Haykun - gymnastika, zdraví

Páteř je základem našeho života. Je to pilíř, na kterém je udržováno zdraví těla. Čím symetrický je páteř - tím lépe fungují vnitřní orgány, tím pružnější a mobilnější - tím lépe jsou orgány vnímání vnějšího světa. To je důvod, proč zdraví muskuloskeletálního systému je hlavním pilířem normálního fungování lidského těla.

Haykun: Co je to?

Haykun - gymnastika pro páteř, schopná obnovit jeho pružnost a zdraví. Samotný název gymnastiky je doslovně překládán doslovně, protože má hluboký význam. Může se vyjádřit přibližně takto: "Poslouchejte své tělo a následujte jej."

Abai Emshi, léčitelka z Kazachstánu, vyvinula tento revitalizační soubor cvičení. On sám byl vážně zraněn poté, co se zúčastnil války v Afghánistánu. Abai dlouho hledal systém, který by ho mohl přinést zpět do plného života. Studoval systém léčebných chiropraktik lidových kostí a postupně přidává znalosti k jedné holistické filozofii zdraví. Haykun - gymnastika, která zahrnuje více než 1000 cvičení!

Účinnost gymnastiky aikune Abai se poprvé ukázala na sebe. Pak začal pomáhat tisícům lidí, kteří chtějí znovu žít celý život. V roce 1998 byl uznán za jednoho z nejlepších léčitelů v Rusku. V mnoha městech se začaly otevírat zdravotní střediska, praktikující tento přístup k hojení páteře.

Haykun: přínosy pro zdraví

Gymnastika ovlivňuje tělo jako celek. Je to proto, že každý orgán je spojen se specifickým obratlem. Například první se týká sluchové orgány, druhé - vizi a tak dále. To znamená, že obnova zdraví každého obratle zvláště a symetrie páteře jako celku, dokáže zlepšit své zdraví. Haykun - gymnastika, která může výrazně zlepšit krevní oběh, průtok krve do vnitřních orgánů, posílit svalovou kostru. Navíc, všechno, imunitního systému začíná chránit tělo v plné síle.

Tento efekt je dosažen měkkým protahováním svalů. Během gymnastiky se provádí plná psychologická koncentrace. Práce zahrnuje i hluboké svaly, které se v běžném životě obvykle nepoužívají. Zmrzlé, chronicky napjaté svaly se uvolní, uvolní se nervové zakončení, které byly vymačkané.

Kdo zobrazuje aikunu?

Pokud chcete být zdravý, pak potřebujete ayukune. Gymnastika, jejíž cvičení je zaměřena na obnovu zdraví, bude vyhovovat jak těm, kteří již mají vážné problémy, tak těm, kteří věří, že nejlepší léčbou je prevence.

První cvičení jsou schopna vykonávat osobu i se závažným postižením. Dokonce i po druhé hodině člověk cítí, jak jsou cvičení dávána svobodněji, a je připravena přejít na složitější. Aikuna gymnastika pro páteř je k dispozici všem. Každý den, abyste spravovali své tělo, je snadnější a jednodušší.

Kontraindikace

Jak a jak každý systém obnovy zdraví, aikuna - ne všudypřítomně, a tam jsou lidé, kteří pomáhají nejen třídám, ale i škodám. Začátek cvičení této gymnastiky je nutné po konzultaci se specialistou a pod dohledem trenéra. Instruktoři říkají, že aikuna - gymnastika, která nemá žádné kontraindikace. Zdravý rozum a medicína však naznačují, že cvičení by neměla být prováděna, pokud:

• Maligní nádory, zejména v páteři.
• Exacerbace chronických onemocnění.
• Akutní infekční onemocnění.
• Těžké duševní poruchy.

Gymnastika Aikuna: Cvičení

Pevný a vědomý přístup je hlavním principem aikuny. Gymnastika, cvičení, která jsou komplikována zvýšením, může být provedena po dobu 10 minut, a možná za hodinu. Vše závisí na úrovni výcviku a zdraví.

1. Cvičení 1. Posaďte se na židli. Nohy jsou vzájemně rovnoběžné, v souladu s rameny. Pomalu narovnejte záda. Po dosažení maxima zůstaňte v této pozici po dobu 3-4 minut. Každý den zvyšujte čas cvičení.
2. Cvičení 2. Udržujte plochý zád, pomalu a jemně ohněte v bederní oblasti.
3. Cvičení 3. Zadní část je rovná. Pokuste se ohýbat hruď co nejvíce. Držte se v této poloze. Může se objevit pocit pálení v páteři.
4. Cvičení 4. Tímto cvičením nejen posílíte svalovou kostru, ale také pomůžete tělu zbavit toxinů, což zlepší výkon imunitního systému. Pozice, stejně jako v předchozím cvičení. Zadní strana je plochá, hrudník je vytáhnut dopředu, zatímco maximální se zatahuje žaludek. Držte tuto pozici po dobu 3-4 minut.
5. Cvičení 5. Nadále držíme předchozí pózu. Nyní se snažte maximálně posunout ostří mezi sebou. Tímto cvičením můžete zlepšit krevní oběh a zlepšit tón pleti.
6. Cvičení 6. A nyní opakujte ostří, tentokrát je uvolněn pouze žaludek.

Lékaři doporučují dělat své zdraví ne, když jsou ostré a chronické nemoci, ale také v období zdraví. Gymnastika aikune - sada cvičení, které splní, které získáte zdraví po mnoho let.