Masáž hlavy. Techniky a rysy dirigování

Masáž hlavy je velmi užitečná, aktivně působí nejen na pokožce hlavy a vlasy, ale také pomáhá zmírnit bolest a je také nezbytná pro celkovou relaxaci. Koneckonců, je to velmi důležité v každodenním rytmickém životě, kdy je k odpočinku tak málo času. Taková masáž má řadu výhod, které spočívají především v pohodlí při provádění. Není třeba odnímat oblečení, aplikovat různé krémy a oleje. Navíc se masáž hlavy provádí bez námahy, jen mírným klepnutím na prst. To je důvod, proč to může udělat každý sám, doma, v práci, na dovolené a na jiných místech.

Indikace pro masáž

Během masáže, napjaté svaly hlavy relax, který přináší uklidňující efekt, spánek se stává silným a zdravým, nálada stoupá. Výsledek je znatelný a na duševní schopnosti, paměť se zlepšuje, pracovní kapacita je obnovena, tlak je normalizován. To vše lze dosáhnout, pokud se masáž provádí pravidelně, při jakékoliv vhodné příležitosti.

Techniky vedení

Nyní stojí za to mluvit, jak dělat masáž hlavu. Okamžitě stojí za zmínku, že je můžete řídit sami, ale je lepší se uchýlit k pomoci někoho, abyste dosáhli maximálního efektu a relaxace. Umyjte vlasy dříve, než masáž stojí za to, může způsobit vypadávání vlasů. Můžete použít balzámy, zejména pokud jsou kůže a vlasy suché. Pokud jsou vlasy mastné a dochází k lupům, můžete použít drogu, která je určena speciálně pro takové účely.

Potřebujete začít zahříváním pokožky a uvolňováním. Zvýšení tlaku by mělo být v závislosti na čase postupu. Přes vlasy musíte potřít ruce. Pak se prsty rozběhnou do vlasů a dělají pohyby jako mramor a masírují pokožku hlavy i prsty. Všechny pohyby musí být prováděny kruhově, spoléhat se na palec, a zbytek masáže.

Poté je nutné provést vibrační účinek, který spočívá v lehkém poklepání povrchu hlavy pomocí prstů. Síla musí být změněna, ale neumožňují bolestivé údery. Masáž hlavy se provádí od čelo, až po krk a končící krkem a rameny. Na konci procedury byste měli odpočívat a je lepší lehnout po dobu půl hodiny.

Masáž s bolestem hlavy

Masáž hlava na bolesti hlavy není tolik odlišné od běžné masáže. Ovlivnit to je nutné na body umístěné na čele a na zádech. Provádějte měkké pohyby od středu hlavy až po okraje. Masáž se provádí na části, kde jsou cítit bolestivé pocity. Pokud pocítíte bolest na několika místech najednou, musíte masírovat celou hlavu.

Když člověk bolesti hlavy, Hlavním důrazem by mělo být uvolnění svalů. Proto během masáže se pohodlně postavte a uvolněte límec na vašem oblečení, aby váš krk nic nestlačil.

Kontraindikace

Jako takové neexistují žádné kontraindikace, masáž hlavy je užitečná pro všechny. Jediná věc je zohlednit věk člověka a jeho celkový stav. Neuvádějte masáž bolesti způsobenou infekčními nemocemi. Postup pro děti a starší osoby je kontraindikován. Různé poškození pokožky hlavy jsou také důvodem pro odmítnutí masáže.

Doporučuje se poradit se s odborníkem, když nedávno došlo k poranění hlavy, jestliže člověk trpí intrakraniálním tlakem, stejně jako těžkou ztrátou vlasů. V těchto případech bude masáž kontraindikována, nebo je přípustné měkké, ne silné pohyby. Účinky takové masáže však budou méně patrné.