Je možné jíst marshmallow při ztrátě hmotnosti? Marshmallow a pastilky se ztrátou hmotnosti

Období úbytku hmotnosti je obtížné a odpovědné období v životě každého, kdo usiluje o štíhlou postavu a normální váhu. Strava musí neustále zavádět omezení, počítat kalorie z jedla a potom pokračovat v kalkulaci nákladů na energii během tréninku v posilovně. Obecně není to snadné! Stále jsou pravidelně tahat na sladké, a to je tabu pro ztrátu hmotnosti.

V tomto okamžiku se však názory odborníků liší. To záleží na tom, co je pojem "sladká". Je-li to dort namočený v oleji nebo zakysané smetaně, s množstvím vrstev a jasných cukrovinek, pak je takový dezert opravdu zakázán jíst během období ztráty hmotnosti. Nic než jemné záhyby a potravinové alergie, takové dobroty nepřinese. Další věc - sladkosti s maximálním obsahem přírodních produktů. Například marshmallows a pastilky při ztrátě hmotnosti - velmi užitečnou alternativou k kusu vysoce kalorického dortu nebo tučného koláče. K tomuto seznamu dezertů můžete bezpečně přidat a jujube.

Zephyr

Proč se takové sladkosti považují za užitečné? Nejprve musíte pochopit, co pomáhá marshmallows při snižování hmotnosti. Skládá se z ovoce, často jablka, pyré, granulovaného cukru, vejce, přírodní zahušťovadla: agar-agar nebo pektin, někdy želatina. Tyto želírující látky jsou přirozené, některé z nich jsou rostlinného původu, jiné jsou vyráběny v důsledku zpracování živočišných surovin. Vyberte si tento dezert a věnujte zvláštní pozornost barvě výrobku a složkám ve složení.

Na přirozené produkci mluví bílý nebo mléčný odstín marshmallow, měkká a zároveň elastická konzistence, příjemná vanilka nebo krémová příchuť. Ostré barvy a pachy při výběru je nejlepší zabránit. To naznačuje použití velkého množství barviv, dokonce i jídla, stejně jako příchutě, které zase často způsobují alergické reakce. Mimochodem, do data exspirace je možné určit, kolik přírodních složek v daném produktu. Je-li skladování dezertů povoleno dostatečně dlouho, znamená to, že kromě obvyklých konzervačních přísad, například kyseliny citronové, obsahují syntetické stabilizátory. Takže při nákupu sladkosti pro čaj musíte věnovat pozornost datum ukončení platnosti.

Je možné močarit při ztrátě hmotnosti?

Ano, protože neobsahuje žádný tuk a obsah kalorií se pohybuje v rozmezí 300 kcal na 100 g výrobku. U dezertů je tento ukazatel poměrně malý. Další zefír je cenný na úkor bílkovin, které vyživují svalovou tkáň těla, i když jeho složení není tak velké, jak bychom rádi. Velké množství sacharidů, samozřejmě, odrazí ty, kteří dodržují radikální metody hubnutí.

Nicméně je to proto, že marshmallow při ztrátě hmotnosti je vynikající produkt, který se doporučuje zahrnout do snídaně. Energie získaná ze sacharidů stačí až do večera. Ale nezapomeňte, že během dne získáte mnohem více kalorií z jídla během hlavních jídel. To je třeba vzít v úvahu při navrhování stravy zaměřené na snížení tukové hmotnosti.

Samozřejmě můžete jíst marshmallow se ztrátou hmotnosti. Ale v tomto, stejně jako v jakékoli jiné věci, je důležité opatření. Nemůžete jíst kilogram této lahodné sladkosti a doufat, že se kalorií konzumují sílu myšlení. Zahrnutí vzdušného dezertu ve stravě, je třeba zvýšit tento den a fyzickou aktivitu. Jděte do práce nebo studovat o něco dříve, jděte po lahodné snídani. Je-li to možné, je užitečné provést lehké jogging.

Doporučení k použití

Mnoho lidí se snažilo použít marshmallow při ztrátě hmotnosti, recenze tohoto experimentu jsou spíše jako laudatory ode. Lidé jsou překvapeni, že tam je dezert, pokud ne pomáhá, přinejmenším neinterferovat s procesem hubnutí. Samozřejmě, měli byste se držet v ruce a neumožňují absorbovat své tělo najednou celý balíček. V takových případech existuje malý trik.

Dezert je lepší koupit podle hmotnosti a pouze určitou částku, která je potřebná za jeden nebo dva dny. Pokud stále nemůžete držet a všechny budou jíst, minimální část nezpůsobí velké škody na obrázku. Jedna polovina z těchto vzdušných sladkých sladkostí na snídani - to je celá strava na marshmallow pro hubnutí.

Pastila

Druhým produktem, obdobným vlastností, je pastilka. Podle starodávných receptů byl tento dezert připraven ručně a použité složky byly výhradně přírodního původu. Moderní průmysl udělal mnoho změn v produkci, někdy ne zcela prospěšný tělu. Například pastilka získala jasné odstíny a bohatou chuť. S podobnou verzí dezertu byste měli být velmi opatrní.

Metody přípravy pastilky

Správná pastilka obsahuje téměř stejné komponenty a má stejné vlastnosti jako marshmallows, zatímco ztrácí váhu může také být spotřebována. Rozdíl mezi těmito dvěma sladkostmi je pouze v přípravě. Nyní se pastilka připravuje na bázi sirupu z agaru nebo rostlinného pektinu s přídavkem melasy. Druhým receptorem používaným v moderní výrobě je vaření směsi cukru a jablečného pyré. Obě metody jsou poměrně běžné, každá z nich má své vlastní zvláštnosti.

Technika přípravy vlivu však nemá vliv na vlastnosti konečného produktu. Pastila je bohatá na glukózu, která bude sloužit jako vynikající zdroj energie pro duševní činnost, stejně jako dobrý prostředek pro zvýšení vaší nálady.

Marmeláda

Alternativou sladkostí s vaším množstvím tuku a cukru jsou marshmallows a marmeláda. Když ztrácíte váhu, můžete použít tyto lahůdky. Druhá varianta dezertu nabízí pestrý výběr chutí, protože při výrobě různých druhů ovoce, bobulovin a citrusových plodů, stejně jako mnoho dalších přírodních produktů.

Přírodní hmotnostní zahušťovadlo - agar-agar, pomáhá normalizovat práci kloubů. Je užitečné zahrnout tento dezert do stravy pro děti, sportovce a starší lidi. Jako želatina obnovuje mazání kloubů a zabraňuje vzniku poranění a zánětlivých procesů. Stejně jako marshmallows, při ztrátě hmotnosti marmeláda by měla být spotřebována v omezeném množství. Obsah kalorií této sladkosti je jen přes 300 kcal na 100 gramů. Nicméně, navzdory této energetické hodnotě, je přínos z toho mnohem větší než u jiných dezertů.

Hezký přírůstek není zvláště užitečný pro postavu

Na regálech najdete marshmallows čokoládová glazura, s želé všeho druhu chuti uvnitř, pastilka, posypaná kokosovými lupínky nebo práškovým cukrem, a marmeláda často obsahuje ořechy, sušené ovoce. Všechny tyto přísady zvyšují obsah kalorií užitečných dezertů. Ačkoli se jedná o stravu a povolené marshmallows, mělo by být zřejmé, že její energetická hodnota je převzata z výpočtu, že jde o čistý produkt. Při nákupu pastilky nebo marmelády s přísadami byste měli předběžně přidat svůj obsah kalorií do hlavního jídla a učinit tyto informace v deník jídla.

Závěr

Jak se ukázalo, dokonce i s dietním režimem v procesu snižování hmotnosti, cukrovinky mohou a dokonce je třeba jíst. Kromě uspokojování požadavků na chuť, užitečné dezerty nasycení těla vitamíny, zejména marmeládou, přírodními gelujícími činidly, jako je agar-agar, pektin, přírodní želatina a mnoho dalších prvků.

Pokud spotřeba marshmallow nebo pastille dodržovat zlatý průměr, to znamená, pravidla pro jemnost pasu, tyto sladkosti nebude mít žádný negativní dopad. Naopak, když jste naúčtovali část energie ve formě vzdušných dezertů, získáte další síly, abyste účinně vycvičovali nebo dokončili všechny koncipované záležitosti. Fandit a zásoby nových nápadů pomůže kousek marmelády na čaj nebo marshmallow k silné kávy. Tyto produkty stimulují činnost mozku. Více chutné drogy je těžké najít.