Lahodná dietní večeře na chudnutie: recepty

Pokud sledujete svou postavu, pak pečlivě přemýšlejte o své stravě. Proto by měla být všechna jídla lehká, nízkokalorická.

Co by měla být dietní večeře? Recepty nádobí, které lze připravit pro ty, kteří sledují obrázek, jsou uvedeny v článku. Zvažujeme různé pokrmy, například polévky, kotletky a další. Díky tomu bude každá osoba schopna najít správné jídlo pro sebe.

Vypalování tuku polévky pro ty, kteří zhubnout

Takže, co by měla být dietní večeře? Může to být polévka. Ano, není to jednoduché, ale spalování tuku. Je připravena na cibulovém vývaru.

Chcete-li udělat polévku, budete potřebovat:

• hromada zeleného zeleru;
• tři rajčata;
• kořenový celer;
• květák;
• koření;
• čtyři cibule.

Příprava polévky na spalování tuků doma je následující:

1. Zpočátku připravte všechny potřebné součásti. Oloupeme cibuli a nakrájíme je na kostky.
2. V pánvi se nalijeme vodu (dva litry), přivedeme k varu, hodíme celé žárovky. Po nalijte polévku na polévku. Vaříme misku deset minut.
3. Po vyjmutí z vývaru celá žárovka a likvidaci.
4. Dále házet list, kořen celeru do pánve (nakrájíme na kusy).
5. Po deseti minutách přidejte nakrájené rajčata. Dále vařte misku dalších deset minut.
6. Poté přidejte květenství květáku. Slanou misku vařte, dokud nebude připravena dalších dvacet minut. Připravené jídlo je chutné a voňavé.

Kuřecí polévka bez brambor

Jedná se o velmi užitečné jídlo, které je bohaté na bílkoviny, ale je stravitelné.

V polévce nejsou prakticky žádné kalorie. Toto jídlo bude zajímavé pro ty, kteří dodržují bílkovinnou dietu.

Pro přípravu bude vyžadováno:

• dva litry vody;
• koření, sůl;
• 500 gramů kuřete;
• žárovka;
• greeny;
• dvě vařené vejce;
• mrkev;
• greeny;
• celer.

Příprava dietní polévky:

1. Položte kuře ve studené vodě. Pak dal kuchaře. Když voda vaří, odstraňte pěnu, sůl, pepř. Pak přidáme koření.
2. Současně přidejte mrkev, žárovku a oloupaný celer kořen do vývaru.
3. Vařte až do hotového kuřete.
4. Vyndejte veškerou vařenou zeleninu, vyhoďte je, protože již dali vše, co potřebují.
5. To je vše, večeře s jídlem je připravená. Stále zdobí polévku s vařenými vejci a samozřejmě zelenou. Bon appetit!

Pilaf pro hubnutí

Jakou lahodnou dietní večeři můžete dělat v multivariačním? Vynikající možností je pilaf. Jídlo se bude líbit těm, kteří sledují tento obrázek.

K přípravě tohoto pokrmu budete potřebovat:

• dvě mrkev (střední velikosti);
• tři sta gramů rýže, kuře;
• dvě cibule;
• koření;
• hlava česneku.

Příprava pilafu v multivarkách na položkách:

1. Kuře a cibuli nakrájíme na kostky.
2. Namažte misku oleje z multivarku. Zvolte režim "Chladnutí" po dobu deseti minut.
3. Po rozložení kuřete, cibule.
4. Pak mrkve nakrájíme na pásy (nebo je brousíme).
5. Chopte česnek.
6. Do misky přidejte zeleninu, nalijte vodu (100 ml), sůl, pepř. Pak přidáme koření.
7. Pokračujte v vaření v režimu "Kalení" ještě dalších dvacet minut.
8. Poté rýži namočte ve studené vodě.
9. Dejte celý česnek do multivarku.
10. Pak dát rýži tam. Naplňte vše vodou.
11. Zvolte režim "Rice" nebo "Pilaf" po dobu 20 minut.
12. Pak nechte nádobí vařit dalších dvacet minut.

Zeleninové kotletky - užitečná strava

Můžete dokončit dietní večeři zelí kotlety nízkokalorické. Tyto produkty jsou nejen chutné, ale i jemné.

Takový recept na vaření dietní kotlety je klasický, bez přísad. Ti, kteří ztrácejí váhu, musí určitě vyzkoušet tyto produkty.

Pro vaření budete potřebovat:

• vejce;
• špetka pepře;
• 4 polévková lžíce. lžíce z krupice;
• 400 gramů zelí;
• špetku soli (i když je lepší bez ní, protože sůl zpomaluje vodu).

Vaření kotle doma:

1. Nejprve umyjte a osušte zelí.
2. Poté rošt na strouhák.
3. Po klepání na vejce přidejte papriku (pinch). Po nalijte trochu soli.
4. Pak přidejte trochu krupice. Pak promícháme.
5. Pak mícháme až do homogenity. Těsto by mělo být dobře tvarované. Pokud plavete, přidejte trochu manga.
6. Předehřejte troubu. Z výsledné hmoty tvoří malé kotlety.
7. Na talíři položte manga a vraťte výrobky ze všech stran.
8. Poté zakryjte pánvi fólií nebo pergamenem.
9. Na povrch může dojít k poklesu oleje. Po použití štětce jej rozdělte na zásobník.
10. Dále položte na něj kotlety. Vařte v troubě po dobu dvaceti minut. Když jsou kotletky nahnědlé, odstraňte je a podávejte je ke stolu.

Lehký a chutný salát

Pokud chcete připravit dietní večeři, můžete věnovat pozornost salátu z chobotnice a avokáda.

Příprava této nízkokalorické nádoby je snadná. Jídlo vyhoví těm, kteří milují mořské plody. Snadné plnění doplní chuť mořských živočichů. Příprava na jídlo ve spěchu.

Pro přípravu je nutné:

• šalotka (dva kusy);
• dvě sladké papriky;
• dva st. lžíce olivového oleje, petržel;
• špetka soli (volitelně);
• dva limety nebo citrony;
• 450 gramů chobotnice;
• avokádo;
• chilli papričky.

Příprava chutného a lehkého salátu doma:

1. Zpočátku omyjte chobotnice, poté oloupeme, nakrájíme na tloušťky středních řezů.
2. Poté přiveďte vodu do hrnce v hrnci. Slante ji a vložte tu chobotnice.
3. Pak připravte malý zásobník vody. Dále snížit několik kostek ledu.
4. Vaříme chobotnice po dobu dvou minut. Po převedení do misky s ledem.
5. Zatímco kalamáry ochlazují, postará se o zbytek ingrediencí. Plátek papriky, pepře, šalotka a zeleniny.
6. Vysušte chobotnice, pošlete ji do misky se zeleninou.
7. Poté oloupeme avokádo a nakrájíme na malé kostičky. Poté slanou mísu ochutíme a olivovým olejem připravíme. Po vytlačení šťávy z vápna nebo citronu na něj nalijte salát. To je všechno, lahodné jídlo je připraveno. Bon appetit!

Malý závěr

Nyní víte, jak připravit dietní večeři pro hubnutí, recepty na některé pokrmy jsou uvedeny v článku. Doufáme, že se vám líbí, a ve vaší kuchyni můžete připravit takové pokrmy. Hodně štěstí při vaření a také při ztrátě hmotnosti.