Nejlepší motivace ke ztrátě váhy

Každý den stovky, tisíce a dokonce i miliony lidí dělají sliby, že začnou nový život, velmi často jsou tyto sliby spojené se ztrátou hmotnosti. Tento problém nedává odpočinku mnoha a mnoha, ale navzdory tomu se kardinální změny ve vzhledu vyskytují daleko od všech. Tak proč někteří lidé úspěšně nadváhají, ale pro druhé krásná postava a zůstává sen?

Jedním z nejdůležitějších faktorů je motivace ke ztrátě hmotnosti. Motivace je vše, co motivuje osobu, aby podnikla kroky k dosažení cíle. Vše, co dělá cíl atraktivní, a způsob, jak toho dosáhnout, je jednoduchý a cenově dostupný. Proto je třeba vycházet z toho, že motivace nemůže být konstantní. To se mění, stejně jako se mění náš život. Co bylo včera důležité, mohlo být dnes nezajímavé. Motivace by měla přinést pozitivní emoce a posílena konkrétními akcemi.

První krok

Takže první krok nebo první akce odpovídáme na otázku: "Proč bych měl bojovat s nadváhou?"

1. Zdraví je bezpodmínečným důvodem. Je snazší zapamatovat si nejjednodušší změny v těle spojené s nadváhou. Dýchání je neustále ztraceno, nedochází k dlouhým přechodům - to vše ovlivňuje srdce, dýchací systém, muskuloskeletální systém. Vlastní zájem a agónie, pochybnosti, způsobené posměšnými pohledy druhých, vedou k problémům v psychice. Řekněte o tom, jaké jiné nemoci způsobují obezitu, můžete velmi dlouho.
2. Láska pro sebe. Můžete projít celou skupinou školení a číst hodně literatury o tom, jak se naučit milovat s láskou, ale jednoduché zrcadlo vrátí vše na své správné místo.
3. Atraktivní vzhled. Krásná postava zvyšuje sebevědomí a dává člověku jistotu, že můžete zvláště zdůraznit krásné nové oblečení - skvělou motivaci ke ztrátě váhy!

Druhý krok

Dalším krokem je přijmout opatření ke snížení hmotnosti. Zde je několik možností.

1. Vytvořte si vlastní malý klub, který "snižuje váhu" mezi přáteli a sdílejte výsledky. Peníze jsou nejlepší motivací ke ztrátě váhy. Sbírejte malé množství mezi členy klubu, které mohou být vynaloženy na podporu někoho, kdo dosáhne lepších výsledků.
2. Snažte se vážit každý týden, sestavte graf. V tomto plánu můžete vždy určit dynamiku a přizpůsobit proces hubnutí a vynikající výsledky - skutečnou motivaci ke ztrátě hmotnosti.
3. Získejte malý deník, můžete to udělat online. V něm napište vše, co není vhodné pro vaši vlastní postavu: hmotnost, objem stehna nebo pasu, celulitida. Pokaždé monitorujte výkon nabíjení. Ukažte vše, co jste jedli za den, kdy můžete zůstat uvnitř stravy a kde došlo k selhání. Nezapomeňte věnovat pozornost vyhodnocení výsledků. Takový vlastní výzkum pomáhá naladit správným způsobem a motivace zhubnout se stává zjevnější.
4. Dej si dárky pro každý úspěšný týden. Souhlasíte s tím, co zde koupíte tyto boty, kabelku nebo novou kameru, pokud ztratíte týden, 1 kilogram.

Třetí krok

Zde bude rozhovor o tom, jak se naučit, jak se vypořádat s neúspěchem. Říká se, že opakování - matka učení je známá každému od dětství. Ve snaze učinit vaše tělo dokonalé, musíte postupovat podle stejného principu: "To nefungovalo - opakujte!" Pamatujte, kolik času a úsilí jste potřebovali, abyste se naučili číst. A jen opakování může dát výsledek. Nekritizujte sebe, nedělejte ani nejhorší, abyste přiznali porážku, opakujte neúspěšný týden.

Takové jednoduché kroky mohou být vynalezeny pro všechny. Hlavní věc je, že touha mít krásnou postavu se stává zvykem, jako potřeba zmařit zuby ráno nebo sprchovat. Nejlepší motivace ke ztrátě váhy jste vy!