Jak se zbavit stran?

Jednoho dne se vzbudí bez zbytečných stran, s pevným, plochým břichem - snem většiny spravedlivého sexu, toužící vědět, jak se zbavit boků a břicha jednou provždy. Hlavním důvodem vzhledu břišní tuk a boky - to je přejídání. Pokud jste odhodláni rozhodně reagovat na tyto fyzické nedostatky, pak v tomto případě odborníci doporučují, abyste vyloučili z vaší stravy alkohol, pivo, sladké sýtené nápoje, pečení a všechny moučné výrobky, cukr, brambory, rýže. Kromě toho minimální spotřeba zvířat a rostlinné tuky a soli.

Jak se zbavit stran? Na vaši otázku se zeptáme na pult: jste připraveni zcela změnit svůj způsob života? Jste připraveni udělat zdravou stravu kvůli krásné osobě? Jste připraveni vzdát cukroví a jiných sladkostí, ostrých a mastných pokrmů v zájmu tenkého pasu a kvůli plochému žaludku přestat užívat si sody a pití rozmražené vody?

Nevěřte slibům těch, kteří říkají, že to lze dosáhnout za týden. Dnes se ve světě vyvinuly stovky různých technik a mnozí dávají rady, jak se zbavit stran. To však může dosáhnout pouze velmi tvrdošíjní lidé, kteří si stanovili tento cíl. A čím dříve se dostanete do podnikání, tím jednodušší bude problém. Připravte se na poměrně dlouhou dobu, abyste se omezili na jídlo, speciální cvičení, jít pěšky nebo jakýkoliv jiný sport (jízdní kolo, bedminton, válečky). Pokud jste odpověděli kladně, buďte trpěliví - kvůli výsledku budete potřebovat 2-3 měsíce. Je snadné začít se sami v letních měsících, kdy je mnohem snazší vzdát se kaloriím než v zimě.

Nejčastější chybou při hledání tenkého pasu je hlad. Půst může způsobit nenapravitelné poškození zdraví, pokud není prováděn pod dohledem odborníka. Je lepší vybrat si produkty, s nimiž budete krmeni, a nebudete získávat další gramy než podkopávat své zdraví.

Jak se rychle zbavit stran, doma, aniž bychom se uchýlili k pomoci fitness klubů?

Odborníci se domnívají, že nejlepší cvičení jsou kroucení hula hoop (opakování cviků pro tisk mnohokrát, pouze v tomto případě krevní oběh v břiše se zvýší, což zase výrazně urychlí metabolismus.

Hulahup otočí nohy dohromady ve stojanu, takže vy svaly na vašem pasu pracují mnohem intenzivněji, než když nohy jsou ramena-šířka od sebe.

Pokud je pro vás velmi obtížné, začněte s 5 minutami a každý den přidejte 2-3 minuty navíc. Víte, čím více obratů uděláte, tím tenčí a tenčí bude váš pas.

Koupit obruč se speciálními kuličkami, které také masírují tělo a současně přispívají k rozdělení tukových ložisek. Velmi cool, pokud se naučíte otočit hulaohup, stojící před televizorem nebo dělat to, nasloucháte vaší oblíbené hudbě, pak budou hodiny opravdu potěšením.

Nejúčinnější břišní cvičení a stranách - vyklopte tisk. Stiskněte tlačítko pro zahájení kývání, nejprve zvedněte horní část kufru mírně, ale postupně zkomplikujte úkol. Poprvé to můžete udělat dvakrát, ale efekt se stane znatelným, když se zvýšíte pokaždé jak po čet i časů a přiblížení.

Třetí cvičení pro nižší tisk. Položte ruce za hlavu a snažte se co nejvíce zvednout pravou pravou nohu nahoru a poté odejít.

V ideálním případě musíte plavat v otevřené nádrži nebo v bazénu. Pokud to není možné, nahraďte ji křížkem. Tyto sporty trénují všechny svaly vašeho těla. Doslova v měsíčním denním vyučování jste tak zapojeni do tohoto léčebného procesu, který vám z toho bude mít radost. Pijte co nejvíce vody. Osoba by měla vypít alespoň jeden litr vody denně. Je velmi užitečné pít vodu z taveniny.

A připravte si deník tréninku, zapište si datum, váhu, velikost pasu, velikost hrudi, trochu času a budete přesvědčeni: vše, co jste vám umožnil vyjměte strany. Cvičení, které jsme vám řekli, pracují pro vaše zdraví a zpomalují váš pas.