Jak se zbavit chutí pro sladkosti a mouku?

Brzy léto a sezóna otevřeného oblečení, což znamená, že je čas se postarat o svou postavu. Nejprve je třeba začít správnou výživou. Ale pokud jste milovníkem jíst cukroví a čokoládu, jíst velký kus koláče na narozeninové párty něčí je kompletní bez pár toastů při snídani a po večeři v restauraci objednávání dezert - to je čas to změnit. Ale není snadné vzdát se svých oblíbených sladkostí, které každý den sněžíte. V průběhu času tělo zvykne na sladkosti a mouku a může se objevit trakce. Ale nebojte se, dozvíte se, jak se po 5 minutách, po přečtení tohoto článku, zbavit chuti na sladkosti.

Co je škodlivé pro sladkosti a moučné výrobky?

Pojďme si trochu promluvit o tom, jak cukrovinky a pečivo ovlivňují tělo. Mohou být vizualizovány jako mince, ale jak všichni víme, mince mají vždy dvě strany ...

První strana je, jak krásný vypadá produkt, má příjemnou vůni a dobrý vkus. Druhá strana je to, co je pod štítkem. Jakékoli sladkosti a pekařské výrobky jsou špatné pro tělo a špatné pro postavu. Proč se to děje?

Vše proto, že pečivo a pečení jsou rychlé sacharidy. Na rozdíl od komplexních sacharidů po použití jsou okamžitě naneseny v podkožním tuku. Jediné sladké maso, které pozitivně ovlivňují tělo, jsou přírodní med a černá čokoláda. Při pravidelném používání potravin, které obsahují spoustu cukru, můžete způsobit závislost.

Jak se rychle zbavit chutí na sladkosti?

Je nutné pečlivě ošetřit dietu, protože velké množství cukru v těle snižuje imunitu a podporuje vývoj bakterií a parazitů. V cukru je velké množství glukózy. S mírnou konzumací sladké je dokonce užitečné, ale nadbytek v nabídce cukrovinek a mouky vyvolává vývoj diabetu. Proto je tak důležité vědět, jak se zbavit chutí pro sladkosti a mouku.

Různé sladké výrobky jsou škodlivé svým vlastním způsobem. Dorty, buchty, sušenky se připravují na základě margarínu a jiných tuků, které jsou škodlivé a bez cukru. Čokoládové tyčinky obsahují minimální množství čokolády. Lví podíl jejich obsahu je stejný cukr. Sladkosti a žvýkačky jsou "zabijáky" zubů: zničí smalt a přispívají k rozvoji kazu.

Dále zvážit, jak se zbavit chutí pro sladké každému člověku. To lze provést pomocí sladkostí namísto:

• Čokoládové tyčinky, které se prodávají v lékárně nebo ve sportovním obchodě. Mají nízké procento cukru a nízký obsah kalorií.
• Používejte náhražku cukru nebo postupně snižte její množství pomocí kávy a čaje.
• Namísto sladké a mouky je více plodů, které jsou nejen chutné, ale také velmi užitečné.
• Jako dezert můžete použít med! Je bohatý na vitamíny a je neškodný, protože se vyrábí organickým způsobem. Jedna lžíce medu naplňuje tělo potřebnými sacharidy a energetickými rezervami pro příští několik hodin.

Co způsobuje chuť sladkostí a mouky?

Touha po sladkosti a mouce je způsobena tím, že tělo potřebuje sacharidy. Naše oči nerozlišují mezi jednoduchými a složitými. Teprve až se dostanou do žaludku, tělo rozhodne, kdo půjde dál. Pokud jsou sacharidy složité, pak jsou dlouhé a pomalu absorbovány a snižují energii po celý den, a pokud jsou sacharidy jednoduché, okamžitě se změní na subkutánní tuk. Proto je lepší vyměnit patty nebo bonbóny banánem, a tak uspokojit potřebu sladké.

Závislost je často způsobena produkty, které obsahují přesně rychlé sacharidy. Jak se to děje? Člověk si zvyká na sladké a chutné a tělo potřebuje více a více částí tohoto jedu. Nedostává obvyklé množství sacharidů, člověk se stane podrážděným, nudným nebo apaticky. Nová část dezertu dodává energii tělu, znovu se objevují síly, přichází dobrá nálada. Takže obvyklý zvyk se stává závislým.

Odmítnutí sladké a mouky metodou Dr. Virgin

Zvažte techniku ​​známého odborníka na výživu - Dr. Virgin. Naučíme se, jak se zbavit chutí pro sladkosti a mouku. Osvědčení potvrzují, že tato technika funguje bezpodmínečně.

V první fázi se zcela nevzdáme sladkosti a mouky. Snížíme množství škodlivých látek spotřebovaných nahrazením produktů s výrobky, které mají méně cukru. Například: místo cukru budeme jíst med, namísto sladkostí - bobule, namísto koláčů se spoustou krému - sušenky bez smetany atd. V této fázi, která trvá 2 týdny, máte možnost jíst dezerty, ale v malých množstvích.

Dalším krokem je snížit spotřebu fruktózy

Dr. Vergin se domnívá, že v této fázi se tělo mění z výroby energie z cukru na výrobu energie z tuků. Brzy se nebudete muset divit, jak se zbavit chutí pro sladkosti během stravy.

Ve druhé etapě, která trvá již 3 týdny, budeme muset minimalizovat nejen spotřebu stolního cukru, ale také jeho přírodní protějšky. Hlavním úkolem je manipulace s chuťovými receptory. Potřebujeme je, aby si zvykli na minimální množství cukru. V této fázi by mělo být ovoce vyloučeno z stravy, neboť jsou hlavním zdrojem fruktózy.

Zkuste znovu cukr

Jak se zbavit chutě na sladké metodou Dr. panny? K tomu, přistoupit k další fázi, kdy musíme kontrolovat naše tělo. Začít jíst opět sladké. Pokud jste udělali vše podle plánu, využití cukroví nebude tak příjemné jako dříve. Do této fázi vaše chuťové pohárky muset zvyknout na minimální množství cukru, a když dáte do čaje 3 kusy rafinovaného cukru, měli byste se cítit cloying, protože jste si zvykli na jeden kus. Kontrolujeme, jak se tělo po rekonstrukci k výrobě energie z tuků. K tomu, jíme žádný dezert: čokoláda, cukroví, koláče, krémový koláč, pečivo ... Je-li poté, co se objevily použití nepohodlné - pálení žáhy, říhání, nadýmání, pak restrukturalizace půjde podle plánu a brzy chuť na sladkosti zmizí úplně.

Experiment je povolen až 3 dny.

Upevnění

V poslední fázi byste se měli uchýlit k prvnímu kroku, tj k návratu ke své stravě s průměrným obsahem cukru. Můžete si opět dovolit malé množství sladké, ale vaše tělo už nebude cítit akutní potřebu cukru. Když tyto kroky několikrát prošli cyklem, můžete trvale opustit používání cukru nebo snížit touhu po něm na minimum, aby nedošlo k poškození těla.

10 důvodů opuštění sladké

1. Ve výrobních bonbonech se vedle cukru přidávají různé chemické přísady pro zlepšení chuti, stejně jako příchutě a barviva, které mohou způsobit alergii u osoby nebo vyvolat vývoj různých gastrointestinálních onemocnění.
2. Cukr zhoršuje práci kardiovaskulárního systému, což vás zhoršuje.
3. Sladké zvyšuje hladinu cholesterolu.
4. Ze sladkostí (rychlých sacharidů) tělo nedostane žádné užitečné látky.
5. Sladká může poškodit zuby a zvýšit pravděpodobnost vzniku kazu.
6. Zvýšené množství cukru v těle zhoršuje vzhled pokožky.
7. Sladké nemůže být dlouho uspokojeno, po několika hodinách bude tělo opět potřebovat jídlo.
8. Cukr může způsobit zvýšenou hladinu glukózy v krvi a způsobit, že pankreatu produkuje inzulín nad normální hladinu, což ohrožuje vývoj diabetu 2. typu.
9. Sladkosti mají vysoký obsah kalorií. Při konzumaci malého množství cukrářských výrobků nebo pečení získáte velké množství kalorií a v důsledku toho získáte obezitu.
10. Bez obvyklé části sladké se budete cítit podrážděně a nespokojeni.

10 tipů

Zde je několik dalších tipů, jak se zbavit chutí pro sladkosti (jsou k dispozici recenze):

1. Během sportu vaše tělo produkuje hormon štěstí a nebudete je muset hledat v čokoládě a jiných cukrárnách a pečení.
2. Pokud vám stále chybí sladká, můžete jíst lžíci medu. Je neškodná a je dobrou alternativou k jakémukoli dezertu.
3. Postupně odstraňujte cukr, například když vložíte čajové lžičky čtyř čajových lžiček, pak postupně snižte jejich množství. Po chvíli budete pít čaj bez cukru a uvědomíte si, že je to tak chutné.
4. Namísto sladké jíst více ovoce a bobulovin.
5. Stačí přestat kupovat sladkosti a nebudete v pokušení.
6. Když chcete sladkou, nahraďte ji zdravým jídlem.
7. Najděte si motiv. Představte si, jaká krásná postava budete mít po ztrátě hmotnosti. Představte si, jak se budete cítit dobře, aniž byste jedli mouku a sladkou.
8. Pít více vody. Voda zlepšuje metabolismus.
9. Používejte náhražky cukru.
10. Stanovte skutečné cíle, to znamená, že se nesnažte během jednoho dne zbavit chuť na sladkosti, pochopte, že to bude nějaký čas trvat.

Tyto tipy vám řeknou, jak se zbavit chutí pro sladkosti.

Druhá metoda

Jak se zbavit chutí pro sladkosti? Lék, který v tom pomůže, se nazývá "tryptofan". V lékárnách můžete také koupit léky "Glutamin" a "Chromium Picolinate". Jejich příjem podle instrukcí pomůže zbavit se touhy jíst něco sladkého.

Jak se zbavit chuti na sladkosti po dobu 21 dní

Dalším obvyklým způsobem, jak odstranit chuť na cukrovinky a mouku, je odmítnutí dezertů během 21. dne. Dvacetjeden dní nebo tři týdny je čas, kdy se člověk může zbavit nějakého zvyku. Existuje možnost, že zneužívání sladkých potravin je zvykem a po třech týdnech zmizí. Musíte nastavit cíl a po dobu 21 dní vyloučit ze stravy všechny sladkosti a mouku. Po uplynutí nastaveného času zjistíte, že touha po sladkosti je pryč. Během tohoto období můžete poznat také pozitivní změny v těle. Část podkožního tuku zmizí, postava se ztratí a zlepší se blahobyt.

Jak změnit stravovací návyky?

Skvělý způsob, jak zhubnout, může změnit stravovací návyky. Chcete-li to udělat, neseděte na přísné diety a mučte tělo hladem. Jak správně a zdravě jíst:

• Nejezte před televizorem. Při sledování televize vás zneklidňuje a může jíst mnohem víc, než byste měli.
• Používejte malé nádobí a zvykněte si, abyste na desku vložili méně jídla.
• Pít 30 minut před jídlem, to zlepší trávení.
• Během jídla nepijte, protože je to škodlivé.
• Pít 2 litry vody denně, to je množství vody, které se udrží na optimální úrovni vodní bilance a zlepšit metabolismus.
• Chůze po jídle, abyste mohli okamžitě spálit některé kalorie a obohatit tělo kyslíkem.
• Nejíst 4 hodiny před spaním.
• 70% konzumovaných potravin by mělo být konzumováno ráno, zbývajících 30% - v druhém.
• Také všechny potraviny, které obsahují sacharidy, by měly být konzumovány na začátku dne a postupně během dne snížit obsah jídla.

Nyní víte, jak se zbavit chutí pro sladkosti a změnit stravovací návyky. Během několika týdnů po odmítnutí dezertů uvidíte pozitivní změny: kůže se zlepší, objeví se lehkost, pálení žáhy zmizí, trávení se zlepší.