Kolik kalorií je ve vodě a jak správně pít vodu

Mnoho lidí má zdravotní problémy a nadváhu banální kvůli nedostatku vody v těle. Mimo jiné mohou být bolesti hlavy, chronická únava a apatie. A použití tekutin v forma čaje, káva nebo džus se neberou v úvahu, role hraje čistá pitná voda. Kolik kalorií je ve vodě a jak správně je vypít, abyste zlepšili svůj vzhled a zdraví?

Kalorický obsah vody

Lidé, kteří se drží diety a vedou zdravý životní styl, nemusí se divit, kolik kalorií ve vodě. Protože pokud jde o obyčejnou čistou pitnou vodu, pak obsahuje nula kalorií. Současně má spoustu užitečných vlastností: zlepšuje pleť, stav pokožky, normalizuje trávení, čistí tělo toxinů a toxinů, urychlí metabolismus. Můžete ji pít tolik, kolik chcete, ale pouze pokud neexistují žádné kontraindikace pro lékaře a problémy s ledvinami. Nevědí, kolik kalorií je ve vodě, mnoho dívek, které se drží stravy, se bojí hodně pít a tvrdí, že jsou potenciálními šancemi. Tato pozice je nesprávná, zpomalí pouze proces snižování hmotnosti. Dehydratovaný organismus je nejen oslabený, ale také může reagovat s otokem, protože bude uchovávat jakoukoliv kapalinu, která se do něj dostane do budoucího použití. Přestože mnozí z nich stále vědí, kolik kalorií ve vodě, stále to zanedbávají, motivují je základním zapomněním pít v správné výši. V tomto případě je nejlepším řešením mít před vašimi očima lahev nebo sklenici vody.

Uhličitá voda

Pokud existuje otázka, kolik kalorií v minerální vodě, pokud je bez přísad, pak v sýtené nebo ne-uhličité minerální vodě bude také 0 kalorií. Minerální voda se nedoporučuje pít, prostě zmírňuje žízeň, používá se pro léčebné účely. Ale vědět jistě, kolik kalorií v sycené vodě není vždy možné. Samozřejmě, pokud myslíte obyčejnou vodu plynem, pak není kalorický. A pokud se chtějí lišit různé sody a limonády, pak je situace odlišná. Ty sýtené nápoje, které obsahují cukr, mají velmi vysoký obsah kalorií. Jejich energetická hodnota může být v rozmezí 11-40 kalorií na 100 g. To je velmi, vzhledem k tomu, že tyto nápoje zvyšují smysl pro žízeň. Uhličitá voda na sladidlech prakticky nemá vysoký obsah kalorií (0,5 kalorií na 100 g), ale všichni slyšeli o nebezpečích náhražky cukru. Tuto vodu můžete použít, ale nejlépe na minimum.

Jak pít vodu

Nejdůležitější je vypít sklenici vody ráno na prázdný žaludek. To probudí tělo, zahájí všechny metabolické procesy a očistí jícen a připraví ho na snídani. Pít v malých douškách. Dále se během dne doporučuje vypít vodu půl hodiny před a po jídle. V tomto případě bude sýtost rychleji a možná bude možné vymýtit zvyk nepřetržitého přejídání. Nejdůležitějším pravidlem je, že voda by měla být při pokojové teplotě. Je nesmírně škodlivé pít studenou vodu s jídlem, protože to narušuje přirozený proces trávení. Voda je dostupná téměř pro všechny, stojí za to pamatovat to. Koneckonců tato hojivá tekutina nestojí spoustu peněz, ale přináší s sebou nesrovnatelné výhody.