Protein Omelet: recept na vaření

Protein Omelette je velmi chutná a výživná snídaně, kterou můžete denně sloužit rodinným příslušníkům. Je třeba poznamenat, že při přípravě tohoto pokrmu není nic obtížného. Kromě toho je proteinová omeleta vyráběna pouze s použitím nejjednodušších a nejvíce dostupných komponent. Chcete-li to vidět, doporučujeme vám ji připravit sami.

Protein omelet: recept postupné vaření

Existuje mnoho způsobů, jak můžete rychle a snadno vyrobit toto jídlo sami. V tomto článku se podíváme na některé z nejjednodušších receptů. Například proteinová omeleta pro pár se provádí během několika minut, ale je to velmi chutné a výživné. Je třeba také poznamenat, že současná večeře nikdy nepřispívá k nadměrné hmotnosti. V tomto ohledu je zvláště oblíbený u těch, kteří sledují jeho postavu.

Chcete-li udělat pár lahodných dietních proteinů, potřebujete:

• vejce velké čerstvé kuře - 3 ks;
• mléko je čerstvé, není příliš tlusté - plné sklo;
• libovolné greeny - používat podle uvážení;
• rafinovaný olej - dezertní lžíce;
• soli soli a černého pepře - použijte podle svého uvážení.

Příprava základů

Proteinová omeleta, jejíž recept se zamýšlí, by měl být připraven z velkých a čerstvých vejců na vesnici. Musí být rozděleny do bílkovin a žloutků. Poslední součást může být zamrzlá a poté použita k míchání testu. Co se týče bílkovin, je třeba je zlikvidovat čerstvým mlékem, dokud se nevytvoří slabá pěna. Poté je třeba přidat přísady nakrájené černé pepře a stolní soli a poté pokračovat v postupu míchání.

Chcete-li, aby byl proteinový omelec chutnější a užitečný, je třeba k tomu přidat čerstvé čerstvé bylinky nakrájené nůžem.

Tepelné zpracování v dvojitém kotli (může být v multivark)

Vařte tuto misku s parníkem. K tomu je nutné mastnou misku (v soupravě přístroje) doplnit rafinovaným olejem a poté do ní nasadit celý bílé vejce bílé s mlékem a bylinkami. Při naplnění parníku s vodou je nutné instalovat nádobu s omeletou a poté zavřít víko a vařit po varu kapaliny asi 5-8 minut.

Stejným principem může být proteínová omeleta vyrobena v multivariační formě.

Jak mám být řádně předložen ke stolu?

Poté, co je protein varen, musí být připravený pokrm rozdělen na desky a horký druh, který se dá předložit do stolu. Pokud si nejste sedět na přísné stravě, pak proteinová omeleta může být podávána na snídani společně s malým množstvím zakysané smetany, stejně jako vaše oblíbená smetanová omáčka. Kromě toho je možné v tomto jídle přidat kusy slaniny, čerstvé zeleniny nebo listů zeleného salátu.

Příprava proteinové omelety v peci

Pokud nemáte k dispozici parníky nebo multivary, pak můžete připravit takové snídaně v konvenční troubě. Mimochodem, dělat toto jídlo je přijatelné nejen podle klasického receptu, ale také přidáním různých ingrediencí.

Už jste někdy zkusili sladkou omeletu? Pokud tomu tak není, navrhujeme to udělat právě teď. K tomu potřebujeme:

• jahodový džem - asi 150 ml;
• vejce - od 4 velkých vesnických vajec;
• písek-cukr malý - 2 neúplné lžíce malé;
• maslo velké tučné krémové - dezertní lžíce;
• práškový cukr - velká lžíce.

Příprava základny na snídani

Než připravíte proteinovou omeletu jako dezert, měli byste udělat sladkou základnu. K tomu je třeba bičovat ochucené vejce do husté, ale ne odolné pěny. Poté je třeba přidat středně velký cukr a jahodový džem (75 ml). Poté můžete začít vytvářet dezert.

Vytvořte misku a pečte ji v troubě

Po založení sladké omelety je nutné vzít malou formu pro pečení a hojně je namazat přírodním máslem. Dále v pokojích je třeba umístit celou proteinovou hmotu a okamžitě ji poslat do velmi vytápěné trouby. Je žádoucí vařit takovou lahůdku po dobu 25 minut.

Správně sloužil domácnostem

Nyní víte, jak připravit proteinovou omeletu, která by sloužila jako sladký a chutný dezert. Poté co je nádoba připravená, musí být z trouby odstraněna, posypána práškem a pokrytá zbytkem jahodový džem. Dále musí být omeleta řezána a rozdělena na desky. Servírujte tuto lahůdku domácností nejlépe s přírodním jogurtem, kávou nebo horkým mlékem.

Zvláště je třeba poznamenat, že některé hospodyně vyrábějí takovou omeletu nikoliv v troubě, ale v mikrovlnné troubě. K tomu je nutno tepelně ošetřit podklad asi 5 minut před tím, než se skleněná víčka zakryje.

Pro celou rodinu vyrábíme lahodné a vydatné snídaně

Říkali jsme, jak si vyrobit dietní bílkovinnou omeletu pro pár, výše. Pokud však potřebujete získat výživnější a výživnější pokrm, doporučujeme vařit v pánvi spolu se zeleninou a klobásou.

Takže potřebujeme:

• vejce - od 4 velkých vesnických vajec;
• máslo s vysokým obsahem tuku - dezertní lžíce;
• sůl jemné, pepřové a jiné koření - aplikujte na chuť;
• čerstvé mléko - velké sklo;
• cibule, sladké papriky, mrkev - pro 1 malou zeleninu;
• klobáska doktorka - 100 g.

Zpracování přísad

Před provedením takového jídla byste měli bít vejce spolu s mlékem, sůlmi a pepřem. Poté je třeba vyčistit celou zeleninu a brousit je: nakrájejte cibuli a sladkou papriku jemně a mrkněte na rošt. S ohledem na lékařská klobása, pak je třeba ho nasekat na kostky nebo tenké talíře.

Smažení v pánvi

Po přípravě všech součástí je nutné dát litinová pánev na silném ohni, roztřepte olej na vaření a pak položte zeleninu a smažte je až do zhnednutí. Poté je třeba přísady přidávat pepř, sůl a drcenou klobásu. Po smíchání složek je třeba je nalít s dříve připravenou mléčnou proteinovou hmotou a těsně zakrýt víkem.

Po zesílení bílkoviny je třeba misku otočit špachtlí a na druhé straně smažit na středním ohni.

Jak je třeba sloužit domácnosti?

Při dodržení všech výše uvedených požadavků na recepty byste měli získat velmi chutnou a výživnou omeletu. Měl by být rozřezán v horké formě na kousky a položen na talíř. Po ochutnání pokrmu s kečupem nebo rajčatovou pastou, stejně jako s čerstvými bylinami, musí být okamžitě podáváno spolu s plátkem chleba.

Mělo by být speciálně poznamenáno, že taková omeleta může sloužit nejen chutné a výživné snídani, ale také docela vydatné jídlo. Bon appetit!