Jednoduché recepty z dýně pro hubnutí

Ztráta hmotnosti bez správně vybraného menu je obtížné. Je důležité zvážit obsah kalorií v produktech, způsob jejich zpracování. Tam je názor, že z lahodných pokrmů, sedí na stravě, bude muset vzdát. Není to tak. Stačí si vyzvednout vhodné recepty a opakovat je ve vlastní kuchyni. Ztrácejte váhu a zároveň si jídlo opravdu užijte.

Nepostradatelná dýně pro hubnutí. Recepty s fotografiemi stojí za to zachránit, aby nedošlo ke ztrátě. Tato zelenina se může konzumovat ráno a večer. A nezáleží na tom, jak je tato zlatá krása připravená. A dusené, pečené a vyrovnané pečená tykev je schopen spálit podkožní tuky, vyčistit střeva a odstranit škodlivé látky z těla. Hlavním úkolem je to jasně pochopit smažené zeleniny Můžete jíst až do 15:00 - pouze ve vařené nebo dusené. Co můžete udělat z této zlaté zeleniny chutné?

Dýňová krémová polévka

Začneme studovat jednoduché recepty z dýně pro hubnutí. A nejprve zkuste polévkové pyré. Je to lahodné a příjemné. Na večeři je to skvělé. Satiety jsou zaručené a hlad se neobjeví až do rána.

Příprava na Dýňová krémová polévka velmi jednoduše. Nejprve se shromažďují a připravují potřebné produkty. Bude trvat: dýně (300 g), cuketa (100 g), střední mrkev. To a celé složení zeleniny. A také je třeba připravit vodu (1 sklo), máslo (10 g) a sůl podle chuti.

Zelenina musí být vyčištěna, nakrájena na velké kostky. Poté ho vložte do hrnce naplněné vodou o 1/3. Pro bohatství chuti v podniku na zeleninu, přidejte prsteny cuketa, mrkev. Poté vaříme pod víkem, dokud nebude zelenina měkká.

Voda po vaření, vkuste do misky a zeleninu otočte v pytli s mixérem. V hromadě nalijte trochu zeleninového vývaru, přidejte špetku soli, másla a šlehněte opakovaně, dokud nebude hladké. Krémová polévka je připravená.

Vybírání receptů z dýní pro hubnutí, v první řadě byste měli věnovat pozornost přísadám, ze kterých je mísa připravena. Koření, cibule, kopr a česnek se nedoporučují. Tyto potraviny zvyšují pouze chuť k jídlu. Navíc jsou schopni rozbít jemnou chuť melounové zeleniny.

Po podání se podává bramborová kaše dýňová semena a strouhaný sýr.

Dýňová kaše s rýží

Sběr receptů z dýňových jídel pro hubnutí byste měli upřednostňovat ty, které jsou rychle připraveny a jsou chutné.

Dýňová kaše na snídani je velmi vhodná. Pomůže vám začít procesy trávení a umožní vám zapomenout na hlad po dlouhou dobu. Příprava na 20 minut. Z produktů budete potřebovat dýně (300 gramů), nízkotučné mléko (700 ml), rýži (1/2 šálek). Cukr v kaši nelze přidat vůbec, pokud je zelenina sladká. A je lepší přidat sladkosti s medem.

Před vařením kaše z dýně byste měli připravit zeleninu. Oloupejte je z kůry a mlejte s mlynářem. Můžete si třít dýně na struhadle nebo nakrájet na malé kostičky.

Čerstvou tekvicu do litinové pánve. Přidejte rýži a promíchejte. Nalijte mléko tak, aby pokrylo 1 cm produktů z litiny. Nasaďte sporák a nastavte střední palbu. Po objevení prvních příznaků varu snižte plyn na minimum. Dýňová kaše se vaří pod víkem. Ochota kontrolovat, kdy mléko není vidět v pánvi. Pokud je rýže varena, oheň se vypne. Zbývá přidávat máslo do ovesné kaše a krátce opouštět hrnce na sporáku tak, aby nádoba spočívala.

Část takové kaše při ztrátě hmotnosti na snídani by neměla být větší než 100 gramů. To stačí uspokojit a dlouho si pamatovat na touhu jíst.

Dýňová kaše bez rýže

Recepty z dýně pro hubnutí mohou být změněny a přizpůsobeny podle vašeho vkusu. Například pokud se rýže zdá být nadbytečná, stojí za to pokusit vařit dýňovou kaši bez této obiloviny. Bude méně kalorický. Ale výživová hodnota jídlo se sníží.

Příprava kaše je velmi jednoduchá. Oloupaná a drcená dýně (300 gramů) do pánve, nalijte 0,5 šálku vody nebo mléka a dejte ji na nízké teplo. Cukr je lépe nahrazen medem, přidejte trochu vanilky pro chutnou vůni. Vždy hořte, jakmile vaří. Po ovesné kaši se připravují minuty. 5. Na konci vaření přidejte ořechy a rozinky.

Dýňová pěna

Taková pěna z dýně se přiblíží k občerstvení mezi jídly. Chvíli potlačuje hlad, ale tělo obdrží část výhod. Kalorie v 100 gramech pěny jsou asi 50 a chuť je nepřekonatelná a nevyslovitelná.

Potřebujete dýně, máslo (10 g) a med (podle chuti). Zelenina se čistí, nakrájí se na kostky a vaří se. Můžete pečnout 15 minut při teplotě 160 stupňů v troubě na grilu. Parní dýně je užitečnější.

Poté promícháme dýně do stavu homogenní hmoty. Přidejte máslo roztavené ve vodní lázni a med. Beat důkladně s šlehnutím. Nechte vychladnout a pak sloužte. Takovou pěnu lze dát na celozrnný bochník.

Dýně s jablky v troubě pro hostinu - a la carte předkrm

Revize Recepty jídel z dýně pro hubnutí, stojí za to věnovat pozornost tomuto. Zkuste to, je to velmi chutné. Dýně se nejprve trochu smažila v másle a pak se pečila v troubě s jablkem a sýrem. Navzdory způsobu tepelného zpracování se jídlo ukázalo jako nekalorické. Je vhodný pro slavnostní menu nebo bufetový stůl. A další taková dýně pro ztrátu hmotnosti se může sníst na snídani.

Pro vaření potřebujete dýně a jablka, nakrájené na prsteny, kokosové lupínky, máslo, mouku a tvrdé, nízkotučné sýry.

Dýně krouží na sůl, ponoří se do jídla hrubého broušení a lehce se smaží v másle. Po smažení s ubrouskem odstraňte tuk ze zeleniny. Mýlíte se, pokud si myslíte, že to není dietní dýně na vaření. Recepty na snížení hmotnosti - nejrůznější. Produkty mohou být připraveny různými způsoby tepelným zpracováním. Ale jídlo smažené nebo pečené zeleniny je povoleno ráno. Pokud chcete, můžete přeskočit položku receptury horkou a okamžitě začít připravovat zeleninu na pečení.

Dále, dýňový prsten velkoryse pokropit kokosovými hoblinami, položil na něj jablko a sýr nahoře. Naplňte porci ve fóliovém obalu a odešlete jej do trouby. Můžete použít malé pekáče. Miska se připravuje asi čtvrt hodiny na 160 stupňů. Po odstranění fólie se do stolu podává dýně s jablky.

Dýňová kastrolka

Můžete si vařit lahodnou kastról, založený na osvědčených receptech z dýně pro hubnutí. Za to musí být dýně a jablka rozřezány na proužky nebo kostky. Směs s nízkotučným tvarohem. Přidejte hmotu na keramickou formu, přidejte máslo a přikryjte velkou vrstvu sýra. Pečeme 20 minut při teplotě 160-170 stupňů. Servíroval tuto verzi dýně s jablky ve stejné misce, ve které byla připravena.

Dýňový salát

Sběr receptů z dýně pro hubnutí, nezapomeňte na saláty. Z této slunečné zeleniny můžete hodně vařit. Například v řeckém stylu. Podáváme na talíři, vypadá takový salát chutný a krásný a žádá, aby byl vyzván co nejdříve.

Soubor složek tvoří převážně zelenina. Budete potřebovat okurky, rajčata, cibuli, sladký pepř a dýně. Pro plnění byste měli připravit olivový olej, hořčici a citronovou šťávu.

Veškerá zelenina je nakrájena na kostky a složena do misky na salát. Tekvica, než ji pošlete do rostlinné společnosti, by měla být pečena v troubě nebo v aerogrilu při teplotě 160 stupňů po dobu 10 minut. Měl by být lehce měkký. Zbývá připravit oblékání na salát. K tomu musíte bič s olivovým olejem, hořčicí a citrónovou šťávou. Sůl se přidá podle potřeby. Připravená omáčka k naplnění misky a může být podávána ke stolu.

Jedná se o tekvicové vzorce pro snížení hmotnosti, které můžete opakovat ve vaší kuchyni. Jídla jsou vynikající. Ti, kteří dodržují přísnou výživu a snaží se zhubnout, je nutné do svého denního menu zahrnout tykovku. A z čerstvé zeleniny můžete udělat skvělou a velmi užitečnou šťávu. Cukr v něm není nutné přidávat, protože tato kultura melounu je sama o sobě velmi sladká.