Mražené jahody: obsah kalorií na 100 gramů

Většina lidí miluje jahody. Má příjemnou chuť a vůni, obsahuje mnoho hodnotných látek. Berry je léčba pro děti i dospělé. Kalorický obsah zmrazených jahod umožňuje velmi často jej používat. Na základě bobulí jsou stravy.

Proč jsou mražené ovoce v poptávce?

Čerstvé bobule jsou užitečné, ale po zmrazení zůstávají mnohé látky. Jaká je důležitost takového produktu? Existuje několik důvodů:

• hodně vitamínu C;
• obsah užitečných komponent potřebných pro udržení těla;
• sladkost, která zvedá náladu na kteroukoli osobu;
• snižuje hladinu cukru, odstraňuje toxiny z těla.

Pokud není alergie, může být produkt přidán do různých jídel. Bude k dispozici v každé sezóně. U zmrazených plodů, méně kadmia, olova a pesticidů. Po zmrazení je vyloučen vývoj bakterií. Přestože cenné složky jsou po zmrazení méně, ale chuť a vůně jsou dokonale zachovány.

Zmrazené jahody slouží jako vynikající přísada ke zmrzlině, tvarohu, obilovin, koktejlům, kompotům. Používá se k výrobě pěn, omáček, želé, které slouží jako vynikající dekorace pro libovolný stůl.

Složení

Jahody jsou bohaté na různé vitamíny a stopové prvky. Doporučuje se používat ji v čerstvé formě, od té doby jsou uloženy další vitamíny. Kalorický obsah zmrazených jahod je nižší než čerstvý. Berry je bohatý na vitamín C a obsah kyseliny askorbové, je užitečnější než černý rybíz.

Jahody zahrnují draslík, hořčík, vápník, který je potřebný pro lepší dýchání buněk, normalizaci nervového systému. Nízkokalorický obsah zmrazených jahod umožňuje použití v různých množstvích. Berry je považován za antioxidant, který je nezbytný pro štěpení volných radikálů.

Výhody

Berry je považován za dietní produkt. Díky jeho použití se zpevňují stěny cév, zlepšuje se činnost srdečního svalu. Pozitivně to ovlivňuje paměť. Nízkokalorický obsah zmrazených jahod umožňuje použití při každé příležitosti. Slouží jako preventivní proti nachlazení, obnovuje imunitu.

Bobule mohou konzumovat diabetický pacient, protože normalizuje obsah cukru v krvi. Plody jsou bohaté na jód, což je nezbytné pro normální činnost štítné žlázy. Pravidelné používání ovoce může odstranit kameny a písek z žlučníku. Výrobek je v kosmetologii požadován.

Podobný produkt je jahoda, která obsahuje železo, mangan, měď, zinek. Je bohatý na draslík, pektické složky, organické kyseliny. V jahodách jsou vitamíny B1, B2, PP, E. Je nezbytné pro léčbu aterosklerózy, hypertenze, nespavosti. Kalorický obsah jahod je asi 34 kcal.

Kalorická hodnota

Ovoce jsou používány pro výživu a půst. Kolik kalorií je v mražených jahodách? V tom asi 25-28 kcal. Indikátor může být odlišný v závislosti na odrůdě rostlin, druhu použití. Jahodový zmrazený kalorický obsah na 100 g má méně než čerstvý.

Kalorický obsah zmrazených jahod s cukrem je 95 kcal. Ve své čerstvé podobě má 32-35 kcal, jam - 286, sušené ovoce - 286, se smetanou - 360. Často kefír se přidává k ovoci. U zmrazených jahod je obsah kalorií asi 70 kcal. Přestože indikátor je méně v mražených ovojích, je stále lepší vybrat čerstvou variantu, protože obsahuje více vitaminů a dalších užitečných látek.

Možnosti využití

Nízkou energetickou hodnotou jsou zmrazené jahody. Obsah kalorií na 100 gramů umožňuje spotřebovat ve velkém množství. Ovšem samozřejmě musíte dodržovat opatření, aby nedošlo k alergii. Protože po zmrazení ovoce mají kyselost, takže jsou spotřebovány s cukrem, což zvyšuje kalorickou hodnotu.

Jahodový džem by měl být konzumován v malém množství těm, kteří se dívají na postavu. Plody jsou připraveny z ovoce, džusů a kompotů. Jsou sklizeny na zimu. Vynikající výplně pro koláče a dezerty.

Škodlivé

Je jahodová škodlivá? Tento problém je aktivně diskutován na fórech. Jako každý přírodní produkt mají ovoce nevýhody. Poškození je možné z důvodu individuální nesnášenlivosti. Může se objevit pocit nepohodlí, pálení.

Jahody by neměly být spotřebovány ve velkých množstvích za přítomnosti žaludečních onemocnění. Je nežádoucí jíst ji při užívání léků pod vysokým tlakem. Chcete-li pěstovat užitečné ovoce, musíte je odložit. Bobule absorbují látky a kovy.

Vyberte a uložte

Pokud není zahradní pozemek, měli byste vědět, jak si vybrat správnou jahodu. Musíte zvážit chuť, vzhled, chuť. Bobule by nemělo být zhnité. Doporučuje se jim vybrat zelené ocasy a listy, protože to svědčí o čerstvosti.

V chladničce jsou plody uchovávány nejdéle 2 dny. Pokud mají chvosty, pak je trvanlivost mírně prodloužena. Zmrazené jahody se uchovávají několik měsíců.

Jak zmrazit?

Bobule mohou být zmrzlé, ačkoli některé vitamíny v nich jsou ztraceny. Ale kdykoliv bude hotový dezert. Jahody uchovávají vitamíny B a C. Takový produkt bude lepší než u džemu. Mražené bobule se přidávají k obilovinám, pečeným výrobkům. Z nich připravte kompoty a dezerty.

Před zmrazením jsou jahody tříděny a omyty. Chvost může být odstraněna nebo ponechána. Je důležité ho vysušit na papírovém ručníku. Pak by měly být umístěny na talíři nebo řezací desce, pokryté potravní fólií, aby se ovoce nelepilo. Pak je možné je poslat do mrazáku.

Po krátkém zmrazení se přenesou do pytlů. Ale pro tento účel můžete použít zásobníky. Strouhanou jahodu zmrazíme s cukrem. K tomu musíte mít jahody a cukr v množství 1: 1. Plody se omyjí, suší, smíchají s cukrem, mletí se směšovačem. Směs může být umístěna do nádob nebo misek.

Dieta

Pro snížení hmotnosti se ovoce dlouhodobě používá. Na nich je mnoho diet. Například se konzumují s tvarohem a jogurtem po dobu jednoho týdne. Každý den musíte tyto produkty jíst. Výsledky jsou vynikající, protože se zbaví nadváhy.

Efektivně provozuje 4denní dietu. První den musíte jíst 1,5 kg bobulí a vypít z 2,5 litru vody. Druhý den se stane totéž. Třetí den přidáme 1 litr kefír a množství bobulí se sníží na 700 g. Čtvrtý den se bude skládat z 1 kg bobulí, 150 g tvarohu a 2 šálky kefír.

S pomocí stravy se tělo čistí, obnoví se metabolické procesy, zlepší se vzhled a pohoda. Chcete-li zhubnout, nemůžete sedět ve stravě. Stačí jíst bobule jako dezert, svačinu nebo ho nahradit večeří. O několik týdnů později budou výsledky viditelné. A nejvíce čerstvý produkt je nejužitečnější. Zmrazené ovoce lze zakoupit v obchodě nebo sbírat samostatně.