Který oblouk je lepší pro ztrátu hmotnosti? Tipy pro výběr obruče

Pokud se rozhodnete vážně řešit vlastní postavu, nemůžete bez pravidelného cvičení. Jakékoliv fyzické zatížení napomáhá spalování nadbytečných kalorií, ale některé tréninky jsou efektivnější než jiné. Pokud se nejvíce zajímáte o svůj vlastní pas, měli byste ideálně přistupovat k cvičení s obručem. Po obručí (nebo hulahup, jak se tomu říká profesionálové) postihuje ženy nejproblematičtější oblasti, posilování svalů boků, břicha a dolní části zad a odnášet z tohoto místa vše zbytečné a neatraktivní.

Tento jednoduchý, ale efektivní simulátor má téměř žádné kontraindikace. Lidé s onemocněním ledvin a páteře by však neměli tuto metodu používat ke ztrátě hmotnosti bez konzultace s lékařem. Také by nemělo být otočte obruč těhotné ženy a ženy, které právě porodily. V jiných případech má hulahop pouze příznivý účinek.

Jak může cvičení s obručem ovlivnit tělo?

Torze obruče má vynikající účinek na kardiovaskulární systém, na stav pokožky a na práci střeva. Pravidelně se s obručem hlásí válku proti celulitidě. Takový výcvik nevyžaduje speciální školení, je snadné se doma studovat, pokud ve svém apartmánu najdete trochu volného místa. V létě můžete perfektně otáčet obruč ve dvoře nebo u dacha, což zvyšuje účinek tréninku tréninkem na čerstvém vzduchu.

Všechny ženy, které se rozhodly koupit tento levný a pohodlný simulátor, se zeptat na jednu otázku: Který oblouk je lepší pro snížení hmotnosti?

Jaké jsou obruče?

- Obyčejný železný obruč. Jedná se o nejlevnější a nejběžnější druh hulahopu. Jeho jednodušší použít k trénování, to je dost těžký, který vám pomůže zhubnout, ale je to mnohem dražší ztratit hulahupami.

- Masážní zábal pro hubnutí. Tento model je vybaven řadou masážních prvků - korálky, knoflíky, žebrované vložky, která se nachází na vnitřní straně obruče. Tento obruč nejen pomáhá snižovat váhu, provádí aktivní masáž vnitřních orgánů. Cvičení s masážním obručem se účinně zbavují celulitidy, pomáhají pokožce získat požadovaný tón a zlepšují krevní oběh. Ale pro netrénované lidi může být tento obruč příliš těžký. Často zůstávají modřiny, nesmí se zkroucit více než 15 minut. Proto, vzhledem k tomu, co je lepší pro snižování hmotnosti, zvažte vaše tělesné výchovy a inflaci tisku.

- Flexibilní obruč, představující transformovatelný hubnutí stroj, lze použít jako expandér. Faktem je, že můžete nezávisle měnit pružnost takového simulátoru a vyčerpat z něj vzduch. V sadě s takovým obručem, obvykle čerpadlem a instrukcí, ve kterém jsou podrobné cvičení pro pas, ruce a nohy. Výhodou flexibilního obruče je jeho všestrannost. Hmotnost takového simulátoru je zhruba dva až tři kilogramy, což znesnadňuje jeho ztrátu hmotnosti.

- Snad nejvhodnější obruč pro hubnutí byl dobrý skládací obruč. Zde můžete nezávisle měnit průměr simulátoru i hmotnost pomocí speciálních vážených trysek. Tudíž volně regulujete zátěž - to je zvláště dobré, pokud je vaše fyzická forma v deplorable stavu. Postupně posilujete svaly tisku, můžete vážit sklápěcí hulaohup a urychlit úbytek hmotnosti. Nicméně tyto obruče jsou rychle rozbité. Sklopný obruč by měl být kvalitativní, jinak trénink s ním nebude mít požadovaný účinek. Vážené trysky by neměly bránit zkroucení obruče. K tomuto typu simulátoru jsou představeny řady závažných požadavků, takže se jen rozhodnete, který prsten je lepší pro ztrátu hmotnosti. V některých případech se skládací obruč značně ztrácí na všech ostatních typech hulauchupů.

Jak si vybrat prsten pro ztrátu hmotnosti?

Zaměřte se na své fyzické schopnosti. Doporučuje se, aby začátečníci začali trénovat s hulauchup o hmotnosti 500-800 gramů. Nicméně takové obruče téměř nedávají výsledky. Obruba pro úbytek hmotnosti by neměla být lehčí než 1 kg. Čím lepší je tvůj fyzický tvar, tím těžší bude obruč. Ale příliš silný simulátor poškozuje vaše vnitřní orgány a zanechává velké modřiny. Proto výběru obruč je nejlepší na hubnutí, se snaží kroutit hulahupov různých modelů, testovat reakci organismu.