Výcvik EMC: zpětná vazba lékaře, program a účinnost

Podstatou výcviku EMS je, že během cvičení se provádí postup elektrostimulace. Každý ví, že během svalový trénink

Chápeme podstatu

Elektromyostimulace je směrem obnovovací medicíny, která se již více než 15 let aktivně používá ve fitness průmyslu.

Metoda elektromuskulární stimulace je srážení svalu, pokud je postižena dráždivým účinkem. Mohou to být elektrické signály, které přicházejí z nervových buněk během cvičení. Technologie EMS obnovuje tento proces, pouze signál v tomto případě pochází ze speciálního zařízení. Vodič je speciální oblek, ve kterém jsou šity elektrody. V celém školení EMC nelze oblek odstranit.

Zpětná vazba jako školitele a klienti říkají, že můžete pracovat všechny svaly ve stejnou dobu, včetně svalových stabilizátory, které jsou vždy obtížné byly studovány, aby se odstranily bolesti zad, otoky nohou. Také se dosáhne anticelulitidového účinku, elasticita pokožky se zvýší díky komplexnímu účinku. Stimulované metabolické procesy těla díky školení EMC. Testování sportovci, kadeřnictví v různých fitness centrech ukázalo svou bezpodmínečnou účinnost.

Definování tajemství úspěchu

Přijíždí k nám sport vyšších úspěchů trénink se stává stále oblíbenějším. S pomocí jí sportovci zvyšují svou sílu, rychlost a vytrvalost a tráví minimální čas. Pro terapeutické účely se používá k pomoci pacientům v rehabilitaci po traumatu. Ve fitness centrech se zaměřuje na pomoc při zvyšování metabolismu, což přispívá k rychlejšímu hubnutí a budování svalů.

Díky tomuto tréninku se aktivuje asi 90% všech tělesných svalů. Metoda EMC posiluje svaly jak uvnitř, tak i zvenčí. EMS-trénink je považován za až 18krát účinnější. V důsledku toho se zvyšuje míra oběhu. Zpětná vazba o školení EMS prohlašuje, že příznivě ovlivňují kůži, snižují usazeniny podkožního tuku, vedou celé tělo do tónu. Již po prvním tréninku bude cítit veselost a lehkost.

Mimochodem trvání školení bude vždy v průměru 20 minut. Díky vysoké intenzitě to stačí k dosažení požadovaných výsledků.

Studiejeme princip tohoto procesu

Všechny tréninky EMC se konají s individuálním trenérem. Simulátor je nakonfigurován na základě úkolů a schopností klienta, takže můžete říci, že jde o osobní trénink. Maximální skupina se může skládat z 2-3 osob s podobnými tréninkovými účely.

Výcvik EMC, skutečná zpětná vazba, která je naprosto pozitivní, může být velmi rozmanitá: počínaje statickými callanetiky a končící intervalový výcvik na systému "Tabata".

Zapněte zařízení

Výcvik EMC je prováděn za pomoci speciálního odborného vybavení - simulátoru EMC. Simulátor tvoří bezpečné elektrické impulsy s různou frekvencí a trváním a přivádí je do obleku. V závislosti na zařízení se kostýmy liší. Pokud vezmeme v úvahu rozšířené a poměrně cenově dostupné EMMA fitness tréninkové přístroje EMMA, kostým tohoto přístroje zahrnuje: vestu, šortky, manžety na ruce. Oddělitelné elektrody pro vedení proudu. Mnoho výrobců používá manžety namísto šortky, což je méně výhodné. Všechny simulátory musí splňovat přísné bezpečnostní požadavky a mít certifikáty RF.

Zkuste oblek

Hmotnost obleku pro školení EMS je asi 3 kg. Musí být kladen velmi těsně, a zůstává jen schopnost dýchat. Na obleku jsou desky s elektrodami. Ze simulátoru se aplikuje proud a objeví se impuls, který stimuluje svaly.

První pocity jsou podobné vibracím a nárazům z malých jehel. Úroveň brnění závisí na síle a frekvenci pulsu během celého tréninku EMC. Zpětná vazba naznačuje, že úroveň impulzů se může měnit na základě cílů a tréninku praktického lékaře.

Praktik provádí elementární cvičení, vytváří co nejvíce napětí. Tajemství je, že nebudete moci "podvádět". Třídy na simulátoru EMS jsou práce s vysokou účinností.

Hledáme v každém smyslu

Účinnost tříd je vysoká. Normální trénink, trvající v průměru 20 minut, může úspěšně nahradit půlhodinovou relaci v posilovně se třemi přístupy. Pro jednu lekci je na simulátoru EMC zpracováno více než 500 svalů. Jinými slovy, tréninkový čas se zkracuje a nepochybně se zvyšuje jeho kvalita a produktivita.

Nepodmíněné výhody:

- posilování svalového korzetu;

- následkem toho je vyrovnání páteře;

- optimalizace lymfatického systému;

- zlepšení přívodu krve do mozku atd.

Řešení složitých problémů

Při cvičení na EMC simulátoru můžete dosáhnout jakéhokoli úkolu. Díky tomuto tréninku zvyšuje vytrvalost, sílu, zvyšuje celkový tón těla. Existuje silný účinek proti celulitidě, metabolické procesy se zrychlují, včetně spalování tuků. Na jednu lekci můžete ztratit až 500 kcal.

Jistě by měla být věnována zvláštní gramotná výživa. Bez pozorování stravy, odpočinku je nemožné dosáhnout požadovaných výsledků, a co je nejdůležitější, zachovat je.

Porozumět kontraindikaci

Výcvik EMS není výjimkou a má omezení:

- těhotenství;

- menstruace;

- Implantáty v srdci;

- srdeční selhání;

- přítomnost kovových desek v těle.

Aplikovaná nízkofrekvenční stimulace nepoškozuje tělo. Posiluje pouze impuls, který přichází do svalu.

Takové školení lze provádět pravidelně. Umožňují vám dosáhnout požadovaných výsledků ve velmi krátkém čase, doporučuje se však systematické školení k udržení formy. To znamená, že stejně jako v běžném tréninku, dochází během tréninku EMC.

Lékaři tvrdí, že vertebrální kýla je indikací pro výcvik na simulátoru EMC. Nepochybně by to lékař měl určit, ale dotyčná technologie je právě vytvořena pro optimální využití tohoto typu zranění.

Navíc jsou třídy na simulátoru EMC bezpečnější ve srovnání s tréninkem v běžné místnosti. V hale můžete při práci s váhou vážně zranit. V obleku EMC jsou všechny pohyby přirozené.

Studujeme názory

Prakticky veškerá zpětná vazba zákazníků je pro školení EMC.

Převážná většina klientů tvrdí, že tento trénink jim umožňuje zvýšit pružnost problémové pokožky nohou a také pomáhá zbavit se celulitidy.

Mnozí zákazníci jsou potěšeni výcvikem EMC, protože ve třech zasedáních si všimnou vzhledu svalové úlevy.

Navíc, většina říká, že tento trénink je ideální a je ideální pro lidi, kteří nikdy nebyli zapojeni do fitness. Téměř všichni zákazníci říkají, že na začátku tréninku byly pocity podivných pocitů kvůli vzhledu brněných impulzů, těžkého obleku. Ale tyto pocity rychle zmizely, protože je jasné: vše je pod kontrolou. Podle mnoha zákazníků má přítomnost trenéra vedle sebe pocit individuality.

Všichni klienti jsou pravidelně zapojeni do posilovny, a proto neočekávali nic mimořádného. Ale den po tréninku EMC téměř každý cítil všechny svaly svého těla a byl to úžasný zážitek. Pro všechny klienty nebyl trénink marný.

Ale někteří zákazníci vidí jediný negativní - náklady na školení EMS, návštěvu, kterou si nemohou dovolit ne každý.

Uvažujme ještě o pozitivní reakci. EMS Fitness Studio bylo jedním z prvních, kteří takové školení začali. Toto studio se specializuje na školení EMC.

EMS Fitness Studio Zákazníci, který se nachází v Petrohradu, Nevsky pr., 51, říká, že chodit do školy jen měsíc, ale byli schopni získat výsledky, které by měly dosáhnout v tělocvičně po dobu nejméně šesti měsíců. Všichni zákazníci EMS Fitness Studio s potěšením objevili tyto tréninky.

Názory lékařů jsou však nejednoznačné. Většina lékařů souhlasí s tím, že popularizace EMS, která je pravděpodobně schopna vytvořit silný svalnatý korzet jednou za týden po dobu 20 minut, je jen reklamní trik.

Lékaři říkají, že metoda EMC je účinná pouze u pacientů, kteří jsou paralyzováni a nemohou se pohybovat samostatně. Elektrostimulace svalů v tomto případě může zvýšit jejich tón, ale v žádném případě nezvyšovat velikost svalů, spalovat tukové ložiska a ještě více se stane náhradou za plný trénink.

Shrnutí

Stejně jako všechny ostatní školení EMC vyžaduje systematické dodržování stejných postulátů (správná výživa, životní styl, správná rovnováha práce a odpočinku). Pokud budou dodrženy tyto zásady, simulátor EMC pomůže rychle dosáhnout cílů a udržet formulář.

Přes smíšené názory lékařů, můžeme říci, že toto školení stále poskytuje dodatečné zatížení svalů, je vhodný způsob života, bude výživa zkrácení doby potřebné k vytvoření krásné tělo.

Dá se říci, že EMC výcvik, který přezkoumává pouze pozitivní, nikoli pro líné, ale i pro ty, kteří žijí v horečném rytmu měst, ale sleduje jejich zdraví.