Nejlepší gymnastika aqua aerobik - krása tip

Aerobik - oblíbená aktivita pro ty, kteří chtějí tančit ve skupině a ztratit pár kilogramů, ostrou postavu, rozveselte. Aero - znamená pohyb s velkým příjmem kyslíku, což je dosaženo spíše aktivním tempem cvičení zahrnujícího velké svalové skupiny. Ale zde je přidáno ještě jedno latinské slovo známému jménu a nový trend se objevil ve sportovních a zdravotních programech - aqua aerobic. Spokojenost o ní mezi milovníky vodních procedur je nejvíce nadšená.

Příjemná zábava v skupině přítelkyň, jednoduché cvičení, které tělu dodávají svalovou radost, rychle hmatatelné výsledky - ti, kteří již zvládli počáteční program, popisují jejich dojmy. Pro začínající sportovce není nic lepšího než aqua aerobik: výcvik je jednoduchý a nevyžaduje speciální sportovní dovednosti, je k dispozici pro všechny věkové kategorie.

Jsou-li ti, kteří jsou na aerobiku v terénu obeznámeni s vodou, okamžitě zjistí, že komplex aqua aerobiku připomíná strukturu povolání, systém cvičení je "suchý" komplex. Ve skutečnosti se také zahřeje, trénuje, přitahuje, roztahuje se. Také instruktor stojí na boku bazénu a stojí před cestujícími a ukazuje techniku ​​pohybů. Jediný rozdíl je, že skupina je sama ve vodě.

Nicméně, cvičení ve vodě liší se ve větším zatížení síly na svalech, intenzivnějším úsilím o pohyb, které nelze dosáhnout na zemi. Ti, kteří chtějí zhubnout, již zaznamenali, jak účinnější jsou vodní aerobik.

A odborníci na školení poskytují zpětnou vazbu o účinku vody na snížení hmotnosti. Vysvětlují tento účinek skutečností, že voda nejen uvolňuje tělo, ale také působí na odpor a statický tlak ze všech stran. Pokud na zemi musíme použít činky, elastické obvazy, abychom vytvořili dodatečné zatížení, voda již nakládá svaly s jejich hmotností. Stačí stahovat dlaň ruky do pánve - a odpor vody k ruce se někdy zvyšuje.

Pro začátečníky takové přirozené zatížení nezpůsobuje stres, protože velmi dotek vody je velmi příjemný a uvolňuje stres. Necítí nepříjemné pocity spojené s okupací na zemi: voda ochlazuje, udržuje tělo a vyrovnává šok pohybů.

Zadní část je vyložena, klouby se nerozbijí - to vše zajišťuje aqua aerobik - odvolání těch, kteří prožili svůj příznivý účinek na sebe.

Ti, kteří chtějí zhubnout, nejen zbavíte nadměrného pasu a boků, ale získávají velmi svůdné formy. To je způsobeno dobrým výkonem tréninku svalového korzetu. Každé cvičení s odolností zvyšuje sílu a sílu svalů a nutí je spotřebovat více energie. A čím více kalorií svaly jedí, tím méně tuku se stává. Čím méně tuku, tím krásnější a krásnější tělo vypadá.

Takový složitý účinek na člověka činí aqua aerobik: recenze fitness profesionálové to také potvrzují. Kdo je již seznámen s vodním systémem cvičení, nevynechá možnost samostatně trénovat například na moři během prázdnin. Výsledkem je nejen krásná opálení, ale také plochý žaludek a hladké stehna bez známky celulitidy.