Cvičení pro mozog jako způsob sebevylepšení

Každý ví, že svaly začínají oslabit a zestárnout, pokud jim nedá zátěž. Proto budou vždy populární různé simulátory, návštěvy tělocvičny, ranní a večerní jogging, vytahování na baru. Z nějakého důvodu však zapomínáme na péči o naše mozky a v tomto smyslu se nijak neliší od svalů. Cvičení pro mozky jsou dobrý způsob, jak udržet svou mysl ve skvělé formě a rozvíjet své schopnosti. Navíc díky němu můžete vyřešit nahromaděné problémy, dosáhnout dlouho očekávaného úspěchu ve svých snahách, rychle rozvíjet kariéru, zlepšit finanční situaci atd.

Kde začít

Rozvoj a výcvik vašeho intelektu se nejlépe začíná definováním vašich silných a slabých stránek. Cvičení pro mozog jsou odlišné a najít nejvhodnější z nich pomůže testovat definici IQ. S jeho pomocí je také vhodné sledovat dynamiku a vliv vašeho úsilí. Výsledky budou záviset přímo na vytrvalosti a pravidelnosti tříd. Abyste nezapomněli na plánovaná lekce, nastavte připomenutí ve formě signálu v hodině nebo telefonu. Na počítači nebo notebooku můžete nainstalovat libovolný plánovač, například LeaderTask.

Cvičení pro mozek: jak se to děje

Není třeba hledat online službu online nebo aplikaci, která se má nainstalovat do vašeho smartphonu nebo notebooku - již strávíme příliš mnoho času v životě sedět u stolu nebo ležící na pohovce. Recitovat poezii, hraní šachů nebo jít, rozvíjet sebepozorování - to vše může být děláno mimo dům, odpočívat s přáteli v přírodě nebo procházet parkem. Mozkové cvičení jsou dobré, protože mohou být prováděny diskrétně a téměř kdekoliv. Například na cestě do práce lze shrnout do poznávacích značek automobilů (vývoj počítání dovedností), přijít s 20 způsobů, jak se používají cihly (vývoj fantazie), okamžik sledovat jakýkoli objekt a pak slepě kopírovat do paměti maximální počet dílů (pozorování a rozvoj paměti ). Nechte svou představivost běhat divoce!

Čínská gymnastika pro mozku

Školení je samozřejmě dobré, ale někdy je hlava snadno odtrhnutá od únavy a napětí. Chcete-li odstranit takovou bolest, doplnit tělesnou energii a stimulovat příliv qi a krve do nervových buněk ve staré Číně, legendární mudrc Lao Tzu vyvinul speciální soubor "qigongu". Tyto úžasné cviky na efektivitu mozku pomáhají rychle se vyrovnat s letargií, tónují a znovu získávají sílu. Celkem je celkem 9, takže nebude těžké si pamatovat:

1. Dotkněte se palce k chrámům a kroutit je v kruhových pohybech. Potom se středními prsty (masky) masíruje bod "yin-tang" 16krát, což je mezi obočím.
2. Použití tipů indexové prsty provádět masáž očí a okolí (16krát každý).
3. Najděte na obličeji bodu půl centimetrů od rohů ústa (bod "di-cyan"), mírně otevřete ústa a 16 krát tiskněte na ně s hroty palců.
4. Ze zdola nahoru stiskněte 16 bodů na body "sbohem" (1,5 cm od okulárů).
5. Třikrát se třeme s nosem v patách palců ("tenary"). Pohyby přecházejí od špičky nosu k mostu nosu.
6. Dlaně umístěte po obou stranách krku a 16krát odtáhněte nahoru.
7. Teď "umyjte" své dlaně tak, jak to dělají kočky.
8. Zřeďte prsty a, jako by si česali vlasy, šli z čela na spodní část krku. Pak po dobu čtyř minut masíruje celý povrch hlavy prsty.
9. Poslední věc, kterou zbývá udělat - je určena k pokrytí uši, takže prsty ruky zasáhl zadní část hlavy, a 16krát flip palec a prostřední prst na místě pod týlní kosti. Toto cvičení se nazývá "nebeský buben".

Nejdůležitějším vítězstvím v životě je překonání našich vlastních slabostí. Každý si může udělat lépe, a pokud jste odhodláni dělat své vlastní zlepšení, upřímně si přejeme úspěch v tomto!