Lékařská gymnastika s osteochondrózou cervikálního oddělení

Nedávno se taková nemoc, jako je osteochondróza, rozšířila. A jestliže dřívější lékaři diagnostikovali tuto nemoc ve většině případů ve starší generaci, nyní statistiky ukazují, že to ovlivňuje i dospívající. Vzhledem k tomu, že důvody toho lze nazvat hodně a způsob, jak se zbavit jediného - včasné ošetření specialistou. Pravidlem je současně předepsaná medikace a terapeutická gymnastika. Kdy osteochondróza cervikálního oddělení, k dosažení požadovaných výsledků je důležité provádět cvičení denně.

Hlavní příčiny a příznaky onemocnění

Podle lékařů dochází k osteochondróze především kvůli sedavému životnímu stylu. Taková nemoc je obvykle postižena lidmi, jejichž povolání snižuje se na počítači, za šicí stroj nebo jinou monotónní práci. To je také usnadněno tím, že ležíte v nesprávném držení těla, například podepřením hlavy rukou.

Kromě toho, takové faktory, jako různých zranění, zvedání a tažení těžkých předmětů, metabolické a genetické predispozice mohou způsobit krční osteochondróza. Terapeutická gymnastika může to být nejen prostředek likvidace, ale také dobrá prevence.

Příznaky tohoto onemocnění mohou být uvedeny v následujícím seznamu:

• závratě a náhlé tmě v očích;
• bolest v krku, v hrudi a ramenou;
• necitlivost horních končetin nebo jazyka;
• bolest v hlavě;
• sluchové postižení a "hluk doprovázející" v uších;
• celkovou únavu a neustálou malátnost.

Gymnastika s osteochondrózou cervikální oblasti je důležitým faktorem léčby, bez ohledu na stupeň onemocnění. V tomto případě je třeba mít na paměti, že odborník při určování formy onemocnění zařazuje cvičení individuálně pro každý jednotlivý případ. Můžeme však identifikovat hlavní gymnastiku, která snižuje bolest a posiluje svaly na krku a dalších oblastech těla.

Cvičení pro osteochondrózu

Obecná gymnastika pro cervikální osteochondrózu může zahrnovat následující cvičení (měla by být provedena v "sedím" pozici):

1. Otočí hlavu na pravé a levé straně zatáčky. V tomto případě byste se měli snažit, aby „krytí“ vypadat co nejvíc prostor zpět, takže se můžete dostat na zadní straně pružnosti krčních svalů.
2. Nakloňte hlavu na hruď. Je třeba se pokusit dostat čelist "jugular" zářez. Toto cvičení trénuje hlavní svaly krku.
3. Pohyb hlavy v horizontální rovině. To znamená, že musíte krk a bradu vytáhnout zpět.
4. Sklon hlavy v různých směrech. Současně je nutné ručně působit proti pohybu. Například pokud se nakloníte doleva, měla by být ruka na chrámu a mírně zasahovat do hlavy. Musí být také provedeno "dopředu" a "zpět". Ruka musí zabránit pohybu dotykem na čelo a occiput.
5. Rameno výtah. Když dýcháte, musíte se pohybovat nahoru, a když vydechujete, musíte jít dolů.

Další informace

Gymnastika pro cervikální osteochondrózu by měla být pečlivě prováděna, bariéru proti bolesti by neměla být překročena. Doporučuje se zahájit každé cvičení se 5 opakováními, pak by mělo být množství postupně zvyšováno.

V této nemoci by se měla vyvarovat průvanu, podchlazení a tak dále, protože by to mohlo vést ke zvýšení napětí v oblasti krku a ramen jednotky. Také při těžké bolesti hlavy doporučuje masáž whisky k uvolnění svalů.

Gymnastika na krku při osteochondróze je důležitým činidlem při léčbě této nemoci. Proto byste měli brát vážně lekce a nezapomínejte na lékařský předpis.