Budu mluvit o tom, jak odstranit uši z vnitřní strany stehna

Už dávno bylo poznamenáno, že "uši" na boky jsou problémem nejen pro tučné ženy. Tato vada se projevuje u štíhlých dívek. Často se objeví po aktivní ztrátě hmotnosti. Navíc někteří zástupci slušného sexu, přítomnost těchto notoricky známých "uší" je způsobena dědičností. Ale nezoufejte. Ukazuje se, že s touto chybou může být číslo úspěšně potlačeno. Co musíte udělat za to, jak odstranit uši z vnitřní stehno, Řeknu ti to ve svém článku.

Normalizujte potraviny

Dobrá postava začíná správnou výživou. S tímto tvrzením se sotva někdo bude hádat. Proto při řešení problému, jak odstranit uši vnitřní stehno, první věcí je normalizovat své menu. Odstraníme z něj sladkou a mouku - polovina práce je hotová. Místo toho ve své stravě doplňte spoustu čerstvé zeleniny, ovoce a čerstvě vymačkaných šťáv. Dalším důležitým aspektem správné výživy je více jídel. Rozdělte denní příjem jídla o 8 malých porcí a vezměte si to po celý den.

Speciální třídy

V boji proti "uším" jsme si jisti, že nám pomáhá speciální cvičení na boky. Takže každý den děláme následující:

1. Pády s dřepy. Dali jsme správnou nohu vpřed, levou za sebou, vyletíme a dřepíme. Nohy se mění a opakují.
2. Jakékoli dřepy. Zvláště efektivní je následující cvičení: nohy jsou od sebe vzdáleny od ramen, děláme půlkus, to znamená, že squat není zcela dokončen.
3. Výchozí pozice: stojící vzpřímeně, nohy dohromady. Ohneme jednu nohu do kolena a vytáhneme ji stranou. Děláme to třicetkrát. Pak je to stejné s druhou nohou.
4. Skočené lano a bez něj.

Masáž jako účinný bojový prostředek

"Uši" na bocích - problém, který není tak snadné vyřešit. Samozřejmě, cvičení a strava budou dělat svou "věc" a ​​vaše postava se rychle ukloní. Ale bez přesného nárazu to nemůže udělat. Je velmi důležité, aby se tukové vrstvy aktivně spálily přesně tam, kde je to nutné. Takže pokud jste přemýšlel o tom, jak odstranit panely z vnitřní strany stehen rychle, víte, že nejúčinnější metodu pro toto - masáže. Zde je všechno jednoduché. Otevíráme nebo anticelulitidový krém, položíme ji na problémovou oblast a jemně ji masírujeme. Nezapomeňte, že vnitřek stehna je velmi citlivá oblast. Proto aktivní masáž se stlačením není pro ni.

Koupel s košťaty? Proč ne?

Nemáš rád jít do koupelny? A marně! Kromě toho koupelové procedury vám mnoho příjemných minut, pomohou vám odstranit uši na boky. Zpětná vazba od lidí, kteří pravidelně navštěvují lázeň, říká o vysoké účinnosti této metody v boji za krásnou postavu. V páru dochází ke zvýšení krevního oběhu, prudce zvýšené pocení. Spolu s toxickými látkami a škodlivými látkami opouští naše tělo. A pokud je procedura v koupelně doplněna březovou, dubovou nebo jalovcovou koště, je vám k dispozici veselí ducha a vynikající zdravotní stav. Výsledkem této metody je rychlá úbytek hmotnosti odstraněním přebytečné tekutiny z těla a aktivní spalování kalorií.

V tomto článku jsme zkoumali, jak odstranit uši z vnitřní strany stehna. Postupujte podle těchto tipů - a buďte zdravý a krásní.