5 Tibetské cvičení. Praxe "Pět tibetských perel"

O tibetské gymnastice můžete vyprávět spoustu zajímavých věcí. Toto je zázračný komplex cvičení Peter Calder popsaný v knize "Oko oživení", které bylo upraveno v roce 1938. Poté byla tato gymnastika velmi populární. Později se objevilo mnoho různých překladů této metody. Například "Pět tibetských perel". Cvičení této gymnastiky se dostalo takového jména, protože jejich počet je 5 rituálních pozic - "Oko oživení". Doporučují se všem, kteří chtějí omlazovat a posilovat tělo a také se stabilizovat klid

Obecně gymnastics tibetan pro dlouhověkost sama o sobě zahrnuje také výkon šesté. Je to však prováděno pouze tehdy, když praktikující vede určitý a omezený způsob života. Výsledkem je, že jen 5 tibetských cvičení, které ovlivňují stav fyziologické a energetické struktury, získalo širokou popularitu. Více o tom podrobněji.

5 Tibetské cvičení "Oko oživení"

Proveďte toto ranní poplatek nebude vyžadovat hodně času. Chcete-li vykonat 5 tibetských cvičení, trvá to asi 20 minut. Není to takový denní komplex. S tím 5 cvičení Tibetští mnichové vám pomůže dosáhnout nesrovnatelné lehkosti a stability v těle. Budou také poskytovat příležitost vždy být ve tvaru.

Opravdu ideálním a poměrně jednoduchým komplexem je tibetská gymnastika. Tato cvičení by měla být provedena okamžitě, postupně, a to z jednoho do druhého. Zvažme je podrobněji.

První cvičení

Je nutné stát rovně a začít se otáčet kolem své vlastní osy ve směru hodinových ručiček. To se provádí předtím, než dojde k lehkému závratě. Začátečníci budou docela dost 3-5 turnů. Toto cvičení, stejně jako celý komplex, zahrnuje pomalé zvýšení zatížení.

V tomto případě byste neměli dovolit výskyt příznaků silného závratí a nevolnosti. Je třeba trénovat tvrdě a tvrdě. A za zhruba 10 dní bude pro tebe jednodušší dělat tuto gymnastiku. Jak se stav vestibulárního aparátu zlepšuje. Ideální volbou je dosáhnout 21 obratu.

Druhé cvičení

V této fázi gymnastiky byste měli ležet na zádech na tvrdém povrchu. Poté je nutné roztáhnout ruce podél kufru a položit dlaně na podlahu. Poté musíte zvednout hlavu a stisknout bradu k hrudi. Zároveň je třeba nohy zvednout nahoru, aniž byste zvedli hýždě z podlahy. Pokud máte dobrý úsek, pak v tomto případě mohou být nohy přitahovány k hlavě. To se provádí, až se kolena začnou ohýbat. Poté pomalu spusťte nohy.

Poté musíte odpočinout a udělat další 3-5 podobných výtahů. Denní trénink, měli byste cvičení přinést až 21krát.

Třetí cvičení

Tibetská gymnastika "Revival" je také užitečná pro páteř. To je spolehlivý fakt. Ujistěte se, že vyzkoušejte toto cvičení Poté budete cítit všechny jeho výhody.

Za prvé, měli byste pokleknout a položit je na šířku pánve. Poté položte ruce pod hýžď. Pak musíte vrátit hlavu zpátky, rozložit hruď a ohýbat páteř. Je tedy nutné, abyste si položili ruce do boků. Pak byste se měli vrátit do výchozí pozice. Přitahování brady do hrudníku. Zpočátku stojí za to začít s 3-5 přístupy, a do dvou týdnů přinést až 21krát.

Čtvrté cvičení

Chcete-li jej provést, musíte sedět na tvrdém povrchu a natáhnout nohy tak, aby vaše nohy byly od sebe od sebe vzdáleny. V tomto případě by záda měla zůstat rovná. Uzavřené dlaně by měly být umístěny po stranách na podlahu.

V této poloze musíte snížit hlavu dolů a stisknout bradu k hrudi. Pak byste měli zvednout a předat kufr, a to ve vodorovné poloze. V tomto stavu musíte zůstat několik minut a pak se pomalu vraťte do výchozí polohy a bradu přitlačte k hrudi. Tato akce, stejně jako všechna cvičení tibetských mnichů, by měla být dokončena na 21 opakováních. To je považováno za nejlepší možnost.

Páté cvičení

V této akci je výchozí pozice určitá pozice. To leží v důrazu ležícím na pevném letadle, zatímco musíte ohnout záda. V této poloze je nutné, aby podložky prstů spočívaly na podlaze. Dlaně by měly být umístěny na povrchu a směřovány dopředu. Ruce a nohy jsou v tomto případě umístěny na šířku ramen. Poté byste měli naklonit hlavu zpět a poté vzít těleso úhlu pohledu směrem nahoru. V tomto případě musí být nohy narovnány. Za dva týdny je nutné toto opatření provést až 21krát.

Pravidelnost je klíčem k úspěšnému výsledku

Tento komplex "5 cvičení tibetských mnichů" by měl být prováděn každý den. To by mělo být pro vás nějakým rituálem. Zpočátku pro některé, dělat stejné činnosti se může zdát monotónní a nudné. Ve skutečnosti, po uplynutí doby, vše se ukáže jako poměrně jednoduchý proces. Je nutné si jen zvyknout na to, abyste provedli uvedenou komplexní "Pět tibetských perlí" ráno každý den. Tyto cvičení nebudou trvat dlouho. Na vše, co potřebujete, asi 20 minut. Poté bude gymnastika "Pět Tibeťanů" snadná a obvyklá. Tato cvičení budou stejně nezbytná jako procedura pro mytí a čištění zubů.

Nespornou výhodou těchto akcí je, že netrvají dlouho. Tímto způsobem se můžete rychle vzbudit ze spánku a také být nabitý pozitivní náladou a energií po celý den. Ačkoli se zpočátku může zdát, že gymnastika "Pět Tibeťanů" jsou cviky fyzické povahy. Ve skutečnosti jsou to však rituální akce, které mohou lidskému tělu posílit potřebnou vitální energii. Proto je nutné pečlivě prostudovat tyto 5 tibetských cvičení a provést je v tomto pořadí.

Princip činnosti

Abychom pochopili, jak tyto rituály ovlivňují dlouhověkost a lidské zdraví, je třeba věnovat zvláštní pozornost dlouhodobému vysvětlení, které uvedl Peter Kelder v knize Oko renesance. Spočívá v tom, že lidské tělo má sedm center. Jsou také nazývány víry. V zdravém organismu je jejich rotace velmi rychlá. Ale pokud jejich rychlost klesá a pohyb vírů se zpomalí, stane se stárnutí těla. Výsledkem je, že se člověk stává zchátralým a bolestivým. Jedním slovem, když se všechny víry otáčí velkou a rovnou rychlostí, organismus zůstává zdravý. To je princip komplexu "Pět tibetských cvičení". Nicméně, pokud má jeden nebo několik z nich zpomalení, okamžitě pocítí rozpad. V důsledku toho se rozvinou nemoci a stárnutí organismu se urychlí.

Kde jsou magnetické středy (víry)

Podle tibetské teorie je jejich umístění následující:

• dva z nich zaujímají místo v mozku. Jeden je hluboko v čele. Druhý je v zadní části mozku. Tyto víry jsou označeny jako "A" a "B";
• umístění jednoho je na cervikální základně. Jmenovitě v krku. Je to vír "C";
• 1 je umístěn na pravé straně těla. To znamená, že před játry kolem pasu. Je to vír "D";
• jeden se nachází v genitální oblasti. Tento vír je označen jako "E";
• dvě - v oblasti kolen. To je jeden v každém. Jsou označeny jako "F" a "G".

Obecně platí, že umístění těchto vírů musí být mimo tělo. Když však zpomalí, nemohou dosáhnout ani na svém povrchu. Výjimkou jsou dva víry, které se nacházejí v oblasti kolen. Z tohoto důvodu je třeba vzít v úvahu, že pro návrat zdraví, mládí a vitalitu člověku je nutné prosazovat tyto víry. K tomu budete potřebovat 5 tibetských cvičení. Každý z nich může být také užitečný. K dosažení hmatatelného výsledku je však nutné provést všech pět tibetských cvičení.

Rady pro provádění rituálů

Na tyto akce neexistují žádné kontraindikace. Existují však určité body, které vyžadují zvláštní pozornost. Pomohou vyhnout se různým zraněním a problémům a také dosáhnout co největší účinnosti. Jsou to následující:

1. Nejdůležitějším kritériem je jednotné zvýšení počtu opakování každé z pěti cvičení tibetské gymnastiky. To znamená, že první týden by měl být proveden ve třech opakováních. Poté je nutné přidat další 2 týdny. To je důležitá podmínka. Na začátku desátého týdne dosáhnete 21 opakování každého cvičení. To bude částka, kterou chcete zastavit. Pro první cvičení však existuje výjimka. Spočívá v tom, že to může být provedeno, dokud nevznikne lehký závrat, ale ne více. V tomto případě je vyžadován individuální přístup.
2. Je nezbytné cvičit tibetské lamy denně. Můžete přeskočit týden pouze jednou, ale ne víc než to. V tomto případě dosáhnete dobrého výsledku.
3. Nejlepší možností je provést tyto rituály brzy ráno. Bylo by ideální, kdyby se tyto tibetské cviky prováděly před svítáním. Pro začátečníky v této věci bude víc než dost. Později můžete přidat další večerní komplex.
4. Všechna tato cvičení jsou velmi silná. Pokud najednou nemůžete udělat žádnou z nich, stále je třeba udělat vše ostatní. Za těchto podmínek budou také pozitivní výsledky, ale budou pomalé. Kromě toho první cvičení samotné má velmi silný účinek. Dokonce i když to jen provedete, stále si všimnete zlepšení dobrých životních podmínek.
5. Lidé s nadváhou potřebují být opatrní při provádění pátého cvičení, dokud jejich vlastní váha nedosáhne normy.
6. Lidé, kteří podstoupili chirurgickou operaci (například odstranili apendicitidu) nebo mají herni, měli byste opatrně cvičit 2, 3 a 5.
7. Doporučuje se, aby se po této gymnastiku po horké nebo teplé lázni. Také po dokončení těchto rituálních akcí můžete rychle utéct střídavým použitím suchých a suchých utěrek. To se provádí, pokud byla předtím praktikována studená sprcha nebo stírání. To je důležité vědět. Pokud je člověk nepřipravený, neměl by to udělat. Vzhledem k tomu, že může dojít k rychlému ochlazení zevnitř, v důsledku čehož se ztratí pozitivní účinek těchto 5 tibetských cvičení.
8. Během provádění této gymnastiky byste měli vždy sledovat vaše dýchání. Po těchto cvičeních se budete muset trochu lehat a relaxovat. To je nezbytné pro obnovení síly. Také nezapomeňte na pravidelnost tohoto komplexu. Proto, aby bylo dosaženo lepší efektivity, je třeba se pokusit nepovolit přeskočení výcviku. Současně by měly být provedeny v uvedeném pořadí.
9. V ideálním případě, jestliže zadaná tibetská gymnastika pro dlouhověkost bude konat ráno na prázdný žaludek. To znamená, že to musíte udělat hned po probuzení ze spánku. To však není zásadní. Můžete také provádět tyto cviky denně několikrát. Současně by se zátěž měla měnit na základě vaší vlastní pohody. Hlavní věc je, že byste se neměli přehnat.

Pro koho a za jaký šestý rituál je nutný?

Jak již bylo uvedeno výše, všech 5 cvičení tibetských mnichů je zaměřeno na obnovu životních sil těla. Také s jejich pomocí bude člověk vypadat mnohem mladší. To je spolehlivý fakt. Pro dosažení významnějšího výsledku je však nutné provést šestý rituál. Současně bych rád poznamenal, že tato akce bude naprosto zbytečná, pokud nebudou dosaženy žádné pozitivní výsledky při provádění těchto pěti cvičení. Nemělo by se zapomínat, že to může trvat přibližně několik let řádné realizace těchto akcí. Někdy to trvá 3-4 roky. A možná nejdůležitější podmínkou pro zahájení šesté rituální akce je to, že je třeba úplně vyloučit nebo vážně omezit sexuální život. To je způsobeno jistou skutečností. Konkrétně skutečnost, že je zaměřen směr posledního rituálu sexuální energii člověka transformovat na životně užitečné síly. Toto cvičení můžete provést kdykoliv. Může se však provádět pouze tehdy, když existuje nadbytek sexuální energie a silná touha používat ji. V tomto případě by se mělo toto cvičení provádět.

Chcete-li to udělat, musíte se dostat rovně, vydechněte celý vzduch z plic. Dále je nezbytné, ne vdechnutí, ohýbat se dopředu. Poté budete muset položit na kolena rukama. Poté by měl vzduch v plicích vydechovat. Poté, ne dýchání, musíte se vrátit do svislé polohy. Poté je nutné zvednout ramena a vyvíjet tlak na boky rukama. Poté musíte vyndat žaludek na hranici. To by mělo být rozšířením vašeho hrudníku. Tuto pozici je nutné udržet co nejdéle. Pak byste měl vdechnout nos. A pak musíte vydechovat ústy. Současně je třeba uvolnit a uvolnit ruce současně, aby se táhly po těle. Pak je několikrát nutné rychle a hluboko vdechnout a vydechnout. Tento cyklus by se měl opakovat třikrát. To je nezbytné, aby nasměrovala vznikající sexuální energii nahoru.

Výsledek

Závěrem je třeba poznamenat, že pravidelné držení těchto 5 tibetských cvičení umožní dokonce i starším lidem dosáhnout ohromujícího výsledku při omlazení a posílení zdraví. Je nutné provést výše uvedené akce pouze správně. Současně bychom neměli zapomínat, že naše vlastní špatné návyky mají také významný dopad na zdravotní stav a vzhled. Proto je nutné je zbavit.