Tibetští mnichové a jejich životy

Od starověku tibet ze všech koutů světa přitahoval mystiky a vědce. Domníváme se, že buddhismus je nejuniverzálnějším náboženstvím na světě. Koneckonců, podle historie, následovníci Buddhy - tibetští mnichové - nikdy neposílají svou víru nikomu, neřídí kampaně kvůli svému náboženství. Nicméně navzdory tomu se různé národy řídí náboženstvím, které vytvořil na základě hinduistických véd princ Gautama.

Způsob života obyvatel tibetských klášterů se měří a uzavírá. Komunikace s okolním světem je možná pouze s příchodem karavanu s jídlem. Každý den začínají a končí modlitby tibetských mnichů, mezi kterými vykonávají práci na území kláštera, nezbytnou pro jeho existenci a také meditují.

Kromě modliteb v klášteře není možné slyšet jedno nadbytečné slovo. Hlavním rozdílem mnichů je mimořádná izolace. S nimi můžete mluvit po celé hodiny, nicméně budete muset pouze mluvit a budou trpěliví posluchači.

Tibetští mniši podle jejich mlčení přišel doprovodný zkoušky odolnosti, protože jsou jisti, že k dosažení vyšší pochopení, musíte mít trpělivost. Tajemství Tibetu bude otevřeno pouze těm, kteří přišli zlepšit své znalosti a svou duši. Pět cvičení tibetských mnichů, které se také nazývají "Oko oživení", poskytuje příležitost k dosažení této trpělivosti a výraznému zlepšení jejich zdraví, zejména kloubů. Kromě toho proveďte tyto cviky na síly nejrušnější osoby, protože to bude stačit a pět minut denně.

Teď jdeme přímo do cvičení, které provádíme třikrát týdně, druhý týden - pět, a tak se zvyšuje až na 21. čas. Také mezi cvičeními se nezastavujte.

1. Počáteční pozice (IP) - dostáváme se rovně, zvedáme ruce na bocích na úrovni ramen. Otočte je třikrát ve směru hodinových ručiček. Je důležité, aby oči byly otevřené. To je nezbytné, aby nedošlo k havárii, ale aby nedošlo k pádu, soustřeďte svou pozornost na jeden bod.

2. IP - položíme se na podlahu, ruce se nacházejí pod kufrem, ruce jsou přitisknuty na koberec a prsty jsou spojeny dohromady. Nyní přitlačte bradu těsně k tělu, zvedněte nohy směrem nahoru, které nemůžete ohýbat v kolenou, stejně jako vytáhnutí pánve z podlahy. Pak uvolníme hlavu a nohy na podlaze a uvolníme všechny svaly těla. Opakujte třikrát. Všimněte si, že toto cvičení není vždycky získáno od prvního okamžiku, nicméně trvalé trénink a kapka trpělivosti, obdařená tibetskými mnichy, vám pomůže.

3. IP - klečíme, nohy jsou od sebe vzdáleny od ramen, boky jsou svislé, palce jsou umístěny pod osel, a tak vytváříme důraz. Pak se nakloníme hlavou dopředu a stiskneme bradu na hrudi. Pak házíme hlavou zpátky a zároveň si položíme ruce na nohy. Vracíme se do výchozí polohy.

4. SP - sedět na podlaze, nohy umístěné před ním, chodidla by měla být šíře ramen, bradu přitlačí k hrudi, záda rovně a palmy lemující palce nahoru. Vydechněte a házejte hlavou zpět. Nyní hluboce vdechujte a zvedněte tělo do vodorovné polohy, tvořící "most" a současně utáhněte svaly na pár vteřin. Pak se uvolněte, vraťte se do FE a vydechujte. Upozorňujeme, že cvičení by mělo být prováděno s prodlevou v dýchání.

5. Poslední cvičení tibetských mnichů je známo těm, kteří se zabývají jógou. SP - spoléhají na rukou a nohou, které mají na šíři ramen. Ani kolena, žaludku nebo pohlaví by se neměla dotknout. Zhluboka se nadechujeme a házíme hlavou dozadu a nahoru. Pak zvedněte kněze tak vysoko, jak je to jen možné, pomalu snižte hlavu a přitiskněte bradu na hruď. Dávejte pozor na ruce a nohy by měly být po celou dobu rovně. Vracíme se do výchozí polohy.

Stojí za zmínku, že cvičení tibetských mnichů, je třeba dbát za všech okolností za správnost jeho dechu, jak je to hraje nejdůležitější roli v celém procesu.