Jak se lékařská gymnastika věnuje artroze kolenního kloubu?

První příznaky artróza kolenních kloubů jsou bolestivé pocity, neobvyklá krize, rychlá únava a určitá omezení mobility. Nejčastěji se onemocnění vzpomíná na konci dne, po dlouhé procházce, stejně jako při sestupu nebo vzestupu po schodech. Je třeba poznamenat, že často se bolesti a nepohodlí projevují ve zdravé končetině, neboť je ovlivněna dodatečným zatížením, když se pacient pokusí ušetřit postižené nohy. Terapeutická gymnastika s artrózou kolenního kloubu pomáhá snížit nebo zcela eliminovat nepohodlí, zejména v raných stádiích onemocnění. Pravidelné provádění speciálně vybraných fyzických cvičení umožňuje zlepšit výživu kolen kolenního kloubu a také posílit a rozvíjet svaly dolní nohy a boky, čímž zabraňuje jejich atrofii a bolestivému omezení pohybu postižené oblasti.

Pokud máte artrózu kolenního kloubu, bude jednou z metod účinného léčení této patologie terapeutická gymnastika. V počátečním období onemocnění doporučují lékaři speciální cvičení, s výjimkou hlubokých dřep. Je to velmi důležité dělat to systematicky, protože pouze pravidelná lékařská gymnastika s artrózou kolenního kloubu může zabránit dalšímu vývoji zánětlivého procesu. Aby nedošlo k přetížení vašeho těla, ráno by mělo začít restabilizační cvičení, které by mělo být provedeno co nejpomaleji, postupně zvyšovat zátěž a objem pohybů.

Jak se lékařská gymnastika věnuje artroze kolenního kloubu?

Systém cvičení pro odstranění hlavních symptomů onemocnění je poměrně jednoduchý. Když ležíte na žaludku, musíte střídavě ohýbat kolena v kolenou a zároveň řídit, že bedra nevyjde z podlahy. Opakujte tyto akce potřeba 15krát, po kterém ohýbáte bolavou končetinu v koleni, držte ji v této pozici po dobu deseti sekund.

Zapněte si záda, ohněte koleno, zvedněte nohu mírně nad podlahu a podržte několik vteřin, potom se vraťte do výchozí polohy a změňte nohy. Navíc je užitečné zvednout dolní končetiny a otáčet je, napodobující cyklisty. Je velmi důležité, aby se cvičení začalo pomalu a postupně se zvyšovalo tempo na maximum.

Otočte se na pravou stranu, umístěte pod hlavu malého tvrdého válečku a držte ho pravou rukou - levá přímo před vámi. Zatáhněte levou nohu na žaludek a pomalu jej vytáhněte zpět, dokud se nezastaví. Po několika minutách byste se měli vrátit na druhou stranu a zopakovat cvičení s druhou nohou.

Terapeutická gymnastika s artrózou kolenního kloubu umožňuje:

- normalizovat výživu kloubní chrupavky;

- Zajistěte pohyblivost postiženého kloubu a přizpůsobte jej dávkovaným nákladům.

- snížit bolest;

- posilují tkáně vazů a svalů;

- zvýšit obecný tón těla.

Lidová léčba artrózy kolenního kloubu

Osteoartritida je užitečná k léčbě lopuchu, které je třeba vypláchnout, rozdrtit až do výskytu šťávy, namočit v kolínské vodě a připojit se k postižené oblasti, zabalené nahoře šálou nebo celofánem. Tento postup doporučujeme před spaním a ponechte kompresi až do rána.

Užitečné vlastnosti vší jsou již dlouhou dobu známy, protože s pomocí této rostliny můžete nejen odstranit zánět, ale také vyměnit procesy výměny. Chcete-li posílit zdraví kloubů, musíte před jídlem odebrat čerstvou šťávu vši na lžíci.

Při léčbě artrózy hraje významnou roli slunečnicový olej, který se doporučuje lehce třepat do nemocného kloubu a předehřívá. Jen několik takových postupů vám umožní dlouho zapomenout na bolest.