Plynotvorné výrobky. Vědět, že se nedostane do nepříjemné situace

Tento choulostivý problém je zřídka diskutován nahlas. Je však nutné o tom co nejvíce vědět, abychom se vyhnuli jejímu vzhledu. Řeč o tvorbě plynu. Není žádným tajemstvím, že se nejčastěji vyskytuje, jestliže jíte nekompatibilní potraviny nebo potraviny produkující plyn.

Za prvé, to je určitě všechny druhy rostlin z rostlinné rodiny, jako jsou fazole, hrášek a další. Téměř každý ví o jejich negativním dopadu na naše střeva. A důvod spočívá v bohatém obsahu složitých sacharidů. Jsou to téměř stejné jako v případě chleba, který je také velmi těžko stravitelný. Proto je daleko od všech těl, dokonce i zcela zdravých, schopno je absorbovat.

Květák, kapusta, brokolice, květák a další druhy zelí - je také potraviny, plyn tvořící. Jsou užitečné pro naše tělo obsahuje velké množství potřebných látek, ale použití (zvláště ve velkých množstvích) představují ve střevních plynech. Abyste tomu zabránili, musíte přísně sledovat stravu a omezit spotřebu těchto potravin.

Všechny druhy sýtené minerální vody, jiné sýtené nápoje (zejména sladké), kvasové a hroznové šťávy jsou také produkty vytvářející plyn. Zvláště silné příznaky vznikají po pití přímo z láhve nebo pomocí slámy, protože tímto způsobem jsme kromě toho, že jsme v nápoji plynů, spolkli poměrně velké množství vzduchu.

Tak užitečné ovoce pro tělo, jako jsou fíky, broskve, hrušky a jablka - je také plynatost potravinářských výrobků. Obsahují cukr, což je hlavní důvod. Nejlepší je jíst před hlavním jídlem a používat je samostatně. Rutabaga, cibule a řepové bez tepelné úpravy také negativně ovlivňují naše střeva, stejně jako různé druhy okurky, uzené výrobky, koření a konzervované potraviny. To by mělo zahrnovat jak mastné, tak pikantní omáčky.

Některé potraviny mohou vytvářet nepříznivé kombinace našich střev. Každá z nich má odlišnou stravitelnost, a pokud poprvé jedíte kus tučného masa a pak trochu ovoce a sladkostí, můžete způsobit velmi silné zvýšení plynů ve střevě. Výrobky, které podporují tvorbu plynů v těchto případech, jsou tedy nesladené ovoce a všechny druhy mléčných výrobků, stejně jako živočišné bílkoviny a mléko. V žádném případě nepijte jídlo se sladkou soda vodou, protože to jistě způsobí stagnaci velkého množství plynů ve střevech a vznik hromady nepříjemných pocitů. Pokud je předispozice k výskytu plynatosti vrozená, měli byste se o sebe postarat ještě víc a vyloučit potraviny vyrábějící plyn, jako je maso, vodní melouny, rozinky, banány, jablka a hrušky. Snažte se jíst je co nejméně, nebo je nahraďte jinými produkty, které mají své užitečné vlastnosti.

Pokud uvedeme všechny možné produkty, které podporují výrobu plynu, je třeba říci o takovém fenoménu, který je populární v našich dnech, jako žvýkačka. Odborníci doporučují žvýkat po jídle, ale ne déle než pár minut. Mnoho lidí je tak zvyklé na tento škodlivý zvyk - zejména mladí lidé -, že prostě nemohou bez něj a žvýkat od rána do noci, a tím neustále spolknout nějaký vzduch. Postupně se hromadí, způsobuje tvorbu plynu, eructace a jiné nepříjemné pocity. Kouření, zejména ve velkém množství, také vede k požití velkých částí vzduchu. Navíc tento zvyk je prostě škodlivý pro naše tělo, takže jeho odmítnutí tím nejpříznivějším způsobem ovlivní jeho stav.

Je úžasné, kolik prostoru jsou na našem stole obsazeny produkty vyrábějící plyn. Ale nemusíte převádět pouze vinu na ně. Náš zvyk mluvit při jídle, spěchu a polykání jídla ve velkých kusech přispívá také k polykání vzduchu, a tím i ke zvýšení tvorby plynu.