Snídaně pro děti. Co mám připravit na své dítě na snídani?

Povaha člověka je taková, že bezprostředně po probuzení nechce jíst. Mimochodem, toto platí nejen pro lidi, ale i pro zvířata. Musí se nejprve získat kus potravy, a pak se musí jíst. Není tedy divu, že vaše dítě od rána odmítá jíst. V tomto článku budeme zvažovat nejen to, co připravit dítě na snídani, ale jak ho povzbudit k jídlu s potěšením a tělem.

Proč je snídaně tak nutná pro děti?

Nezáleží na tom, jak starý je tvůj potomk. V každém případě by snídaně pro děti měla být vyvážená, užitečná, nasycená sacharidy a vitamíny. To zajistí veselost, dobrou náladu a obrovský náboj energie. Navíc je ranní jídlo, které přispívá ke správné "úpravě" těla po celý den - zlepšuje se metabolismus, vitamíny, užitečné látky, stopové prvky jsou dobře absorbovány. Pokud myslíte předem a připravíte se zdravé snídaně pro děti to zaručuje jejich plný rozvoj z duševního, duševního a fyzického hlediska.

Kaše je skvělou volbou

Nejprve si musíte pamatovat, jak důležité jsou mléčné výrobky pro rostoucí organismus. Obsahují vápník a vysoce kvalitní bílkoviny, které jsou potřebné pro zdravé svaly, kosti a nervový systém. Jak říkají gastroenterologové, jestliže každý jedl ovocnou kaši s mlékem na snídani, pak by neměli práci. Ale je to pravda. Je obtížné přeceňovat používání kaše, obzvláště celozrnné. Je dokonale kombinován s tvarohem, ovocem, který dělá snídani pro děti nejen velmi užitečné, ale i chutné a ústa. Doporučujeme použít následující recepturu. Připravíme obilnou kaši s přídavkem ovoce a tvarohu. K tomu potřebujeme nejdostupnější přísady, a to: proso (1 šálek), tvaroh (200 gramů), mléko (přidat v závislosti na požadované konzistenci), cukr a máslo na chuť a touhu. Totéž platí o ovoci a ovoce - ty, které vaše dítě má rád. Recepty na snídani pro děti zpravidla nezahrnují velké výdaje. Jak můžete vidět, i zde je to vše, co je prostě jednoduché udělat - vařit krupici a přidávat všechny ingredience podle vkusu a touhy.

Ráno rád dítě rád - připravte se večer

Pokud například ráno budete časově omezen a nemůžete vařit chutné snídaně pro děti, pak udělejte vše, co potřebujete předtím. Další recept, který navrhujeme, bude také založen na mléčných výrobcích. Takže kupte předem mléko (1 sklo), müsli (1/2 šálek), jogurt (150 gramů), bobule (200-300 gramů). Vezmeme vhodnou kapacitu, naléváme tam mléko a dáme ho do ohně. Přineseme ho do varu, přidáme müsli a nádobu vyjmeme z desky. Poté ho zakryjte víkem a nechte jej po dobu 5 minut stranou. Poté si vezměte potřebný počet šálků a šálků a nalijte na ně obsah naší pánve. Dáváme plody nahoře a naplníme jogurtem. Skleničky jsme vložili do chladničky na noc. Takové snídaně pro děti ve věku 2 let a starší budou ještě užitečnější, pokud jim do nich přidáte med, prostě je nedávejte do horké hmoty, počkejte, až se ochladí.

Vaření omelety

Vajíčka také nemusí vyloučit děti z ranní dávky. Existuje mnoho variant jejich přípravy. Pokud se tradiční smažená vejce již nudí, připravte si například omeletu s přídavkem zeleniny. Snídaně pro děti budou krásné, jasné a velmi užitečné. Takže musíte mít 2 malé brambory, 1 červenou papriku, 1 cibuli, 50 ml zakysané smetany nebo čerstvé mléko, 4 kuřecí vejce, sůl, pepř a rostlinný olej. Podobné recepty na snídani pro děti mohou být různorodé s přidáním špenátu, brokolice, cukety, která bude dělat ještě intenzívnější a chutnější pokrm. Nejprve nakrájejte zeleninu a v mírné pánvi vaříme na středním ohni. Co se týče brambor, je možné ho předem vařit nebo smažit. Vejce bili se směšovačem nebo mixérem, přidali vybraný mléčný výrobek, koření a míchali trochu víc. Pak s touto hmotou vylijte zeleninu do pánve a nechte vše na sporáku, dokud nebude hotové.

Několik dalších možností snídaně

Ranní jídlo by nemělo být těžké, velmi tučné, ale zároveň je nezbytné, aby dítě poskytovalo nejdůležitější prvky, aminokyseliny, vitamíny. Chcete-li poskytnout sníst ráno s velmi potřebnými sacharidy, můžete vařit sendviče. Pouze pro tento účel je nutné použít jeden celý pšeničný chléb, nebo vyrobené z nekvašeného těsta. Pokud jde o plnění, ty, jak říkají, všechny karty v ruce. Vyberte si z něčeho užitečného, ​​který má dítě rád. Jedná se o sýr a šunku a zeleninu a vejce a tvaroh.

Co by se mělo dítě připravit na teplou snídani?

Pokud se rozhodnete diverzifikovat ranní menu a rozmazlovat dítě horkým jídlem, pak nepotřebujete vařit, například palačinky nebo palačinky. Dělají to jednoduše a rychle. A pokud se necítíte, nebo nemáte čas ráno, můžete ho vařit na noc, nalít do kontejneru, uzavřít a dát do ledničky. Ráno se nejen děti, ale i všechny domácnosti s potěšením ochutnaly lahodné palačinky nebo palačinky. Můžete jim podávat med, džem, zakysanou smetanu.

Nezapomeňte na potřebnou vlhkost těla. Každou snídani je třeba vypláchnout čajem, kakaem, džusem, želé. Jen se ujistěte, že nápoj není příliš sladký.

Jak dělat dítě jíst ráno?

Odpověď je velmi jednoduchá - začněte sami. Pokud dítě vidí každé ráno, jak otec jedí studené sendviče na cestách a matka je omezena na šálek kávy, pak, samozřejmě, kde dítě má touhu sedět a mít plnou snídani. Zapamatujte si, že děti děti napodobují ve všem, především v jejich rodičích. A v takové situaci bude téměř nemožné, abyste si do úst pustil lžíci snídaně, bez ohledu na to, jak chutná a chutná může být. Dítě to považuje za nespravedlivé. Nejprve se zvykněte na normální stravu v dopoledních hodinách a poté ji vyžádejte od dítěte. Proveďte rodinnou tradici - získejte ráno v kuchyni, diskutujte o plánech dne a nabíjejte své tělo energií.

Zavádět v ranní dávce dětí různé cereálie, sušené ovoce, mléčné výrobky, banány, džusy, vejce. Zeptejte se dítětem od večera, co chce, a ráno prosím toto jídlo.