Rámová energie - konstrukce, účel, výhody simulátoru

Progresivní vývoj svalstva není možný bez pravidelného zatížení síly. Za tímto účelem zkušení sportovci často používají výkonový rám, který zajišťuje efektivní výkon různých cvičení s dodatečným zatížením.

Návrhové prvky

Rám se skládá ze čtyř stojanů umístěných ve svislé poloze. Ty jsou spojeny vodorovnými tyčemi v horní části konstrukce.

Takové simulátory pro domácnost jsou doplněny dlouhými čepy-oddělovače, které se používají jako stojan barbell nebo vytvořit překážku jeho pohybu. Dalším doplňkem jsou odnímatelné háky, které jsou upevněny na svislé racku a používají se jako držáky pro tažení. V dolní části rámu síla často obsahuje skládanou kovovou plošinu.

Jmenování

Napájecí rám používá sportovci:

• jako bezpečnostní stojan: pro stolní tisk, dřepy s činky, další cvičení, kde je nutná bezpečnost pro omezení pohybu hmatníku v prostoru;
• jako prostředek pro pohyb těžkých skořepin z extrémně nízkého bodu s neúplnou amplitudou;
• ve formě impromptu příčníku pro vytahování (prostředky pro uchopení jsou omezení);
• z hlediska alternativy k standardu tyčové regály.

Základní typy

Existuje několik typů silových rámců. Dnes v prodeji jsou návrhy pro dřepy a lisy, a také univerzální úpravy. Obvykle mohou být modely druhé kategorie upevněny na svislé stojany výkonové lavice, které dávají simulátoru ještě působivější funkcionalitu.

Některé výkonové rámy jsou doplněny systémem "horizontální lišty". Tato konstruktivní funkce usnadňuje používání simulátoru nejen doma, ale i pro provoz v profesionální posilovně.

Výhody

Jak je známo, síla je úměrná hmotnosti. Jinými slovy, práce na vývoji energetických schopností nutně vede k růstu svalové hmoty. Toto pravidlo funguje alespoň pro většinu vzpěračů.

Pravidelná práce s pravidelným barem bezpochyby přispívá k rozvoji svalové síly. Existují zde však některé odstíny. Konkrétně, v určitém stadiu, mnoho sportovců začíná cítit ve výsledcích stagnaci při výkonu bench press. Vysvětlení je následující:

• je pro atletka těžké vytlačit tyč z počátečního spodního bodu;
• lis omezován ve středním rozsahu pohybu, když se sportovec musí překonat určitý podmíněné překážku dalším pohybu projektilu.

Překonání výše uvedených potíží umožňuje stejný výkonový rámec. Simulátory pro domácnost této kategorie umožňují provádět "částečné" lisy, ve kterých je zaměřeno právě na vyřešení slabých míst a ne na udržování rovnováhy. Jeho roli hrají také stopové kolíky, které sportovce přenášejí pouze v určitých mezích.

Další výhodou výkonového rámu je možnost provedení isometrické trakce, která je k dispozici pouze při použití simulátoru. Proto sportovci, kteří chtějí po každém tréninku bez takového vybavení pociťovat pokrok, to nemohou udělat.

Navíc simulátor je také možnost výcviku v bezpečném prostředí. To je důležité zejména pro sportovce, kteří jsou zvyklí pracovat s barem sám, aniž by se spoléhali na vnější pomoc a bezpečnost.

Pokud je to požadováno, může být ruční výroba rámu jednoduchého výkonu. Chcete-li to udělat, najděte správné kovové stojany a použijte služby dobrého svářeče.

Kolik je výkonový rám? Cena simulátorů tohoto typu začíná od 9 do 10 tisíc rublů. Rozumná cena, dostupnost jednotlivých úprav, různé vzory, snadnost použití v domácnosti - to vše lze přičíst k meritu tohoto zařízení.

Nakonec,

Co potřebujete k výběru skutečně efektivního rámce? Především je nutné určit jednotlivé úkoly, jejichž realizace je bez použití tohoto projektilu nemožná.

Pokud sportovec vyžaduje maximální funkčnost, zde je ihned několik možností. Je možné upřednostnit univerzální výkonový rám, přizpůsobit jeho parametry sebe sama nebo získat návrh pro dřepy a doplnit je o lavičku, vodorovnou tyč, tyče.

Koupit použitý výkonový rám se nedoporučuje. Vzhledem k tomu, že takové struktury mají zvýšené zatížení, nikdy nevíte, jak dlouho trvá simulátor, který byl využíván na dobu neurčitou.