Kinesioterapie - co to je? Komplex cvičení, metod, recenzí o kinesitherapii

V posledních letech získává tento druh terapeutického tělesného tréninku, jako je kinesitherapie, popularitu. Co to je? Za prvé, zaměstnání této odrůdy zdravotní gymnastiku

Kde mohu studovat?

Termín "kinesitherapy" se objevil před méně než 10 lety. Není to jen tělesné cvičení, ale celý komplex cvičení, vědecky založený.

Třídy se konají ve specializovaných centrech pod vedením trenéra s využitím různých simulátorů. Můžete absolvovat kinezioterapii i doma. V tomto případě je člověk sám vyvíjí vzdělávací program pro sebe a využívá pro školení Doplňkové zařízení, které se nakupuje ve sportovních obchodech: gymnastické hole, fitball, posilovací stroje, atd

Po třídách člověk cítí nárůst síly a energie. Zároveň se v krátké době trénuje flexibilita, vytrvalost a koordinace pohybů.

Koncept "kinesitherapy"

Co to je? Především je to prevence osteochondrózy, skoliózy, kyfózy, kýly všech částí páteře, nemoci kloubů horní a dolní končetiny. Pomocí určitých cvičení člověk zbavuje váhy. Je také důležité, aby vážné zatížení nevedlo k vynechání vnitřních orgánů.

Důraz v kinezioterapii je kladen právě na skutečnost, že musí být trénovány svaly vnitřních orgánů. Proto je velká pozornost věnována správnému dýchání. Dýchání by mělo být kompletní, smíšené, a to pomocí tří typů dýchání současně (klíční, hrudní a břišní). Tento dech se nazývá biologicky šetrný. Díky němu je zachována vitalita těla (energie).

Mohu praktikovat bez speciálního vybavení

Kinesitherapy (co je to - viděli jsme výše) umožňuje použití během gymnastiky statické cvičení, při provádění napětí některých svalových skupin bez pomoci simulátoru. Tato cvičení jsou prováděna k získání zranění, vyvrtávání vad, dislokace, zlomeniny atd.

Třídy jsou užitečné pro lidi v jakémkoli věku a téměř s jakoukoliv nemocí. Pro děti s různými patologickými stavy muskuloskeletálního systému je nejlepším řešením kinesioterapie. Cvičení, která pomohou obnovit pohyb a mobilitu kloubů koordinace pohybů, vyvinutá speciálně pro děti s mozkovou obrnou, zpoždění perinatálního vývoje, perinatální encefalopatie atd.

Kinezioterapie při práci s dětmi

Jedna technika je založena na principu odpočinku a přípravě na pohyb svalů křeč, a druhý - na rozvoj hnutí, které se tvoří na pozadí nedostatku motorických funkcí dovednosti u dětí s dětskou mozkovou obrnou.

Díky uvolnění a protažení určité svalové skupiny, je zde hluboké relaxace, která má pozitivní vliv nejen na fyzické aktivity dítěte, ale také ovlivňuje emocionální stránky, která vám umožní nastavit nervová centra. Vzhledem ke střídajícím se uvolněním a napětím svalů dochází k gymnastice těchto center.

Chcete-li získat motorické dovednosti, používají se různé metody kinesitherapie. Každá z nich může být použita samostatně i v komplexu. Pro zlepšení výsledku je však třeba vzít v úvahu charakteristiky každého pacienta, protože každá z metod má své kontraindikace.

Metoda Bobat terapie (se spastickými formami) zpomaluje reflexe, čímž pomáhá při vývoji správných pohybů.

Metoda Voight je založena na skutečnosti, že všechny počáteční polohy končetin a kmene jsou realizovány, pouze pokud je vyloučen nesprávný stereotyp pohybu. Aplikujte určité zóny a tlak na zóny, protažení těchto zón a nezávislé uvolnění.

Další metodou, která dává pozitivní dynamiku, je metoda kinezioterapie. Semenovoy.

Domácí kinesitherapie hraje velkou roli při léčení a zotavení pacienta po onemocnění. Komplex cvičení vyvinutých pro pacienta se postupně stává složitějším. Nové cvičení se přidávají pomocí válečků, tyčinky s vážením, lavičky a dalšími předměty.

Kinezioterapie. Komplex cvičení pro výkon gymnastiky doma

Ležet na zádech.

1. Vytáhněte ruce pod kufr. Je nutné ohýbat a uvolnit nohy.
2. Ve stejné pozici k vytvoření izometrického napětí stehenních svalů, stlačte svaly po dobu 5-7 sekund, pak 6-7 sekund odpočinku v uvolněném stavu.
3. Je třeba střídavě ohýbat a uvolnit nohy v kolenních kloubech, zatímco se klouže po nohách na podlaze.
4. Alternativně se pravá a levá noha posouvají na podlahu po stranách.
5. Vyrovnejte nohy, čtyřikrát otočte kruhovým způsobem a vlevo.
6. Imitace chůze. Ohnout kolena, střídavě zvedat nohy a vytahovat kolena k hrudi.
7. Ohněte nohy v kolenou, ruce se táhnou podél těla. Uchopte malé předměty prsty a zvedněte nohu.
8. Ohněte nohy v kolena a roztáhněte je po stranách, snažte se nezvednout nohu. Měl by být připevněn k podlaze. Klečte a odpočiňte.
9. Roztáhněte nohy od sebe v šířce ramen. Proveďte vnitřní otočení stehna a připojte jej prsty. Zřeďte je po stranách a snažte se dostat prsty na podlahu.
10. Zvedněte ruce po stranách. Zvedněte a držte tělo 5-7 vteřin, pak se potopte na podlahu a uvolněte.
11. Ohnout kolena. Položte nohu na koleno levého chodidla. Posuňte levou nohu na stranu a snažte se zcela uvolnit pravou nohu. Vraťte se do výchozí polohy a vyměňte nohy.

Cvičení sedí na židli

1. Je nutné ohýbat a odblokovat prsty.
2. Dolů zastávky na míč. Zahrajte míč pomocí zastavení vpřed a vzad.
3. Ohýbejte a unbend nohy v kolenních kloubech.
4. Cvičení "kyvadlo". Zvedněte ruce a rozdělte je. Položte nohy dohromady. Nakloňte kufr doprava, zatímco obě nohy se pohybují doleva. Poté sklopte tělo doleva a posuňte nohy doprava.

Po provedení komplexu se doporučuje ležet na zádech, odpočívat a dýchat správným dechem po dobu 15-40 minut.

Pacienti o kinesiterapii

Existuje obrovské množství pozitivních i negativních recenzí ohledně použití kinesitherapie. Nedostatek terapeutického účinku pozorovaného v případě, kdy Kinezioterapie v domácnosti se provádí v pozdějších stadiích nemoci bez pomoci odborníka sami. Pacient nemůže dávku správně dávkovat a neví, které cvičení postihuje určitou skupinu svalů.

To je velmi nebezpečné, protože může dojít k rozpadu svalů a vnitřních orgánů. Někdy naopak, pacient se začne ospravedlňovat a nevykonává přiřazený program. Pak je to jen zahřátí. a nikoliv kinezioterapie. Zpětná vazba bude opět negativní.

Pozitivní zpětná vazba s řádnou přípravou je mnohem víc. Gymnastika vám umožní zbavit se potřebného chirurgického zákroku a pomáhá vytvářet svalnatý korzet kolem kloubu. Doufáme, že článek pomohl porozumět pojmu "kinesitherapy" - co je to a jak se s ním správně vypořádat.