Vitamíny v mandarinkách: seznam, užitečné vlastnosti, nutriční hodnota a kontraindikace

Je těžké přecenit výhody produktu, jako je mandarinka. Sladké ovoce dávají dobrou náladu a veselí ducha. Díky výběrovým pokusům lidstvo může jíst mandarinky s různými chutnými tóny. Jsou tato plody užitečná pro tělo? Jaké vitamíny jsou obsaženy v mandarince? Právě tento článek bude diskutovat.

Vitamin Bomb

Mandarinky skrývají v pulu neuvěřitelné množství vitamínů. Jsou zvažovány nejužitečnějšího ovoce. Tajemství spočívá v tom, že vysoký obsah kyseliny acetylsalicylové vylučuje požití nitrátů do plodu. Jaké jsou vitamíny v mandarinkách? Obsahují téměř vše vitamíny skupiny B, A, K, D a PP. Největší obsah kyseliny listové, tak nutná pro ženu, je v mandarince odrůdy Mineola. Když jedeme pouze takové ovoce, žena poskytne tělu prakticky denní dávku tohoto vitamínu.

Vitamíny v mandarinech (zejména skupina PP) pomáhají bojovat proti takovým onemocněním, jako je dětská rachita. Draslík, fosfor, sodík, hořčík, železo, vápník - všechny tyto stopové prvky jsou obsaženy v každém slunečním ovoci. Hlavní věc - nepřehánějte to, protože z přejídání citrusů může přijít alergická reakce.

Nutriční fakta

Mandarin, i když velmi sladké ovoce a obsahuje ve velkém objemu sacharidy (mono- a disacharidy), má nízký obsah kalorií. Také ve složení ovoce jsou k dispozici potravinářská vlákna, což přispívá ke snížení chuti k jídlu, organických kyselin, popelu, bílkovin a tuků. Energetická hodnota jedno ovoce - pouze 38 kcal.

Kolik vitaminu C v mandarince? V jednom ovoci, ve své jedlé části, je rekordní množství vitaminu C, což je více než třetina celkového počtu dalších. Vysoký obsah draslíku a vápníku v kombinaci s vitamínem D pozitivně ovlivňuje posílení kostní tkáně.

Užitečné vlastnosti

Vitamíny v mandarinách jsou pro tělo velkým přínosem. Kouzelná síla má šťavnatou mandarínovou buničinu a její voňavou kůži. Sladké "léky" se doporučuje jíst při depresi a depresi, úzkosti a nespavosti. Pravidelné užívání má pozitivní vliv na nervový systém. Pro lidi, kteří sledují jejich hmotnost, doporučuje se jíst mandarinky na půdě, zejména na Mineola. Tyto plody obsahují velké množství vlákniny. Při požití se vlákna zvětšují a vytvářejí pocit sytosti. Kalorický obsah ovoce velmi nízký a pocit nasycení z jedeného ovoce může trvat asi tři hodiny.

Při astmatu a bronchitidě mají mandarinky příznivý vliv na dýchací systém a urychlují léčbu. Dokonce i samotný proces čištění bude užitečný. Vdechování esenciálních olejů se člověk okamžitě uklidní. Chcete-li extrahovat hlen z plic, připravte tinktury ze sušené mleté ​​kůry. S cukrovkou se mandarinky doporučují nejen k jídlu, ale také k výrobě vývarů z kůry. Takové léky sníží obsah cukru v krvi. Mandarin je dietní produkt.

Ženské tajemství

Jaké vitamíny v mandarinech pomáhají ženám udržovat svou přirozenou krásu? Nejdříve přichází tělo a kůže. První se používá k přípravě osvěžujících a omlazujících maskách. Beta-karoten a ovocné kyseliny obsažené v něm ovlivňují pokožku co nejvíce. Mandarinky se rozdrtí, řezou, smíchají se smetanou a medem, připraví křupavé a pleťové vody. Ze slupky mandarinek jsou připraveny koupelové směsi. Takové postupy zlepšují stav pokožky, utěsňují ji a čistí.

Druhy mandarinek

Vitamíny v mandarinách jsou uchovávány v obrovských množstvích, a to nezávisí na odrůdě. Barva kůry se mění od červené až žluté. Mandarinky jsou dokonce zelené. Různé odrůdy se liší podle jejich chuti, barvy a hustoty kůry, stejně jako obsahu jám v buničině, ale rozhodně ne množství vitamínů. Zvažte hlavní odrůdy tohoto ovoce.

Starším lidem Abcházské mandarínky Oni jsou známí z dětství: světle oranžová, matná, s nepatrným drobem zelené kůry skrývá sladkou dužninu s kyselou chutí. Kůže lalůček je hustá a hustá. V nich není prakticky žádné semeno. Sezóna mandarinového dozrávání ve slnečném Abcházsku začíná v listopadu, nejpozději v únoru dozraje, takže je můžete potkat na regálech pouze během tohoto období.

Čínští mandarínci jsou velmi podobní svým bratřím z Abcházie. Vizuálně je odlišuje, není to snadné, ale mají jinou chuť. Čínské ovoce je sladší, s tenkými měkkými septami. Marocké mají mírně zploštělý tvar a bohatou oranžovou barvu, velmi snadno se čistí. Buničina bez semen, osvěžující, sladká a kyselá. Takové ovoce jsou častými návštěvníky na regálech trhů a obchodů. Nejsou drahé. Ale ujistěte se, že kůra není pokryta voskem.

Mandarinky jsou italské mandarinky. Kůra je hustá a hojně nasycená esenciálními oleji, vůně je při čištění velmi silná, má sladkou, jedinečnou chuť, bez kyselin. Vizitkou této třídy je velké množství kostí.

Izraelské mandarinky jsou extrémně vzácné, jsou dražší než jiné. Plody bledě oranžové mají velmi jasnou sladkou chuť, jamy jsou málo. Jedna nevýhoda - bude muset usilovat o to, aby se dostala k buničině.

A nejoblíbenější typy mandarinek jsou hybridy. Clementine je hybrid z pomeranče a mandarinky, pojmenovaný podle jeho tvůrce, francouzského chovatele a kněze Clementa Rodeho. Malé ovoce kombinují velmi sladkou chuť s poznámkami oranžové svěžesti. Semena v nich jsou velmi malé, kůže je jasně oranžová. Není možné je zaměnit s jinou odrůdou: lesklá, lesklá kůže a velmi malá velikost může mít pouze Clementine. Jaké jsou vitamíny v mandarinkách této odrůdy? A stejně jako u ostatních - téměř všechny vitaminy skupiny B, A, K, D a PP.

Mineola Hybrid má druhé jméno - "med zvon". Výsledkem je kombinace mandarinky a grapefruitu. Ovoce má tmavě červeno-oranžovou barvu pokožky a tání v ústech masa, sladké a šťavnaté. Ve formě jsou větší než průměrné a mají mírně podlouhlý tvar. Neexistují prakticky žádné kameny, jeden nebo dva pro celé ovoce.

Kontraindikace

Vitamíny v mandarinkách jsou pro tělo velkým přínosem, ale současně se všemi krásnými vlastnostmi plodu mají také kontraindikace. Citrus je kontraindikován u lidí trpících peptickými vředy, hepatitidou, selháním ledvin a lidmi s postiženým gastrointestinálním traktem. Maso dráždí střevní sliznici a může způsobit nepříjemné pocity. Děti jsou náchylné k alergickým reakcím nejčastěji s nekontrolovanou konzumací ovoce ve velkém množství.

Jaké vitamíny jsou obsaženy v mandarince - už víme. Pokud neexistují žádné kontraindikace a alergie - můžete bezpečně jít na nákup. Pokud jíte mandarinky denně v přiměřených množstvích, tělo dostane vitamíny nezbytné pro dobré zdraví.