivní, jsou vyráběny v Rusku značkou Ironman. Jeho biochemická kompozice pro 50 g obsahuje 8 g bílkovin, 6 g tuku a 23 g sacharidů. Je třeba poznamenat, že pokud se držíte dietního plánu uhlohydrátů, pak je 23 g uhlohydrátu na 50 g nějakého jídla hodně. Navíc kompozice zahrnuje biotin, kyselinu listovou, niacin, vitaminy. Obsah kalorií v baru činí 173 kcal.

Je proteinový prvek užitečný?

Tyčinka, jejíž složení je uvedeno výše, se neliší ve kvalitativních vlastnostech od jiných čokoládových sladkostí, které nepatří k sportovní výživě a jsou umístěny jako cukrářské výrobky.

Ano, obsahuje vitamíny a více bílkovin než u jiných čokoládových sladkostí, ale z hlediska dietetiky je výrobek sýřen cukrem. Na druhé straně je možné vyrobit lahodnou bonbón tím, že se vzdal cukru? Sladidla neobsahují sacharidy, ale po nich chtějí ještě více jíst, mimo jiné jejich účinek na tělo ještě nebyl objasněn.

Porovnejme proteinové tyčinky Protein bar složením s jinými sladkostmi na trhu. Například energetická hodnota barvy Mars je 190 kcal a v jednom cukru obsahuje 2 g bílkovin, 10 g tuku a 21 g sacharidů. Protein je menší než v Protein bar, ale sacharidy jsou stejné. Ale prakticky ne nižší než nutriční bar Snickers - obsahuje 5 gramů bílkovin, 10 gramů tuku a 27 gramů uhlohydrátů v jednom cukru. To je pochopitelné, vzhledem k tomu, že v "Snickers" je mnoho arašídů, bohatých na bílkoviny a tuky.

Co říkáte? Skutečnost, že mírně vyšší obsah bílkovin v barech Protein bar neznamená, že je to skutečný produkt sportovní výživy. Zvlášť je marné myslet si, že jde o dietní produkt pro hubnutí. Místo sacharidů, které jsou obsaženy v baru, můžete jíst pár jablek nebo porci obilovin. Poslední miska, kterou právě nasypete, na rozdíl od jednoho baru.

Protein bar jako užitečné občerstvení během stravy

Ať je jakákoli silná vůle člověka, když člověk musí sedět na dietu, pak je boj se svým vlastním tělem, vůbec ne naladěný, aby poskytl alespoň několik gramů tuku. Toto je pro samotného člověka záhyby - nevhodný a nezajímavý pohled, ale pro tělo - je to rezervní teplo a energie. Proto je tak snadné "přerušit" stravu: samotný mozek vás provokuje, abyste jedli lahodně, takže tělo netrpí. Pro většinu lidí jsou nejchutnější a sladké zakázané ovoce cukrářské výrobky - bary, pečivo, sladkosti, koláče. To je snadné vysvětlit - tělo považuje rychlé sacharidy za energetickou baterii, jejíž "síla" se okamžitě uvolní.

V této souvislosti nechtěl „skok“ k potravě a zároveň reagovat na potřeby organismu v potravinách, mnozí z dnešních „dietchiki“ dělá to výhodné pro sebe a přimět tělo - protein svačinu sladkosti. Proteinová tyčinka se doporučuje v fór a blogů jako potravinový výrobek, ale její složení svědčí o něčem jiném.

Potřebují sportovci barevné proteiny?

Moderní kulturista je člověk, který musí sledovat své tělo mnohem opatrněji než profesionální model nebo filmová hvězda. V zájmu výkonu jednou za šest měsíců je sportovec zapojen až 5krát do haly a je povinen dodržovat nejpřísnější stravu bohatou na bílkoviny. Samozřejmě, chci se hýčkat a chutnat. Přebytek sacharidů nebo tuků v potravinách je však extrémně nežádoucí - pod tukovou vrstvou nebudou svaly jasně viditelné.

Za tímto účelem byly vytvořeny "sportovní cukrovinky". Protein bar - bar, který je umístěn jako produkt pro sportovce, zcela neodpovídá popisu proteinové tyčinky. Porovnejme složení Protein bar a dalších barů, které jsou na trhu prezentovány jako sportovní výrobky.

Složení dalších proteinových tyčí

Než se podíváme na složení dalších sladkostí je třeba poznamenat, že výrobci jsou rozděleny sportpita tyče na bílkoviny, s nízkým obsahem sacharidů, vysoké sacharidy, obilovin, energii.

Která lišta zvolíte závisí na vašem cíli. Velmi oblíbené mezi bílkoviny jsou výrobky značky Weider. Bar "32% Protein bar" obsahuje 19 g bílkovin, 6 g tuku a 18 g sacharidů. Není možné vyrábět chutnou a sladkou tyčinku bez cukru a vedle bílkoviny je lépe absorbován spolu se sacharidy. Tento pruh je lepší, pokud jde o obsah bílkovin, ale je to dražší než domácí proteinový bar - od 120 do 160 rublů.

Jak používat proteinové tyčinky

Bude chybět, když si myslíte, že proteinové tyčinky mohou být kdykoli a v jakémkoli množství, jelikož jsou užitečné. Energetická hodnota v takovém pruhu je stejná jako v jakémkoli cukru, a protein je menší než například v jednom vejci. Jak často mohu použít Protein bar Protein bar? Zpětná vazba naznačuje, že nejlepším časem aplikace bude půl hodiny před tréninkem nebo patnáct minut poté. Výrobce s tímto názorem spotřebitelů souhlasí. Použijte Protein bar jako občerstvení mezi jídly nebo jako samostatné "jídlo" před nebo po tréninku. Nejíst více než dva pruhy denně.

Závěr

Co lze říci o domácím produktu Protein bar? Tyčinka obsahující 5 gramů bílkovin není vysoký obsah bílkovin a obsahuje 23 gramů sacharidů. To dělá to nesouvisí s dietním jídlem, ale spíše s lahodným občerstvením.

Pokud vám záleží na vaší osobě a usilujete o zhubnutí, nezneužívejte spotřebu Protein bar. Bar, jehož složení zahrnuje množství sacharidů potravin je srovnatelný výkon k běžnému cukroví jako „Snickers“ nebo „Mars“. Norma za den - ne více než dva kusy jako samostatné občerstvení.