Jak utahovat boky, jak odstranit celý přebytek z pasu za pár dní?

Mnoho žen trpí skutečností, že v pasu se hromadí tuky. Měkké tělo vypadne z kalhot nebo visí nad vlnami, což samozřejmě zkazí celkový obraz. Co mám dělat? Jak utahovat boky, jak odstranit veškerý přebytek z pasu?

Nejdříve je správné vyvážení vaší denní stravy. To se týká nejen produktů, ale také samotných porcí, jakož i množství a čas příjmu potravy.

Nejprve byste měli upustit od "prázdných" kalorií, které jsou obsaženy v pekařských výrobcích a cukroví. Pokud nemůžete zcela vzdát chleba, měli byste jíst chléb z celozrnného masa.

Ve stravě musíte zadat více zeleniny, nejlépe čerstvé. Přednost by měla být věnována vodnatým, například okurkám. Na večeři jsou cukety nebo dýně dobré. Tyto zeleniny obsahují malé množství kalorií, jsou snadno stravitelné a nemají váhu žaludku, takže můžete jíst jejich výplň. Navíc má zelí neuvěřitelné vlastnosti, pokud jde o hubnutí. Pokud pijete litr čerstvě zmačkané zelné šťávy, můžete se rozloučit s jedním nebo dvěma kilogramy. Prázdná kapustová polévka může být konzumována bez omezení, protože právě vyplňuje žaludek bez nutnosti dodatečných kalorií.

Pokud se bojíte plných stran, jak odstranit, co nevíte, pak je taková polévka, co potřebujete.

Pět jídel denně podporuje správné trávení, takže tukové usazeniny prostě se nebude moci zobrazit. Svačina je dobrá se sušenými ovocemi, ale je třeba upřednostňovat i čerstvé ovoce na ty, které obsahují méně cukru. Například je lepší nesmí zneužívat hrozny. Navzdory své vodnaté struktuře obsahuje velké množství cukru a to je další kalorie.

Jak může vyjměte strany na týden?

Začněte očistit tělo ze všech nadbytečných a vynaložit den vykládky, který přebírá monopotraviny. Den vykládky lze provést s kefírem, nesladeným a nejlépe zeleninovým džusem, jen čerstvou zeleninou nebo ovocem. Nedoporučuje se hladovět vůbec, protože se stane silným stresem pro tělo a může vést k špatným důsledkům.

Pokud máte jen týden, než se rozhodnete, jak odstranit boky, cvičení se stane účinným pomocníkem v boji za štíhlou pasu. Svahy dopředu a po stranách pomáhají nejen odstranit boky, ale i svaly svalů budou utaženy. Hula-Hup vám poskytne neocenitelnou pomoc. Pro ty, kteří jsou v dobrém fyzickém tvaru, doporučujeme používat vážené obruče se zvláštní úlevou uvnitř. Začátečníci by měli začít s jednoduchými hulami. Můžete to udělat před televizorem a sledovat svůj oblíbený program. Časem se tyto činnosti stanou zvykem, který pomůže nepřetržitě a bez velké snahy podporovat aspen pas.

Vraťme se do dne vykládky a následné stravy. Abyste necítili nevolnost a závratě, měli byste pít čaj s mátou nebo jen mátový vývar, ale bez cukru. Při snídani byste měli jíst více kalorií, nejlépe müsli nebo ovesné vločky. Ovesné vločky postupně tráví a dodávají tělu energii nezbytnou pro fungování. Můžete si dát občerstvení se sušenými ovocemi nebo bar ze stejného müsli. Výtečným obědem bude vývar s nízkým obsahem tuku nebo zelná polévka. Druhé jídlo může sloužit jako vařená polovina kuřecího filé, chudé ryby nebo malého kusu hovězího masa s čerstvým zelným salátem. Pokud čerstvé zelí způsobí otoky, můžete se léčit s mořem. Je bohatá na jód a další živiny. Světelná večeře například smažené cukety nebo lehký salát.

Za týden, taková strava vaše strany (jak odstranit to, co jste uvažovali poměrně nedávno), se ztratí. A díky cvičení se kůže stane elastičtější a pružnější, což pomůže zklidnit pasovou linii.

Pokud máte pouze dva nebo tři dny před datem svátku, omezte stravu na dvě nebo tři rusk, šálek silné černé kávy bez cukru, jednu nebo dvě jablka na večeři. A za pár dní se váš pas a boky vrátí do normálu.

Díky omezené a vyvážené stravě, stálému počtu jídel a jedné nebo dvěma jednoduchým cvičením, vašim stranám, jak odstranit to, co jste si mysleli dávno, bude mít atraktivní a chytrý vzhled a pas bude tenký a elegantní.