Informace pro sladký zub: kolik kalorií v lžičce cukru

Pravděpodobně jste vícekrát slyšeli, že cukr se nazývá "bílá smrt", a že ti, kteří chtějí zhubnout, jsou přísně zakázány konzumovat jak mouku, tak sladkou, včetně cukru. Ale víte například, kolik kalorií je v čajové lžičce cukru?

Počítám. Podívejme se na tabulku opatření. Říká se, že jedna čajová lžička bez skluzu obsahuje pět gramů cukru. A když vyleješ lžíci se sklíčkem, pak všech sedm. Ano, čajové lžičky jsou různé, ale v průměru se jedná o čísla, které jsou získány.

Chcete-li vědět, kolik kalorií v 1 čajové lžičce cukru, potřebujete vědět, kolik je obsaženo v jednom gramu produktu.

Při použití 100 g cukru získáme asi 380 kcal, takže v jednom gramu bude 3,8. Prostřednictvím jednoduchých aritmetických výpočtů můžeme konstatovat, kolik kalorií v lžičce cukru. Ukazuje se, že lžíce bez skluzu obsahuje 19 kcal. To znamená, že do šálku čaje nalít tři lžíce sladkého prášku, hodíte se do těla 57 kilokalorií paliva. Ano, počet není tak velký, aby se chytit hlavu a křičí, že cukr - příčiny obezity, ale jen málokdo opilý dát vaše tělo tolik energie během dne sladký čaj nebo kávové šálky, protože obdrží od snědli pár párky v rohlíku . Jen velmi málo lidí může žít den, jíst jen čaj nebo kávu. Mimo jiné je to také škodlivé, protože s těmito potravinami v těle dostává příliš málo užitečných látek.

Navíc veškeré sýtosti získané z jídla sladké zmizí během několika minut. Nezapomeňte na rodičovský zákaz jíst sladce před večeří, protože to může zničit chuť k jídlu. Ano, chuť k jídlu je přerušena, ale brzy se vrátí s obnovenou silou.

Faktem je, že s nárůstem hladina cukru v krvi Inzulin, který urychluje tento přebytek, vstupuje do podnikání. Ale vedlejší efekt procesu zpracování je vznikající chuť k jídlu, takže sladký zub je s největší pravděpodobností jíst než lhostejný vůči sladkým lidem. Ukazuje se, bez ohledu na to, zda kolik kalorií v čaji Lžíce cukru, kterou jste jedli na jedno posezení, je stále přidáváte z jiných potravin.

Na druhou stranu dokonalé odmítnutí cukru je nepřijatelné, protože se všemi jeho negativními vlastnostmi je velmi užitečné pro mozkovou činnost. Nicméně zde není vše tak jednoduché. Nejlepší mozek je podáván glukózou a fruktózou. Jsou blízkými příbuznými sacharózy, ale nejsou totožné. Jak první, tak druhá jsou bohatá na ovoce nebo med, takže neustále přemýšlejte, kolik kalorií v jedné lžíci cukru nahraďte medem. Výhody budou větší.

Cukr proniká do našeho těla nejen ve formě obyčejného písku nebo kusů rafinovaného cukru. Odpověď na otázku, kolik kalorií v čajové lžičce cukru vás proto nezabrání před obezitou. Mnohem více cukru získáváme s použitím různých nápojů sýtené oxidem uhličitým, stejně jako cukrovinky a koláče se sušenkami. A kolik během dne pijete sody a jíte sušenky?