Kinesitherapy je ... Kinesitherapy: Cvičení doma, recenze

Principem kinesitherapie je princip pohybu. Jinými slovy, kinezioterapie je syntézou různých typů fyzikální léčby, která jsou založena na pohybech, stejně jako vytvoření komplexní metody léčby založené na nich. Může zahrnovat lékařskou masáž, terapeutická gymnastika,

Když se tato věda začala rozvíjet

Nedávno byla kinesitherapii věnována velká pozornost. To lze vysvětlit především skutečností, že lékařská věda se rychle vyvinula a je stále více a více důkazů o vztahu zásad pohybu na jiných oblastech medicíny (biologie, neurověd, biofyziky, psychologie, kybernetika, nových technologií a mnohé další). Dalším faktorem vývoje je vzájemná souvislost mezi domácí a zahraniční metodou kineziologické léčby.

Základní pojmy

Kinesitherapy je cvičební terapie (terapeutická fyzická kultura). Vzhledem k použití fyziologických metod korekce morfologických a funkčních poruch v lidském těle se jeho hodnota zvyšuje. Díky těmto metodám je možné komplexní léčbu onemocnění vnitřních orgánů a pohybového aparátu kinezioterapií.

Během uplynulého desetiletí bylo vyvinuto obrovské množství technik pro komplexní i individuální léčbu onemocnění těla v důsledku určité nemoci.

Základní formy a prostředky

Rehabilitace - je věda, které dosahují dobrých výsledků v léčbě může být jen kreativní přístup k inovativních způsobů léčby pro specialisty pracující v systému rehabilitační a fyzikální zotavení. Každý odborník by měl pochopit, že je nutné dávkovat jak aktivní, tak pasivní formy a prostředky terapeutického tělesného tréninku.

Pro aktivní látky z lékařského tělesné výchovy patří uvolnění svalů (postisometric - postretsiproknaya relaxaci), nápravné (ráno), diferencované gymnastika, cvičení na simulátorech a ve vodě.

Pasivní prostředky zdravotnické tělesné výchovy - to jsou formy, když pacient dělá žádný pohyb, a masér či fyziolog. V tomto okamžiku musí být pacient v klidu. Patří mezi ně masáž, shiatsu, akupresura (pozitivní vliv na konkrétní oblast těla), pozitivní mobilizaci (když s asistentem pacient vybírá nucenou pozici a je v něm určitý čas). Průběhy pasivní kinesioterapie jsou více než pozitivní.

Většinu typů fyzické aktivity lze provádět doma. Jedná se o pasivní a aktivní metodu kinezioterapie.

Jednou z nejoblíbenějších aktivních metod je cvičební terapie, a to opravná gymnastika. Tato kinezioterapie doma je nejen pro dospělé, ale i pro děti. Může se provádět kdykoliv během dne. Trvá 15-30 minut.

Kinesitherapy: Cvičení

Komplex příkladných cvičení pro výkon gymnastiky doma je rozdělen na úvodní (zahřívací část), hlavní a závěrečné části. Při cvičení je důležité dodržovat základní pravidla výcviku. Ze 100% cvičení během dne se může opakovat 75% (jsou základem) a 25% musí být odlišné, aby se dosáhlo tónu všech svalů.

Úvodní část nebo zahřátí

1. Zatímco stojí na prstech a zasahuje, současně komprimuje obě ruce do pěstí (30-50 krát).
2. Proveďte kruhové natočení hlavy. Oni mohou provádět pouze ti pacienti, kteří nemají cervikální kýlu a osteochondrózu.
3. Chcete-li sklonit hlavu dopředu, po stranách, snažte se přitáhnout ucho k rameni.
4. Otočte (otočte) hlavu (podívejte se doprava a doleva).
5. Opakujte pohyby hlavy 4x v každém směru.

Hlavní část

1. Lehněte si na zádech a natáhnete ruce dopředu a pak je ohněte do loktů. Narůstajte ruce střídavě, snažte se co nejvíce odtrhnout čepel od podlahy (8-12 krát).
2. Nohy jsou ohnuté u kolen. Nohy a kolena jsou spojeny. Ředění koleno zjednoťte a nechte nohy přitlačit k podlaze (9-14krát).
3. Ohněte nohy v kolenou a ruce v loktech. Naklánějte nohy a lokty, zvedněte pánev co nejvyšší a vytvořte polovinu můstku. Současně s zvedáním pánve je nutné narovnat pravou a levou nohu střídavě a snažit se zvýšit pata vysokou. Noha by měla být rovnoběžná s podlahou (6-12krát).

   

4. Položte ruce za hlavu a připevněte je k zámku. Nohy se ohýbají na kolenou. Zvedněte tělo nahoru, přičemž jeho ostří od podlahy, takže kousek mělké nádechy, dostat dolů na zem, odpočívat a dělat dlouhý výdech (10-14 krát).
5. Dělat stejné cvičení, ale v okamžiku zvedání trupu a krátké dechy kolenou klesnout k podlaze na pravé straně. Během výdechu relaxujte a spouštějte tělo na podlaze a zároveň zvyšujte nohy. Opakujte stejné cvičení snížením nohou doleva. Relaxujte a zvedněte nohy. Proveďte hromadu pohybů 7-9krát.
6. Natáhněte nohy a položte ruce po těle. Otočte hlavu doprava, položte nohy a boky z podlahy a otočte se doleva. Opakujte to v opačném směru (20-30 krát).
7. Nohy musí být ohnuty v kolenech a kyčelních kloubech. Nakloňte nohy ve zdi, zvedněte pánvi nahoru a snažte se maximálně narovnat dolní část zad. Spusťte pánev, uvolněte (6-8krát).
8. Zvedněte ruce dopředu. Současně zvedněte ruce a nohy a snažte se dosáhnout co nejvyšší úrovně (7-10 krát).
9. Vytáhněte pravou ruku dopředu a zvedněte ji s tělem. Zvedněte ruku a zvedněte levou nohu. Držte tuto pozici po dobu 6-8 sekund. Spusťte nohu a uvolněte se. Udělej to samé s levou a pravou nohou (4-8krát).
10. Leží na boku, směřuje rovnou nohu dopředu a dozadu. V tomto případě by měla být noha lehce otočena dovnitř (10-12 krát).
11. Proveďte stejné cvičení, ale již s kruhovou rotací (10-12 krát).
12. Nakloněné na lokte, přiveďte kyčle ohnuté nohy do hrudníku a maximálně narovnejte nohu (4-10 krát).
13. Staňte se na všech čtyřech. Projděte si nohy a zvedněte své holení a přitiskněte si prsty k sobě. Zatlačte lavičku z podlahy. Je velmi důležité sledovat záda s tímto cvičením. Hřbet by měl být narovnán.
14. "Back Kočičí" - inspirační kulatá záda, výdech ohyb (5-8 krát).
15. Zatáhněte obě nohy zpět a zvedněte hlavu, ramena nahoru a dozadu. Protahovat se. Potom se vrátíte do výchozí pozice (6-9 krát).
16. Sedněte si na patách, narovnejte si záda a zvedněte bradu. Zpomalte rohy těla vpravo a vlevo, ruce za hlavou (10-12 krát).
17. Zvedněte ruce po stranách. Otáčejte kruhovým způsobem ramenní klouby nejprve dopředu až 6krát, pak zpět.
18. Když vstoupil na kolena, spadla hlavu a vedla bradu k prsní kosti. Pomalu otáčejte tělem po stranách a současně zatáhněte o krční páteř (8-14krát).

Závěrečná část

Poslední část, kdy se kinesioterapie provádí doma, zajišťuje relaxaci celého organismu. Je zapotřebí provést obecnou miorelaxaci v kombinaci se zásadami správné dýchání.

Tato sada pomáhá rozvíjet sílu a pružnost svalů v těle, což vytváří svalový korzet kolem kostí a kloubů. Zlepšení výživy vnitřní orgány a systémy buněk kvůli vasodilataci v systémového a plicního oběhu.

Kinezioterapie: recenze

Můžete absolvovat terapeutickou gymnastiku ve skupinách zdraví a léčbě konkrétní nemoci. V skupiny zdraví existuje známost s takovou vědou jako kinesitherapy, cvičení jsou vybírána obecně. Mohou být prováděny každý den, aby se tělo udrželo v dobré kondici. Zatížení u některých pacientů se může zdát slabé, zatímco u jiných může být optimální. Neexistuje žádný individuální přístup.

Při léčbě určité choroby se zatížení vybírá individuálně.

Střediska kinezioterapie

V Vladikavkaz, Moskva, Armavir, Kazan a v mnoha dalších velkých městech v Rusku mají své vlastní kinezioterapii. Odpovědi pacientů, kteří přijdou na kliniku pro kinezioterapii, jsou velmi dobré. Již od prvních kroků se ocitnete v atmosféře pozornosti a péče o zdravotnický personál. Podle pacientů jsou všechny cviky používané instruktory pečlivě vybrány. U každé konkrétní nemoci se používají různé cviky. Každý den překonáváme své fyzické schopnosti, abychom dosáhli výsledků.

Kinesitherapy je lék, který může nahradit mnoho farmakologických léků, ale žádný lék nemůže nahradit pohyb.