Gymnastika po snu ve skupině seniorů. Nejlepší soubor cvičení

Gymnastika po spánku ve starší skupině je povinná. Koneckonců, bezprostředně po probuzení musí být tělo dítěte napájeno pro další hry a aktivity. A vypořádat se s tímto úkolem pomůže jednoduchý komplex jednoduchých cviků, které jsou velmi jednoduché, ale nutí svaly "zahřát" a pomáhat tělu jako celku konečně vstoupit do aktivního režimu.

Nejlépe, jestliže taková gymnastika po spánku ve starší skupině proběhne ve formě hry - pak to bude nejen užitečné, ale také zajímavé pro děti. Zde jsou některé cvičení, které jsou praktikovány ve většině moderních mateřských školách a jsou uznávány za jednu z nejlepších:

1. "Koťata jsou probuzena." Začneme-li, děti by měly mít svou původní pozici - ležet na zádech, ruce musí být protaženy podél kufru. Zvedají ruce a roztahují se, děti (jsou také koťata ve hře) popíjeli "přední tlapky".
2. Dále můžete pokračovat do "zadních nohou", tedy do nohou. Výchozí pozice je stejná jako při prvním cvičení. Děti se stávají také pravým a levým nohama, a tak si je popíjejí.
3. V této fázi pokračuje gymnastika po spánku ve starší skupině další rozvoj hry. Teď budeme "hledat matku kočku." Děti budou muset převléknout na břiše, zvedat hlavu a otáčet se doprava, dole, nahoru a dolů.
4. Dále naše "koťata" začínají projevovat emoce. Za prvé, budou muset "zlobit se": vstát na všech čtyřech, zvednout hlavu, vyklenout záda. Pro větší ponoření do atmosféry hry můžete snížit hlavu a vydat naštvaný "phyr-fyr-pur".
5. A konečně, bylo načase, aby "koťata" byly láskyplné: počáteční pozice od počátku cvičení číslo 4. Ale teď budeme ohýbat záda v opačném směru, zvednout hlavu a zvednout jejich "ocas".

Taková gymnastika po spánku ve starší skupině je zajímavá, příjemná a samozřejmě užitečná. Můžete začít se probouzet hladce: zapněte jemnou tichou hudbu a poté střídavě "buďte" pro všechny části těla. Prvním, co se má zacházet. Můžete tleskat rukama a navzájem si je třít. Děti dělají pohyby, jako by se oblékly a vzaly prsteny, náramky a hodinky, upevňovaly je na nich zámky. Další - probudit tvář. Nejprve je třeba mrknout různé části (nos, obočí a čelo, tváře) a pak pokorchiv veselé grimasy. A konečně, poslední "probudit" nohy. Nejdřív je možné je poplácnout, zapískat na ně a pak cvičit "kolo".

Probuzení gymnastika ve starší skupině by se mělo konat klidným tempem, aby se zajistil hladký přechod od spánku k bdění. Navíc to pomůže zvyknout děti na skutečnost, že všechny pohyby, které musí vykonávat vědomě, s požadovaným svalovým napětím.

Navrhovaný nabíjecí systém je také užitečný, protože děti získají vlastní masážní dovednosti, které jim budou následně užitečné.

Taková zajímavá gymnastika může být po spánku. Starší skupina mateřské školy a mladší školní mládež jsou zpravidla nadšeni fascinujícími cvičeními a dělají si je!