Pokud trpíte cervikální osteochondrózou, cvičení tohoto komplexu vám pomohou!

Cervikální osteochondróza, cvičení pro prevenci, kterou by měl každý vědět, což je nejrozšířenější onemocnění v souvislosti se sedavým životním stylem. Je založen na posunu jednoho nebo obratlů nebo skupiny obratlů, které naopak tlačí na nervy a krevní cévy

Známky osteochondrózy v České republice cervikální páteř jsou:

- bolesti a závratě a syndrom bolesti není odstraněn analgetiky;

- prodloužená bolest v hrudní oblasti (liší se od anginy pectoris, trvající ne více než 5 minut, jmenovitě trvání);

- necitlivost jazyka;

- lumbago, někdy dosahující špičky rukou;

- hrubší hlas (v některých případech).

Nejlepší nápravou pro osteochondrózu je její prevence. Stačí, abyste strávili asi 10 minut denně na sérii pohybů, které vás ušetří od návštěvníků lékařů a náklady na procedury a léky. Pokud jste již diagnostikovali "cervikální osteochondrózu", cvičení uvedená v článku pomohou zmírnit průběh onemocnění.

Vzhledem k důsledkům, které mohou způsobit hlavně plazma mozku cervikální osteochondróza, léčba, Cvičení v akutním stavu nemoci by se mělo provádět opatrně pod dohledem lékaře. Akutní stav se zpravidla odstraňuje pomocí anestetika, po kterém je předepsán průběh vitamínů a léků. Předepsaná masáž a terapeutická gymnastika.

Abyste se nikdy neobtěžovali cervikální osteochondróza, cvičení navrhovaného komplexu by se měla opakovat nejméně několikrát týdně. A kancelářští pracovníci jsou častěji a pak, když je napětí v krku, ramenou, tk. komplexní, na jedné straně, má posilující účinek a na druhé straně umožňuje zlepšení průtoku krve.

1. Obecným pravidlem je podívat se přímo na cvičení.

2. Stiskněte čelo proti dlani, která odolává tlaku.

3. Dlaň si položíme do dlaně - silou, s nehybným hrdlem a dlaní.

4. Stiskněte jeden po druhém v pravém a levém chrámu na dlani. Všechna cvičení jsou izometrická - bez pohybu.

5. Zatlačte bradu na dlaň. (Cvičení také pomáhá odstranit druhou bradu).

6. Přikláníme hlavu, přitiskneme bradu na krk, vytáhneme ji nahoru. Pose držte až 30 sekund. Spusťte tři až pětkrát.

7. Zvedněte bradu a pomalu otočte hlavu směrem k bokům.

8. Stiskněte bradu a pomalu otočte hlavu směrem ke stranám. Pětkrát každý.

9. Nakloněním hlavy zpátky, snažíme se pomalu a jemně vytáhnout ucho k rameni, napravo, pak doleva. Cvičejte pětkrát v každém směru.

V některých případech, pokud je cervikální osteochondróza přítomna, cvičení nemusí být vždy účinná. V tomto případě noste ortopedické struktury (límce), extrahujte ve vodním prostředí, dodržujte dietu a někdy i chirurgický zákrok. Ten je předepsán ve zvláště těžkých případech a zahrnuje odstranění meziobratlových kýly a postižených disků, ale ne vždy má pozitivní výsledky. Proto je lepší provádět výše uvedené cvičení pravidelně. Cervikální osteochondróza v tomto případě je nepravděpodobné, že se stane "vaším" onemocněním.