Jahody: prospěch a poškození lidského zdraví

Je známo, že veškeré šťavnaté bobule, navíc k tomu, co je jedním z nejvíce příjemných přírodních pochoutek první letní měsíc, má rovněž vedoucí postavení na obsah vitamínů a aminokyselin, vpřed na těchto ukazatelích dokonce citrusových plodů.

Nutriční hodnota jahod

Úplný index železné rudy na 100 g aromatických bobulí:

• 0,7 g bílkovin;
• 0,4 g tuku;
• 7,6 gramů uhlohydrátů.

Ukazatel kalorií jahoda průměr nepřekročí 43 kcal ve stejném počtu plodů, ale s nízkým glykemickým hodnota (z 31) umožňuje zahrnout staré sladkost ve stravě diabetiků. Nicméně, lidé s diabetem se doporučuje konzumovat více než 70 gramů denně ošetřuje a cukrů počet (na 100 g výrobku), který bude provádět následující hodnoty:

• 2,6 g glukózy;
• 2,5 g fruktózy;
• 1,2 g sacharózy.

Odborníci na výživu doporučují, aby vstoupili do užitečných jahod v schématech různých diet pro snížení tělesné hmotnosti především kvůli obrovskému množství užitečných sacharidů a téměř úplné nepřítomnosti tuků v jejím složení.

Chemické složení bobulí

Vzhledem k složení vitamínů a mikroelementů jahod, jejichž přínosy jsou vzaty v úvahu, obsahuje:

• Vitaminy: skupina B (B1, B2, B6, B9), karotenoidy, kyselina askorbová, tokoferol, fylochinon, ergokalciferol;
• pektiny;
• celulóza;
• fenoly;
• kyseliny - jablečná, pantothenová, listová a citronová;
• mikroelementy: zinek, hořčík, draslík a vápník, sodík, železo.

Navzdory skutečnosti, že jahody nepocházejí z police velkých obchodů po dobu jednoho roku, nejlepší možností pro doplnění nedostatku živin bude čekat na vaše místní bobule. Dovážená jahoda je z bush odstraněna, zatímco je ještě zelená a dozrává se už během přepravního období, takže je taková jahoda pochybná.

Červené bobule zdraví

Je obtížné nazvat důvod efektivity terapeutických nebo obnovovacích procesů jahody. Proto je lepší nechat se vyjádřit k mytickým schopnostem bobulí uzdravovat rakovinu nebo zničit carious streptokoky a soustředit se na skutečné možnosti plodu:

• zvýšení počtu červených krvinek (bez rizika zvýšení viskozity krve);
• částečná dezinfekce ústní dutiny a zpomalení rozvoje kazu;
• snadný diuretický a choleretický účinek;
• mírným laxativním účinkem, stimulováním kontraktilní kapacity střeva;
• zlepšení trávicích funkcí (kvůli velkému množství kyselin).

Předpoklad, že použití jahod se vztahuje na destrukci nádorových buněk podporovaných známé vlastnosti flavonoidů a fenolických kyselin, je aktivně používán v protirakovinové terapii a obsažené v jahody. Množství antioxidantů v bobulích však nestačí k dosažení terapeutického účinku. Proto lékaři doporučují konzumovat léčbu jako profylaxi pro vývoj patogenních buněk a pro léčbu užívat předepsané léky.

Použití zelené části jahodového bush

Užitečné pro lidské tělo je nejen ovocná část rostliny, ale také čerstvé (nebo sušené) listy zeleného bush. Nejdůležitější je použít nepoškozené listy bez stopy chemického ošetření.

1. Rychlé "krepitelnoe" pro žaludek - 10 vypraných jahodových listů vložených do termosku a nalijte 0,5 litru strmé vroucí vody. Po půl hodině může být droga opít.
2. Fyto-diuretikum pro odstranění otoku - hnědé sušené listy (2-3 ks) V rukou a naplňte je sklenicí vroucí vody. Podržte pod víkem 15 minut a vypijte toto množství léčiva po dobu 2 hodin.

Hlavní výhodou léčby zelené botanické rostliny je možnost získat ji pro budoucí použití bez ztráty léčebné hodnoty kompozice. Uchovávejte letáky v kraft papírových sáčcích nebo v taškách.

Jahody pro hubnutí

Diety založené na vyloučení stravy cukrů vyžadují sladidla přírodního původu. Máte-li zcela odstranit nabídku z fruktózy a sacharózy, tělo začne slábnout na kardiovaskulární a duševní úrovni, a metabolické poruchy mohou způsobit opačný efekt a osoba bude přibírat na váze rychleji.

V poslední době existovaly stravovací plány, které byly zcela založeny na správném používání jahod. Avšak vážně ztrácí váhu na takové diety nebude fungovat, ale tady je pokles o 1-2 cm v pase - docela. Zde je ukázka jedné z těchto diet s přibližným podílem produktů:

• Ráno jídlo - ovoce mix 10-12 jahody jahody, jablka a kiwi, oblečený 2 lžíce. lžíce přírodního neslazeného jogurtu.
• Denní příjem jídla - míchat 100 g vařeného bílého kuřecího masa, špetky kešu ořechů nebo vlašských ořechů a 5-7 jahod. Přidejte lžíci jogurtu nebo hroznového oleje.
• Večerní svačina - 5 jahod s 1-2 sušenky.
• Večeře (mezi 18:30 a 19:30) večery - poloviční plátky sušeného chlebového sýra se 7 malinami jahod a případně směsi 100 g jakéhokoli jiného ovoce. Maso sýrového sýra lze omyt ryzhenkou, jogurtem, kefírem (250 ml).

Taková strava může mít charakter dnů vykládky a může se opakovat jednou týdně. Nebo sledovat malé bloky po dobu 3 dnů s frekvencí jednou za měsíc.

Jahoda pro krásu

Výhody jahod pro ženy jsou vyjádřeny v široké škále kosmetických postupů. Vzhledem k vysoké koncentraci ovoce, jahodové masky bělí, odlupují, vyživují a dezinfikují pokožku. V průběhu je jednoduchý jahoda pyré, stabilizovaný vaječný bílek nebo škrob, a komplexní vícesložkové kompozice s přídavkem medu, smetana, tvaroh nebo kosmetické hlíny.

Nepostradatelná pro kůži a džusy. Zředí se 1: 5 destilovanou vodou a zmrazí se ve formě pro ranní tření obličeje. Neředěná šťáva čerstvých bobulí se doporučuje zpracovávat pigmentované kůže a akné.

Chcete-li zesvětlit zuby na 1-2 tóny, doporučujeme roztažení bobule na bavlněnou podložku a důkladně vyčistit zuby a dásně. Udělejte to každý den během celé jahodové sezóny. Stejným způsobem se zbavte křehkosti nehtů a bolestivých mozků, které pod vlivem kyseliny rychle hrubé a přestanou rušit.

Kontraindikace

Se všemi zjevnými výhodami poškození jahod pro zdraví a negativní důsledky jejího použití často vedou k nucenému zacházení již z nejpřirozenějšího léčiva. Jako nejčastější jev se nazývají alergické příznaky, které se projevují hyperemií, otoky různého stupně, roztrhání, runny nos, kopřivka. Vzhledem k tomu, intolerance se může objevit v každém věku, existuje společná doporučení, aby nepoužíval objem bobule větší než 400 gramů za den, a nezahrnovala jahody dietu během zhoršení alergie citrusů, medu a ořechů nebo melouny.

V přítomnosti velkých nehybných kamenů v ledvinách, použití bobulí také jde do újmy. Přínosy jahod jako zdroje vitaminů v tomto případě nejsou v žádném případě srovnatelné s důsledky, které mohou vést k postupujícímu ureterickému hrubému solnému betonu.

Malé děti (z roku života) mohou přidávat 7-10 g jahod do tvarohu nebo sladeného jogurtu. Pokud není alergická reakce na novou nástrahu vidět, můžete postupně zvýšit část na několik plodů denně.

Úplně opustit použití čerstvých nebo zmrazených jahod (jejichž výhody a škodlivé účinky jsou podobné), bude mít akutní gastritidu nebo peptické vředy. Snížit počet bobulí na 5-7 kusů denně, potřebujete hypertenzního pacienta, který trvale užívá léky ke snížení krevního tlaku.

Je možné jíst jahody během doby krmení?

Pokud mateřský organismus převezme produkt dobře, pak po narození dítěte není nutné popírat lék. Výjimkou je situace, kdy se vzhled dítěte narodí v "jahodové sezóně", tedy na začátku léta. Pak se novorozenec nemůže vyrovnat s množstvím nových prvků v mléce a reagovat na násilné alergické příznaky.

Pro dítě narozené na konci zimy bude užitečné i mírně změněné a nasycené složení mateřského mléka. Ale v tomto období a až dítě dosáhne věku sedmi měsíců, maminka nemůže jíst víc než tři jahody denně. Postupně se zvyšuje množství jahod, které se jedí, až do jednoho roku věku dítěte, pečující žena může mít 5-7 bobule v denní stravě.

Zvláštní doporučení

Při nákupu bobulí na trhu nebo v obchodě je snadné zažít barevné a uměle obnovené bobule pro čerstvé. Dát podstandardní falešný nedostatek specifické, jasné chuti nebo neutrální "voskovou" vůni. Nejlepší je koupit jahody "s ocasem" - takové bobule a budou skladovány déle a "prodejnost" neztratí pár dní. Samozřejmě, než se dostanete na stůl, je třeba bobule dobře umýt, nejlépe teplou vodou.

Nesprávné použití bobulí v potravinách - druhá nejčastější příčina negativní reakce těla na lahůdku. Jen málo lidí ví, ale lahodné plody nelze ponechat „dezert“ po vydatné večeři, protože kyselina obsažená ve velkém množství v jahodách, ihned a v kvasných procesů. Podrážděním střev lze zabránit použitím plodů mezi dvěma základními jídly - to znamená, že nemáte hladový nebo plný žaludek.

Nejúspěšnější kombinace, ve které jsou všechny prvky plodů absorbovány s maximálním přínosem pro zdraví - jahody a mléčné výrobky. Díky vitamínu C je vápník lépe absorbován tělem a přebírá obalové funkce, které chrání trávicí trakt před korozními účinky ovocných kyselin.