Gymnastika pro oči pro předškolní děti a školáky. Dětská gymnastika pro oči

Zdraví, stejně jako krása, musí být chráněno před mládí. Přesněji, od nejstaršího dětství. Zvláštní pozornost by měla být věnována očím, protože dnes děti sledují tolik televize a sedí před počítači. V tomto článku chci mluvit o gymnastiku pro oči pro děti různého věku.

Proč je to nutné?

Stojí za zmínku, že dítě (pokud těhotenství a porod prošla bez komplikací) se narodí se 100% zrakem a jeho oči začínají aktivně trénovat po jeho narození. Pokud není zatížení očí překročeno, normální, zrak se nezhorší a dítě bude perfektně vidět. Ale dnes je, bohužel, zcela odlišná situace a oculistovi ve frontách jsou davy dětí se svými rodiči. To se dá vyhnout, pokud se dítě naučí chránit oči. A kvůli tomu moc není zapotřebí, stačí jen sedět před televizními obrazovkami - počítači (ne více než dvě hodiny denně). Dobrá pomoc při prevenci očních onemocnění bude dětská gymnastika pro oči.

Časování

Je důležité, aby cvičení probíhala pravidelně. Bez ohledu na věk dítěte, dětská gymnastika pro oči by měly být drženy dva až třikrát denně asi 3-5 minut. Netrvá to dlouho a dítě vůbec netrápí. Nicméně nucení dítěte k tomu může být docela obtížné. Pro tento účel můžete použít různé metody. Například jednoduše povzbuďte dítě poté, co cvičíte, nebo se dohodněte, že s pravidelným chováním jednoduchých aktivit bude dítě nakonec překvapení.

Ale s největší pravděpodobností bude efektivní volbou společná výuka očí matky a dítěte. Rodiče tak budou schopni zjistit, zda karabid dělá vše a zda je to správné. Rovněž stojí za zmínku, že pro děti malého věku a školáky budou úkoly poněkud odlišné. Gymnastika pro oči by měla být dělána, postupně ji komplikovat. Takže účinek lekcí bude patrný.

Druhy gymnastiky

Je také třeba poznamenat, že gymnastika pro oči (děti) je rozdělena na dva velké druhy. Může to být umělecké, to znamená, že všechna cvičení jsou prováděna jednoduše pod učitelským příběhem (možná v poetické podobě), která, jak ukazuje praxe, je více podobná mladším dětem. A další velká skupina předpokládá použití různých pomocných atributů. Na druhé straně je zde i malá jednotka. Taková cvičení mohou být prováděna za použití běžných předmětů, jako například tužky, karet atd. Můžete provádět školení pro oči pomocí různých speciálních polí, které jsou namalovány na desce nebo na kusy papíru. Dražší a proto málo využívané ve školních a předškolních zařízeních je třetí blok cvičení, který se provádí pomocí počítače. Koupit speciální program, který je navržen tak, aby opravit vize málo těch, kteří mají možnost, ale můžete dělat to na vlastní analogu, například v rámci programu „PoverPoint“. Stojí za zmínku, že tato možnost může být velkým zájmem dětí ve školním věku, které jsou obtížné získat kvalitní třídy.

Předškoláci

Co může být gymnastika pro oči předškoláků? Malé děti, stojí za to si uvědomit, že budou takové cvičení rád, takže zde můžete dělat vše, co potřebujete, a to i bez použití dalších atributů. Nicméně je třeba říci, že děti budou mít oči, které se budou konat v poetické nebo rýmované podobě, jako gymnastika. Zde můžete pozvat na pomoc lesní zvíře (položte hračku na paži), která bude sledovat správnost cvičení.

Cvičení

Takže, co musíte udělat? Gymnastika očí předškoláků předpokládá přítomnost malého počtu jednoduchých cvičení. Začíná to pohybem očních bulitů nahoru a dolů ("podívejte se na slunce, pak na trávu"), tak to asi 5 krát. Toto cvičení se provádí bez pohybu hlavy a dokonale odstraňuje napětí oka.

Jdeme dál. Nyní je třeba vzít oči vpravo a vlevo ("podívejte se na sousedy"), opakujte 5 krát. Pak hrajeme housle slepého muže, když stojíme klidně. To znamená, že dítě musí těsně zavřít oči, počítat se všemi až pěti a pak je široce otevřít. Tak to dělej několikrát.

Co doporučuje dělat další gymnastiku pro oči předškoláků? Další cvičení je zaměřeno na posílení očních svalů a zlepšení koordinace vidění. K tomu je třeba, aby si dítě před očima natáhlo ruku dopředu a podíval se na jeho prst, který se pomalu přibližuje a má se dotýkat výtoku.

Dále pokračujeme v komplikacích úkolů. Další cvičení by mělo zlepšit komplexní pohyby očí. K tomu je třeba, aby se děti dívaly nahoru, na stranu, dolů a na druhou stranu a pak "kreslila" oční bulvy pomyslným kruhem.

Co ještě dělá gymnastika pro oči? Do té doby může být mladší skupina mateřské školy trochu unavená. Nyní můžete pozvat děti k relaxaci a uvolnění očí. Proto je malá masáž ideální. Batoţáci by měli zavírat oči a trávit na horním víčku od nosu k vnějšímu okraji oka a vrátit se k dolnímu víčku k trysce. Proveďte to pětkrát, musíte změnit směr. Tato aktivita dokonale uvolňuje oči a zlepšuje cirkulaci očních víček. A konečně můžete požádat děti, aby jim ošukaly oči, pak je otevřely, jednou blikaly. Všecko, gymnastika pro oči předškolních dětí je u konce!

Školáci

Je velmi důležité provádět takové cvičení ve škole. Gymnastika pro oči studentů bude obtížnější a spolu s nimi mohou dělat také jednoduché motorické cvičení. Je však třeba poznamenat, že rýmovaná forma bude nevhodná, protože děti se považují za dospělé. Během výuky je krk znecitlivělý, průtok krve do očí je oslabený a je častější, že se unaví. Na základě toho můžete začít cvičení spolu s uvolněním krku.

Takže je nutné si představit, že před očima studenta je nějaká kresba, kterou musí opakovat nejen jeho hlavu, ale i jeho oči. Nakreslete obrys asi 30 sekund.

Další cvičení, které zahrnuje gymnastiku pro oči pro školáky, vypadá takto. Je to nezbytné k překonání prstů Před očima a pokusit se vidět skrze ně se nacházejí oba blízké a daleko objekty. Dále se učitel musí připojit k práci. Babes střídavě zavírají jedno oko a druhá je následována ukazatelem, který učitel provádí různými pohyby. A abyste odstranili únavu z očí, musíte je těsně uzavřít, držet po dobu 5 sekund a pak ji otevřít. Také je můžete trochu protřít, pak mrknout. To vám pomůže uvolnit zrak.