Hula Hoop hoop: recenze, doporučení, základní cvičení

Pokud vážně hodláte zlepšit svůj vzhled, přesněji tělo, pak budete potřebovat obruč hulaohup. Recenze za toto sportovní projektily četné a ve většině případů pozitivní. Všichni, kteří zmíněný objekt používali jedním hlasem, potvrzují jeho účinnost. Při pravidelných cvičeních, tlustý z pasu a boků jde doslova před oči na půl centimetru za 2 dny.

Hula Hoop Hoop: Zpětná vazba

Pokud si pečlivě přečtete tipy na trénink doma, které se v plném rozsahu nacházejí na stránkách časopisů žen nebo na fórech příslušného subjektu, pak se hulaohupův oblouk nazývá také nejefektivnějším nástrojem. Nicméně, ačkoli jsou majitelé (nebo spíše majitel) těchto sportovních potřeb spokojeni s jejich akvizicí, existují i ​​negativní připomínky. Například, mnozí si stěžují, že po tréninku po stranách a žaludku se objevují hrozné modřiny.

Masážní zábal, recenze: zda je všechno strašidelné?

Je naprosto přirozené, že takové připomínky mohou vyděsit, protože poté, co je přečte, si lidé, kteří přemýšlejí o koupi uvedeného sportovního vybavení, mohou změnit názor. Ale tady je celá otázka, jak se budete angažovat. Masážní obruč - je to stále sportovní projektil a vyžaduje vyvážený přístup. Ano, na boky, žaludku a dalších vyčnívajících místech těla působí velký tlak, ale díky tomu je takový výcvik s ním tak účinný. Ve skutečnosti je to masér, který velmi hluboce studuje tuková tkáň. A díky této masivní masáži se pás stává tenším a strany jsou odstraněny.

Jak správně používat hula hoop: recenze odborníků

Aby se zajistilo, že první použití tohoto pozoruhodného obruče není poslední, umístěte na pevný golf a hulahop otočte jen 2-3 minuty a není to příliš intenzivní. První týden zvyšte čas o 1 minutu denně. Ve druhém týdnu, kdy boky přestanou bolet, změňte těsný golf na jednodušší. Doba výcviku by neměla přesáhnout patnáct minut. V budoucnu můžete určit intenzitu rotace. Jaký je účel hula hoop obruče? Svědectví ukazují, že obruba s masážními kuličkami může pomoci nejen s korekcí pasu, ale také k utažení hýždí a boků. Ano, ano, tam jsou kvalifikovaní dělníci, kteří zkroucení obruče a také na boky. Zkuste to najednou vstoupit do čísla. Chcete-li dosáhnout nejlepšího efektu, měli byste sledovat pouze dvě věci: správné držení těla a intenzitu otáčení. Aby váš pas ztratil 3 cm bez stravy a boky se utahovaly, použijte následující doporučení:

• Stojte rovně, nohy rameno-šířka od sebe.
• Mírně ohněte kolena, nohy by měly lehce pružit.
• Prsty a kolena "vypadají" směrem ven.
• Aktivní otočení boků.
• Otočte obruč 10 minut jedním směrem, pak 10 minut do druhého.
• Rotace kyčlí také odpovídá otáčení kruhu - nejprve ve směru hodinových ručiček, pak proti.

A poslední. V prodeji jsou hulaohup obruče s kalorickým pultem, takže tento navorot je absolutně nadbytečný. Krouživý oblouk, můžete se zbavit tuku na místech, kde přichází do styku s tělem, to znamená, že dostanete velmi hlubokou masáž. V důsledku toho se kalorie neztratily. S cílem nejen omezit pas, ale také zhubnout obecně, jeden prsten nestačí - potřebujete integrovaný přístup: dietu a každodenní gymnastiku, skládající se z nejméně 6 cvičení.