Jak vytvořit rychlý pas rychle? Odhalování tajemství

Co dělá každá dívka? Dívka chce vždy vypadat atraktivně pro svého muže. A standard přitažlivosti byl vždy považován za tenký pas. Proto, jak dělat tenký pas rychle, je aktuální.

Co máme na mysli, když mluvíme o tenkém pasu?

Tenký pas lze považovat, což odpovídá rozdílu mezi růstem a číslem 100. Například, pokud vaše výška je 175 cm, pas by neměla být větší než 75 cm. Jedná se o nejjednodušší způsob, jak vypočítat. Přestože je několik dalších, nicméně nebudeme je považovat. Tato možnost je docela dost pochopit, zda musíte přemýšlet o tom, jak dělat tenký pas rychle. Na podporu diety a cvičení.

Máme dobrý zvyk

Trénujte si cvičení na denní bázi a můžete zapomenout na problémy s postavou. Zde je příklad několika málo jednoduchých tříd, které nebudou trvat hodně času a energie, ale budete rychle mít tenký pas:

1. Je třeba stát vzpřímeně a udržovat nohy širší než ramena. Levá ruka by měla být ohnutá na lokte a zápěstí musí být zvednuto k rameni. Pravou rukou spusťte hlavu a připojte ji doleva v zámku. Maximální ohyb vlevo a zamknout po dobu 15 sekund. Vyrovnejte a naklápějte v opačném směru.

2. Z stejné výchozí polohy by měly být ramena vytaženy po stranách. V tomto případě je ohněte v loktech pod úhlem 90 stupňů. Boky zůstávají nehybné a tělo musí být otočeno vpravo a vlevo třikrát pružinami. Proveďte 5-6 sad otáček v každém směru.

3. Ležte na podlaze. Jedna noha je ohnutá na koleno, druhá je nad ní. Make rotační pohyb trup, zvedání pravého nebo levého ramena. Ujistěte se, že protilehlý kotouč nevychází z podlahy. Proveďte 15 otáček v každém směru.

4. Lež na své straně. Držte hlavu s ohnutou paží. Na druhé straně budete odpočívat na podlaze. Začněte zvedat prodloužené nohy nahoru. Udržujte je společně. Proveďte 10-15 výtahů.

Cvičení od Jennifer Lopez

Hvězdy také uvažují o tom, jak rychle vytvořit tenký pas. A uspějí. Dalším cvičením je Jennifer Lopez, který doporučuje pravidelně provádět výcvikový komplex. Musíte sedět v turečtině, zvedat ruce a spojit se na zadní straně hlavy. Začněte otočit tělo zprava doleva (celkem 20 krát).

Cvičení pro líné

Cvičení má název "Vakuum". Po tom si to dokážete, abyste měli tenký pas. Za týden, samozřejmě, výsledek nebude dosažen, ale určitě se objeví. Pohyb lze provádět při sedění před televizorem nebo při práci v počítači. Musíte narovnat záda a jak vydechujete, nakreslete břicho co nejvíce. Počkejte na 30 let a odpočiňte si. Proveďte 5 minut denně. Výsledek bude viditelný za měsíc.

Trochu na závěr

Takže jsme vám řekli, jak rychle vytvořit tenký pas a účinnost cvičení je již na vás. Mělo by být jasné, že bez pravidelného tréninku nemůžete nic dosáhnout. Ano, a samo-soucit Je to nepřijatelné, zvláště pokud chcete koupit elegantní postavu.