Kolik kalorií je v medu, v lžičce a ve lžíci?

Med se liší nejen v jeho vynikající chuti a vůni, ale také ve svých léčivých vlastnostech. Obsahuje mnoho vitamínů, které jsou důležité pro zdraví aminokyselin, minerálů a enzymů. Často se doporučuje med jako náhrada. Lidé, kteří vedou zdravý životní styl a kteří sledují jejich stravu, nutně zahrnout do stravy. Med nepatří k dietním produktům, protože má dostatečně vysoký obsah kalorií. Otázka, kolik kalorií v medu, stará se především o ty, kteří sledují svou postavu. V mírných množstvích bude užitečné dieters a může být vynikající náhražkou škodlivých sladkostí.

Složení a výhřevnost medu

Med obsahuje vitaminy skupiny B, C a PP. Obsahuje mnoho enzymů, esenciálních olejů, kyselin a dusíkatých sloučenin. Celkově je v medě asi 300 látek.

Elite odrůdy obsahují asi 33 různých stopových prvků. Více než 70% přípravku je fruktóza a glukóza. První složka dělá med hladší. Zatímco se zvýšeným obsahem glukózy začne krystalizovat rychleji. Voda v medu je 15-22%. Jeho množství závisí na odrůdě a splatnosti.

Chuť produktu je tvořena organickými kyselinami, které tvoří jeho složení. Patří sem:

• jablko;
• mléčné výrobky;
• citron a další.

Med obsahuje asi 20 aminokyselin a enzymů, včetně diastázy, invertázy a lipázy. Pro 100 gramů medu, průměrně asi 70% fruktózy a glukózy. Z tohoto důvodu je to vysoce kalorický výrobek.

Kolik kalorií je v medu? V závislosti na odrůdě může 100 gramů obsahovat 320 až 380 kilokalorií. Nejvíce kalorické jsou tmavé odrůdy, mohou činit až 415 kcal. V průměru, med, který lze zakoupit v obchodě, obsahuje asi 328 kcal.

Energetická hodnota medu je srovnatelná s energetickou hodnotou jehněčí, pšeničného chleba a kondenzovaného mléka. Za den se zdravému člověku doporučuje jíst 2 lžíce medu. Děti od tří let - ne více než 1 čajová lžička. V tomto případě je třeba zvážit, kolik kalorií v čajové lžičce medu, pokud je to s klouzákem, může se energetická hodnota několikrát zvýšit.

Co určuje počet kalorií v medu?

Počet kalorií v medu závisí na řadě faktorů. Především je to ovlivněno místem sběru medu a povětrnostními podmínkami. Klima a složení půdy ovlivňují také množství kalorií v medu.

Nutriční a energetická hodnota se může lišit iv rámci stejné odrůdy. Počasí a čas sběru výrazně ovlivňují kvalitu. Obecně platí, že vyšší stupně medu mají méně složení. V důsledku toho mají nejvíce sacharidů.

Kolik kalorií je v lžičce medu?

Čajová lžička obsahuje asi 8 gramů medu. Pokud počítáte počet kalorií na základě průměrného obsahu kalorií v produktu, dostanete 26 kcal. Lžíce obsahuje 10 gramů. To odpovídá 32 kcal. Pokud je lžíce nalepena šoupátkem, může se vejít až na 25 gramů. Tak, v jedné lžíci medu může být až 80 kcal.

Medový buňek je o něco kalorický. 100 gramů tohoto produktu představuje přibližně 82 gramů cukru. Kromě toho jsou voštiny vytvořeny z vosku, který je také snadno absorbován tělem. Kolik kalorií je v lžíci medu z voštin? Přibližně 35 kalorií. Takový výrobek se může jednat v malých porcích, vypláchnout čajem nebo teplou vodou. Nezapomeňte také, že med ve voštině - je to především přírodní produkt, jehož kvalita se nemusíte bát.

Terapeutické vlastnosti medu

Bez ohledu na to, kolik kalorií je v medu, může zlepšit výkonnost gastrointestinálního traktu. Proto je předepisován osobám, které trpí dysbiózou. Také přispívá k normalizaci spánku a zabraňuje vzniku sklerózy.

Z medového medu se ukáže jako dobrý lék proti bolesti, který je zároveň schopen urychlit uzdravení ran. Používá se jako dezinfekční prostředek v boji proti zánětu. Pacienti s kataraktem by měli užívat med pro zlepšení krevního oběhu. To je užitečné pro osoby, které trpí poruchami nervového systému a nemocnou anémií.

Vzhledem k tomu, že med je dobře vstřebáván tělem, doporučuje se k jeho zotavení po operaci a oslabení imunity. Má také dobrý léčebný účinek na takové nemoci jako:

• dystrofie;
• drozd;
• hepatitida;
• pneumonie;
• asténie;
• cholecystitida;
• stomatitida.

Každý ví, že med je zvláště účinný pro bolest v krku a kašel. S těmito příznaky se přidává do čaje nebo teplého mléka. Takový nápoj je schopen zlepšit stav sliznice a usnadňuje vylučování světelného sputa.

Med s odpovídajícím využitím přinese skvělé přínosy pro zdraví. Je však třeba si uvědomit, že je kontraindikován u alergií na včelí bodnutí a včelí produkty. Dokonce i jedna čajová lžička medu může vyvolat výskyt alergické reakce.

Použití medu během stravy

Med je schopen zcela nahradit cukr a stát se vynikající volbou pro ty, kteří sledují svůj tvar a zdraví. Je méně kalorický a navíc neobsahuje sacharózu, která je tělem obtížněji strávitelná.

Výrobek včelařství je bohatý na sacharidy, které jsou nezbytné pro normální fungování celého organismu. Jen pár lžící medu s čajem může poskytnout tělu všechny nezbytné makronutrienty a vitamíny. V tomto případě nezapomeňte na jeho obsah kalorií. Také několik lžic medu denně se doporučuje použít k zlepšení imunity. To se stává obzvláště pravdou na podzim v období epidemií.

Jednoduchý cukr je často nazýván "prázdným" produktem. Na rozdíl od medu neobsahuje užitečné makronutrienty ani vitamíny. Jeho časté užívání může vést ke zvýšení cholesterolu a obezitě. Je tedy škodlivé pro zdraví a produkt.

Na závěr

Nyní víte, kolik kalorií v 1 čajové lžičce medu a jak užitečné je. Vyberte pouze kvalitní med. Pouze přirozený produkt dokáže vyvážit procesy v těle a zlepšit zdraví. Na trhu najdete mnoho umělých analogů vyrobených ze škrobu a melasy, které nemají nic společného s přírodním produktem. Nemohou být užitečné a mají terapeutický účinek.