B7 (Vitamin): užitečné vlastnosti, které obsahují a aplikační vlastnosti

Každá osoba potřebuje různé vitamíny. Tyto součásti jsou nezbytné pro to, aby tělo zajistilo normální fungování všech orgánů. Je důležité použít B7. Vitamin ovlivňuje stav kůže, vlasů, nehtů. Komponenta je chráněna během tepelného zpracování, což je zvlášť cenné.

Vitamin B7 se nazývá biotin, vitamín H, koenzym R. Komponenta je rozpustná ve vodě, je zničena při vysokých teplotách. Tam je v produktech a lékárnách. Jeho použití je důležité pro každou osobu, stačí dodržovat pravidla v závislosti na věku.

Užitečné vlastnosti

Při výměně tuků, sacharidů, bílkovin se B7 podílí na aktivaci vitaminu C. Vitamín je v enzymových komplexech, přenáší oxid uhličitý přes oběhový systém. Tato látka je zvláště užitečná při diabetes mellitus: s inzulínem obnovuje cukr v krvi.

Vlastnosti komponentu zahrnují:

• účast na činnosti štítné žlázy;
• interakce s inzulínem, obnovení hladiny cukru v krvi;
• aktivace kyseliny askorbové;
• kontrola glukoneogeneze;
• syntéza erytrocytů;
• tvorba DNA;
• syntéza hemoglobinu.

Pro vlasy je také potřeba B7. Vitamin zpomaluje stárnutí těla, slouží k ochraně pokožky před podrážděním, svaly - od bolesti a vlasů - od šedých vlasů. Nehty se stávají silnějšími. Proto je vitamin B7 tak důležitý. V jakých produktech je to? Podívejme se na to podrobněji.

Zdroje informací

V přírodě je vitamín B7 běžný. V jakých produktech se nachází? Je to hodně fazole, pšeničná mouka, rýžové otruby, ovoce a zelenina. Produkty bohaté na látky, jako je meloun, žampiony, jahody.

Vitamín B7 se nachází v následujících látkách:

• hovězí a vepřová játra;
• kuřecí maso;
• mléčné výrobky;
• vaječný žloutek;
• mořské ryby.

Mnoho kyselých mléčných výrobků obsahuje bifidní přísady. Vitamín B7 obsahuje více než v těch, které nejsou obohacené. Je užitečná pro střevní mikroflóru.

Zachování vitamínu

Chcete-li udržet tuto užitečnou součást ve svých produktech, musíte dodržovat několik pravidel:

• ovoce a zelenina musí být zmrazeny, ne konzervované;
• Před konzumací by měly být produkty vyplány a namáčení je důvodem pro snížení množství látky;
• pokud jsou ovoce a zelenina v chladničce po dlouhou dobu, v nich bude jen málo vitamínu;
• pro vaření je žádoucí vybrat smaltované nádobí;
• Zelenina by měla být vařena v kůži se zavřeným víkem a na nízkém ohni;
• součást zmizí při smažení, takže je třeba vařit nebo pečvat.

Lékárenské produkty

Je žádoucí používat vitamín B7 ve formě přírodních produktů. Kde je ještě, kromě těch výše? Má farmaceutický průmysl vyrábět umělé analogy?

Vitamín B7 je vyráběn v tabletách prodávaných v lékárnách. Najdete multivitamínové přípravky. Vezměte je přesně podle pokynů. Vitamín B7 v ampulích je také v lékárnách. Aby se nahradil jeho nedostatek, lékaři jmenovali "Biotin-komplex", vyráběný továrnou "Artlife". V tomto prostředku existuje nejen B7, ale také polyfenoly, flavonoidy. Lék užívá 2 tablety denně s jídlem.

Můžete si vybrat další nástroje, které obsahují B7. Vitamin je v přípravku "Volvit", vyráběný v Indii. Jedna tableta bude stačit na to, aby zaplnila nedostatek této látky. Mezi další zdroje nezbytné složky patří Medobiotin, Biotin Forte Germany a Biotin Germany Ratiofarm.

Přípravek "Biotin" se vyrábí v kapslích, tabletách, injekčních roztokech. Pokud použijete první dvě formy, pak je přípravek užíván každý den před jídlem. Obvykle trvá přibližně 5 mg. U vážných abnormalit je nutné zvýšit dávku. Průběh dodatečného přijetí není delší než měsíc.

Injekce se používají v případech, kdy existují potíže s střevem. Lék je podáván intramuskulárně každých 24 hodin. Jedna ampule denně je potřeba. S vnější aplikací je jeho obsah nanesen do pokožky, která by měla být masírována po dobu přibližně 3-4 minut. Kapalná látka eliminuje záněty a vyrážky na pokožce. Při dlouhodobém používání má zvedací mechanismus.

Před použitím jakéhokoli nástroje si přečtěte instrukci. Uvádí se dávkování, doba potřebná k užívání léku, pravidla pro uchovávání. Nebude nadbytečné konzultovat lékaře, který předepíše vhodnou nápravu.

Náklady

Léky se liší v nákladech. V lékárnách si můžete koupit "Biotin-komplex", ve kterém je B7 (vitamin). Cena takové drogy je asi 220-270 rublů za 30 tablet. Na území Moskvy se výrobek prodává za 230 rublů.

Náklady závisí na počtu tablet nebo miligramů. Vitamín B7 se prodává v ampulích za kus. Můžete si je koupit prostřednictvím internetového obchodu.

Denní sazba

Požadované množství této látky závisí na věku:

• děti musí konzumovat B7 v množství 10-50 μg / den;
• pro dospívající je norma 50-100 μg / den;
• dospělí potřebují 100-200 mcg / den;
• pro těhotné a kojící ženy - 250-300 mcg / den;
• sportovci by měli konzumovat až 650 μg látky;
• norma by měla být zvýšena u alkoholických návyků a lidí s popáleninami.

Nedostatek vitaminu

Zřídka se vyskytuje takový jev, jako je hypovitaminóza. Popsaná složka je v organismu potřebná v malých množstvích a nachází se v mnoha produktech. Ale přesto je zde nedostatek. To je způsobeno následujícími důvody:

• podvýživa: součást může být špatně trávena kvůli pochybné stravě;
• použití syrových bílých vajec, intravenózní výživa;
• úmrtí střevní flóry v důsledku prodlouženého příjmu antibiotik;
• zhoršená střevní aktivita;
• hemodialýza nebo nedostatek trávicích enzymů.

Důsledky

Alkoholismus a genetická predispozice mohou vážně ovlivnit stravitelnost vitamínu. Při nedostatku této komponenty se objeví následující příznaky:

• vlasy se nudí a vypadnou;
• nehty vykazují křehkost a delaminaci;
• existuje nadbytek kožního mazu, dochází k zablokování pórů, kůže je šupinatá;
• osoba se cítí unavená, špatná chuť k jídlu, nevolnost, bolest svalů;
• na jazyku se objevuje zánět.

Důsledky hypovitaminózy jsou nepříjemné. Dermatitida se vyvine - kůže rukou, nohou, tváří. V budoucnu se mohou rozvinout různé nemoci: od seborrhy po depresi.

Předávkování

Hypervitaminóza se neprojevuje toxickými příznaky. To je vzácné, protože vitamín je dobře absorbován a také vylučován z těla. A přesto s hypervitaminózou existují takové onemocnění, jako je dermatitida a dysbakterióza. Abyste tomu zabránili, měli byste před použitím vitamínu číst instrukce.

Interakce

Neutralizuje působení vitaminu avidin, který je přítomen v syrovém bílém, takže je zakázáno jíst syrové vejce. Po tepelném zpracování je výrobek bezpečný a nezasahuje do asimilace součásti.

Škodlivé pro kombinaci jsou:

• alkohol;
• antibiotika;
• tuků podrobených tepelnému zpracování.

Vitamín je potřebný pro různé procesy v těle. Hypovitaminóza je vzácná, ale stane se to. Pak musíte použít čistý biotin, komplex vitamínů a mikroelementů. B7 je také nezbytná pro vlasy. Pro stimulaci jejich růstu se obsah ampulí přidává do šamponu.

Pro sportovce

Vitamin B7 je důležitý pro sportovce. Je zapotřebí k výrobě aminů a k výrobě energie z různých zdrojů, díky níž se provádí metabolismus aminokyselin. Je třeba mít na paměti, že bílkoviny ze syrových vajec, zejména pokud jsou používány ve velkém množství, neutralizují působení vitaminu. Pokud pijete hodně vajec, pak se růst zpomalí. Vitamín B7 je nezbytný pro každou osobu, ale v mírném množství.