Dynamická gymnastika: bezpečnostní pravidla a cvičení

Dynamické cvičení by mělo být provedeno pod dohledem kvalifikovaného trenéra, který vám řekne o bezpečnost (protože je nutné, aby mladí rodiče, zapojit se do tohoto typu gymnastiky s novorozence) a ukazuje, jak to provést.

Pokud není možnost konzultovat a trénovat s trenérem, pak je třeba si uvědomit několik jednoduchých pravidel, které je nutné dodržovat, dělat dynamickou gymnastiku s dítětem sami. Pojďme se na ně podrobněji zabývat.

Dynamická gymnastika je zaměřena na vytvoření důvěryhodného vztahu mezi matkou a dítětem. Měli byste dítě cítit psychologicky a emocionálně. Je důležité slyšet vaše dítě a cítit stav jeho svalového napětí při výkonu cvičení dynamické gymnastiky.

1. Dynamický gymnastika pro novorozence s trochou zahřátí, aby se svaly dítěte připravily na větší zátěž. Koneckonců, zatímco ještě pod ochranou matky před narozením, mužíček má aktivní pohybovou aktivitu - vyletí, plovoucí, kopání. A když se narodí, dítě má dobře tvarovaný svalnatý korzet.

2. Chcete-li zjistit požadovaný stupeň cvičení, musíte dítě zvednout "na rukojeti" a budete cítit, jak jsou svaly těsné. V okamžiku, kdy začne oslabovat obvod dětských pěstí, je nutné dítě zvednout. Tento bod také určuje dostatečný stupeň nakládání během cvičení dynamické gymnastiky pro novorozence.

Kromě základních pravidel bezpečnosti obsahuje dynamická gymnastika řadu dalších pravidel:

- Všechna cvičení by měla probíhat hladce a postupně. Začněte dělat gymnastiku s těmi cviky, které kluk rád, postupně přidáním nemilovaných. Je-li vskutku obtížný, cvičení by mělo být přerušeno, vykonáno jiné a pak by se mělo vrátit k tomu, který se mu nelíbil.

- Povinná podmínka - jednotnost a symetrie zatížení. Pokud jste udělali cvičení pro správnou ruku, ujistěte se, že jste hráli doleva, navzdory protestům a rozmarům dítěte.

- Na cvičení dynamické gymnastiky, které nezpůsobují potěšení pro dítě, je třeba věnovat zvláštní pozornost. Jedná se o druh zvonu, že na tomto webu je problém a potřebujete ho pečlivěji pracovat střídavě cvičit. Jeden oblíbený - dva nemilosrdní.

- Dynamický gymnastika pro děti je nejúčinnější, pokud se počet opakování komplexů shoduje s počtem kojeneckých výživ. To znamená, že jakmile jedl, "udělal svou vlastní věc", začněte cvičit.

Základní cvičení dynamická gymnastika:

1. Rukojeti jsou pružiny.

Dáváme dítě před něj, dáváme palce do rukou, čekáme, až se pevně uchopí. Dále jeho čtyři prsty zabalí zápěstí. Začneme postupně vychovávat dítě před sebou po rozvodu zvládnout dítě, hodil tělo nahoru. Všechna cvičení jsou prováděna třikrát - nahoru a dolů. Pak položíme drobky na postel.

2. Pružina - nohy.

Počáteční pozice - jako ve cvičení 1, teprve nyní uchopíme drobky pro nohy a telata. Dělejte to samé jako s úchyty, stačí je zvednout nohama. Dítě otočí hlavu dolů. Počet opakování je od 3 do 5.

3. Let z leštěnce.

Dítě leží na břiše, jeho záda nahoře. Zvedáme to jednou rukou pod hrudníkem, druhou pod kolenami, nohy by měly být rovnoměrné a vymačkané. Dětské nohy postavíme na sebe solární plexus, zarovnejte dítě rovnoběžně s podlahou a vytváříte pomalé svahy jeho těla. Pomalejší svahy, tím větší dopad na tělo dítěte.

Jak můžete vidět, dynamické gymnastika je poměrně jednoduché provedení a použití výše popsaného materiálu vaše dítě vyroste silný a zdravý.